Anksioznost na Božić: kako izbjeći Božićni stres
Želimo živjeti Božić na najbolji mogući način. Ali užurbanost ovih dana, kupovina darova, priprema za ručkove i večere ... može nam donijeti takav stupanj anksioznost na Božić da završimo ogorčenje praznika. Možete li to izbjeći Božićni stres? Neki trikovi nam mogu pomoći da nas tjeskoba ne natjera da ogorčimo božićne blagdane.
Planiranje sve pomaže smanjiti anksioznost na Božić
Postoji mnogo stvari koje treba učiniti u danima kada se obitelj okuplja za Božić. Organizacija obroka i večere tako da ne propuštate ništa na ključne dane, pomažete Magi darovima, a brojni sastanci i pozivi prijatelja i obitelji sprječavaju nas da imamo malo slobodnog vremena za nas tijekom ovih dana i to može stvoriti tjeskobu. To je lako dobiti naglasio s toliko učiniti. Međutim, dobro planiranje i raspodjela zadataka čini da sve ide glatko. Kontrolirajte raspored i krenite s dovoljnom maržom učinit će malo po malo sve ide dobro.
Slično tome, vrlo je važno odrediti ulogu svakog člana kućanstva. Bitno je odrediti tko će biti u kuhinji, tko će biti zadužen za postavljanje stola, tko će biti pažljiv u slučaju da dođe do kupnje u zadnji čas ... I djeca također mogu pomoći. Slično tome, traženje pomoći od drugih gostiju također može biti rješenje za iznenadne probleme kao što je nedostatak proizvoda na stolu.
Kupovina i povratak: povećajte Božićni stres
Ima mnogo ljudi koji su preplavljeni gužvom u trgovačkim centrima i trgovinama. Svatko traži savršen dar, zbog čega su ulice pune ljudi, a trgovački centri prepuni. Za njih je najbolje odabrati vrijeme božićne kupovine. Na primjer, prva stvar u trenucima kada se ovi objekti otvaraju olakšava izbjegavanje susreta s dugim redovima i prenapučenim prostorijama.
Za te ljude postoji i mogućnost kupnje on-line sve što je potrebno. Stjecanje proizvoda u internetskim portalima štedi redove i aglomeracije koje proizvode tjeskobu. Naravno, pazite na datume jer neke web-lokacije imaju rokove koji mogu uzrokovati da dar ne stiže kada treba.
Višak hrane na Božić
Za mnoge druge, ono što ih tjera da spavaju tijekom ovog Božića su kilogrami koje će uzeti s višestrukim ručkovima i večerama. Prije sjedenja za stolom oni su već uznemireni težinom koju će imati kada se ovi datumi završe. U tom smislu najbolje je pratiti jelovnik i spremati obroke s viškom jela, što rezultira nepotrebnim bingeingom. Jedna stvar je priuštiti jesti neke proizvode kao što su čokolade, a drugi ih je zloupotrijebiti.
Anksioznost u djece
Anksioznost u ovom trenutku nije samo za odrasle. Djeca također mogu patiti od tjeskobe u djetinjstvu zbog zadataka koje dobivaju na te datume. Iako obično nemaju previše dužnosti, obično ih ostavljaju za kraj i mogu naći teret viška zadataka nakon Tri kralja.
Planiranje ima odgovor. Postavljanje kratkog vremena iz dana u dan postupno će rezultirati ishodom i bit će vremena za domaću zadaću i slobodno vrijeme na tim posebnim datumima.
Damián Montero
