To je tako jednostavno postati optimist
Kažu da pesimist nije ništa više od iskusnog optimista, ali je li to istina? 'Tužna stvarnost' može nas natjerati da vjerujemo u taj život nije vrijedno toga? Naravno da ne. biti optimistički To je životni stil koji je zarazan u svim malim detaljima, a to je lakše nego što možete zamisliti.
Postoji mnogo praktičnih razloga zašto bi osoba trebala biti optimistički, a mnoge ih podupire znanost. Dakle, i kako se sjećaju u Scientific American, pozitivan pogled na budućnost ima koristi u sadašnjosti, jer ga čini ugodnijim. Osim toga, ljudi oko nas primjećuju taj pozitivizam, što ih čini još duljim.
Ako se to činilo premalo, ide drugo snažan motiv pomoću kojih se treba više nasmijati životu: pokazalo se da se oni koji imaju zdravstvene probleme bolje oporave ako se suoče s tim poteškoćama s optimističnim stavom.
Kako biti optimističan?
Znanost je pokušala saznati koje metode ljudi mogu slijediti kako bi bili optimističniji. Tako je u studiji iz 2011. dokazano kako razmislite s pozitivnošću u budućnosti je to učinilo ljude sretnijima. Naime, istraživači su uspoređivali skupinu ljudi koji su svaki dan mislili pet minuta u svojoj budućnosti na pozitivan način. S druge strane, druga je skupina samo zamislila svoje dnevne aktivnosti bez ikakvih varijacija. Zaključak rada bio je jasan: oni iz prve skupine su "značajno" povećali svoj optimizam u kratkoročnom, srednjoročnom i dugoročnom razdoblju.
Međutim, nisu svi znanstvenici suglasni s definitivnom metodom optimizma. To je cilj nedavne meta-analize koju su istraživači objavili u časopisu Journal of Positive Psychology John Malouff i Nicola Schutte, U ovom radu istraživači su kombinirali rezultate 29 prethodnih studija i pronašli rezultat: treningom optimizma moguće je povećati taj pozitivni osjećaj.
Da, možete biti optimistični
Zaključak je jasan: optimizam može biti „obučen“ iako, da, konačni rezultat ovisit će o tome kako je trening. - Još uvijek postoji puno za naučiti"u ovom polju komentiraju u Scientific American-u, odakle ostavljaju mjesta za nadu:" ako obično niste sigurni je li čaša napola puna, možete razviti pozitivniju viziju. "Kako? Prvi korak nije tako komplicirano: zamislite svoju budućnost i zamislite da je to optimistična osoba.
Poduçavajte biti optimist
Optimizam je vrijednost koja se može naučiti mališanima u kući. Ovo su neke metode u tu svrhu:
1. Upravljanje pesimističkim stavovima, Analizirajte situacije u kojima se pojavljuje pesizam i napravite objektivnu procjenu situacije.
2. Pojačajte svoj trud, Dobro ga je pohvaliti i motivirati kada nešto prođe dobro, pogotovo kad je u nju uložio mnogo truda. Važno je da osjetite okus male pobjede, zbog koje se osjećate ponosni.
3. Obratite više pozornosti na svoje optimistične trenutke. To je način da vidi da mu roditelji pridaju više pozornosti kad ima optimističnu viziju.
4. Istaknite njegove kvalitete. Moći ćete njegovati samopouzdanje, osjećat ćete se sigurnijim i naučit će se cijeniti svoje osobne kvalitete.
5. Naučite ga prihvaćanju, Veoma je važno učiti voljeti i prihvaćati sebe kao i mi iz djetinjstva. Moramo znati svoja ograničenja i pokušati biti svaki dan bolji, ali izbjegavajte nepotrebne frustracije.
Damián Montero
