Bol zbog opraštanja: kako naučiti reći zbogom

Zbogom oni nikada nisu jednostavni, reći zbogom Može postati vrlo komplicirano i bolno. Međutim, oproštaj je dio života, ne možemo ih izbjeći, i zato moramo naučiti reći zbogom u nekim slučajevima i naučiti pustiti ono što više nije dio našeg života. Opraštanje je nužno i pomaže nam da krenemo naprijed, prevladamo gubitak i suočimo se s onim što će doći.

Zašto su otkazi tako teški?

Opraštanje podrazumijeva opraštanje i povezano je s manje ili više intenzivnim, manje ili više trajnim gubitkom. Postoje različite vrste gubitaka i uključuju nekoliko otkaza:


1. Privremeni otkaz, podrazumijeva privremeni gubitak. Razdvajanje je ograničeno na vrijeme i udaljenost. Među tim rastancima nalazimo one oproštaje koje moramo učiniti kada živimo daleko od naših rođaka, ali znamo da ćemo ih opet vidjeti i da iako postoji fizička udaljenost, imamo emocionalnu bliskost.

2. Otpuštanja povezana s trajnim gubicima.Oni su najviše bolni i bili bi oni koji se javljaju kada voljena osoba umre, ili imamo raspad jednog para. Ti gubici uključuju fizički gubitak i mnogo više gubitaka. Gubitak zajedničkih projekata, gubitak vremena zajedno, razgovori, a osobito ljubav koju smo osjećali i vjerovali da smo imali druge osobe.


Ovi povezani gubici su složeniji i zahtijevaju relevantnu psihološku prilagodbu. Možemo fizički izgubiti osobu, ali ljubav se ne gubi od dana do dana, ta ljubav ne nestaje i treba je transformirati kroz proces psihološke prilagodbe.

Što dovode u vezu i zašto uzrokuju bol?

Zbogom nas je toliko koštalo jer su povezani s gubicima i sa svakim gubitkom ostaje dio sebe. Gubitak podrazumijeva:

1. Gubitak sigurnosti. Više se ne osjećamo sigurno i bojimo se za to.

2. To podrazumijeva promjenu načina razmišljanja u osobi se opraštamo i u sebi. S oproštajnom promjenom naše uloge, prestajemo biti par ... ili sin ..., brat ..., čak i ako je oproštaj privremen.

3. Zbogom znači gubitak vremena u društvu, hobija, razgovora, gesta naklonosti i zajedničkih projekata.


Sve to donosi bol, tugu i veliku promjenu.

Naučite se oprostiti i pustiti

Opraštanja su nužna, kao ritual koji ostavlja iza sebe ono što više nije dio našeg života. To je bolan proces, ali ne i to može značiti da se držimo nečega što nas ograničava. Opraštanje omogućava proces psihološke prilagodbe koja nam omogućuje da krenemo naprijed.

1. Uzmite si vremena. Oproštaj je bolan i može potrajati.

2. Poštujte svoje emocije i prihvatite svoju bol. Ne pokušavajte potisnuti emocije koje osjećate u oproštaj, jer su one prirodne u ovoj situaciji i moraju otići kako bi ispunile svoju ulogu. Neka emocije izlaze kao tuga ili ljutnja, tako da se vaše emocije mogu transformirati i dovesti do drugih emocija kao što su ljubav, suosjećanje itd.

3. Izbjegavajte trošenje samo na rastanak, okružite se ljudima koji vam mogu pomoći.

4. Iskoristite priliku za nove stvari. Možda je pravo vrijeme za početak novog.

5. Potražite pozitivnu stranu nove situacije. Često se držimo onoga što se događa i ne vidimo pozitivno stanje nove situacije.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.

Može vas zanimati:

- Kako prevladati sentimentalnu pauzu i biti vaš najbolji partner

- Smrt voljene osobe, kako nadvladati tugu

- Tuga, što učiniti kad smo tužni?

- Kako da negativne misli nestanu

Video: Пушкин: Последњи дуел (2006) - руски филм са преводом


Zanimljivi Članci

Prometne nesreće, kako ih spriječiti

Prometne nesreće, kako ih spriječiti

prometne nesreće oni su prvi uzrok smrt djece u našoj zemlji Saobraćajna nesreća je ozbiljan događaj u bilo kojoj dobi, međutim, djeca su više izložena. Pridržavanje osnovnih sigurnosnih standarda,...

Sport i sportsko ponašanje: igrajte fer!

Sport i sportsko ponašanje: igrajte fer!

Neki kažu da ljudska bića doživljavaju najveće promjene u svom ponašanju kada sjednemo za volan ili kada idemo gledati nogometnu utakmicu. Iako bi mnogi suci učinili ove riječi svojim, bavljenje...