Psihologija emocija na Božić
Božić je doba godine puna iskustava, puna magije i iluzije. Sva ta iskustva uključuju emocije kod odraslih i djece. Iako Božić isprva povezujemo s pozitivnim emocijama, ona također povlači negativne emocije. Božić je vrijeme velikih emocija jer su iskustva intenzivnija.
Emocije na Božić
Prvi put iskustvo je emocionalno vrlo intenzivan i stoga se lakše pamti. Najbolje božićne uspomene često potiču naše djetinjstvo. Iskustva su ista, ali ono što ih čini intenzivnijima su emocije. Djeca imaju priliku doživjeti Božić uz čaroliju prvog puta, a to ih čini da otkriju posebne i intenzivne nove emocije.
Na Božić je uobičajeno iskusiti mnoge vrste emocija, neke pozitivne: radost, uzbuđenje, iznenađenje, ljubav ... i druge negativnosti: tugu za one koji nisu, razočaranje zbog neispunjavanja očekivanja, frustracije kada ovi datumi završe, itd. Djeca također doživljavaju te emocije i to čine intenzivnije.
Na Božić, emocije na površini
Očekivanja za darove, doživljaj božićnih simbola, obiteljske večere i obroke, poljupci i zagrljaji obitelji, prijatelja i voljenih, parada kraljeva ... mnogobrojni su događaji koji mogu generirati intenzivne emocije na Božić , Najčešći su sljedeći:
1. Radost i iluzija za ponovno okupljanje s obitelji, za darove itd.
2. Tuga zbog odsutnosti, Kada član obitelji više ne može biti s nama, djeca također osjećaju tugu.
3. Razljutio Praznici i Božić su raskid s rutinom djece, navikavaju se raditi ono što žele i kad postavimo granice, oni se naljute. Ljutnja se obično suprotstavlja pozitivnim i idiličnim osjećajima trenutka.
4. Frustracija, kada vaša očekivanja nisu ispunjena. Ponekad očekuju mnoge darove i nemaju ono što žele.
5. Ljubomora. Na Božić se susrećemo s drugim članovima obitelji i pojavljuje se ostala djeca iz obitelji, a ponekad se djeca mogu osjećati ljubomorna zbog pozornosti koju primaju druga djeca.
6. Apatija, tuga i obeshrabrenje na kraju blagdana i nastavak dnevne rutine.
Emocionalni kontrast karakterističan za Božić
Emocije su nešto prirodno što se pojavljuje kod ljudi, i pozitivnih i negativnih. Normalno je iskusiti emocije i sve one ispunjavaju svoju funkciju. Ali u božićnoj sezoni postoji neobičan proces koji pogađa odrasle i djecu.
Na Božić imamo vrlo intenzivne emocije i često postoji veliki emocionalni kontrast i vožnja toboganom, što nas može ostaviti emocionalno iscrpljenim.
Negativne emocije se pojačavaju, prije nego što se u idiličnom vremenu osjeća posebno dobro.
Savjeti za upravljanje emocijama na Božić
1. Pokušajte zadržati svoje rutine.Čak i ako radite različite i posebne stvari, pa čak i ako imamo proslave, važno je održavati određene rutine što je više moguće. Uklanjanjem naznačenih dana ili dana kada imamo zakazanu aktivnost ili proslavu, zadržavamo (više ili manje) rasporede za odlazak u krevet, obroke itd.
2. Izrazite svoje emocije i pomozite im da izraze svoje. Emocije su nešto prirodno i dio su ljudi. Dobro je izraziti ih i imenovati ono što nam se događa iznutra.
3. Potražite aktivnosti koje će svima pomoći da se isključe i opustite se kao šetnje na otvorenom, čitanja, gledajte film.
4. S radošću se sjetite onih koji su i pomozite djeci da ih se tako sjećaju.
5. Obratite pozornost na svoju ljubomoru. Kada kod kuće ima nekoliko djece, trebali bismo pokušati izbjeći stavove s naše strane koji hrane ljubomoru i posvećuju vrijeme i prostor svakom djetetu. U slučaju da se pojavi ljubomora, ponekad je neizbježna, mi ćemo je tretirati prirodno, izbjegavat ćemo ih prisiljavati da ih potisnu.
6. Budite strpljivi sa svima ovih dana i ne štedite na znakovima naklonosti.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
Može vas zanimati:
- Daješ li igračke? Dajte emocije
- Obrazuj se s pismom Magi
- Učinci pretjeranih darova na djecu
- Vrijednosti Božića za djecu
