Učite mališane kako jesti propovijedajući primjerom

Želiš li svoga sina dobro jesti? Propovijedajte na primjer, to je tako jednostavno. Učenje dobrih prehrambenih navika značilo bi biti u stanju naučiti malene kako se nositi sa sobom za stolom. No znaju li roditelji ove pojmove prehrane? Jesu li sposobni usaditi tih praksi?

Prema studiji Cinfasalud, ne, većina roditelja u Španjolskoj ne može dobro podučavati prehrambene navike djeci jer ih ne poznaju izravno. Ove odrasle osobe čine mnogo grešaka kada jedu za stolom i dopuštaju mnogo kršenja koja utječu na prehranu najmanje kuće.

Pogreške na stolu od ranog jutra

Prema ovom radu, greške na stolu koje dopuštaju roditelji daju se iz prvi obrok u danu, Podaci iz ove studije pokazuju da osam od deset obitelji ima pogrešan doručak. Dok ovaj jelovnik mora biti sastavljen od tri skupine hrane: voće, mlijeko i žitarice, samo jedan od deset uključuje prvu. Nedostatak vremena uzrokovanog ranim jutrima glavni je uzrok.


Iako je možda najveći problem otkriven ovom studijom popustljivost koju roditelji daju jesti s TV ili na bilo kojem drugom zaslonu prisutna jer najmanje 71% djece u Španjolskoj sjedi za stolom s nekim uređajem uključenim u blizini. Upravo u ovom trenutku odrasli imaju veću odgovornost jer su često oni koji koriste ove predmete, ili da odgovore na poruku na pametnom telefonu ili gledaju program na televiziji, zbog čega djeca vide ovo ponašanje kao nešto normalno

Podučavanje jesti: rizične prakse

Ova studija također odražava mnoge rizične prakse koje mnogi roditelji čine za stolom sa svojom djecom. Prvi je prisiliti dovršetak sve na tanjuru Čak i ako dijete kaže da je pun i da nema više apetita. Prisiljavanje djeteta da uzme više hrane nego što mu je potrebno može uzrokovati ozbiljne prehrambene probleme kao što je navikavanje na jelo više nego što je potrebno.


Što se tiče načina na koji se roditelji suočavaju s prehrambenim problemima kao što je pretilost. Prema podacima ove studije, 43% odraslih ne usvaja nema mjere znati vijest da je vaše dijete prekomjerno te da i dalje dopušta djetetu da održava ove loše prehrambene navike iako to nije zdravo.

Među 47% onih koji poduzimaju mjere protiv prekomjerne težine svoje djece, postoje i oni koji poduzimaju opasne mjere. Na primjer, 12,7% ovih odraslih ima djecu koja pokreću a dijeta bez prethodnog savjetovanja s nekim stručnjakom. Iako je istina da velika većina ide specijalistu prije početka liječenja.

Dobre prehrambene navike za djecu

Mnogi od tih problema mogu se spriječiti usadivanjem dobre navike hrana. Iako na gojaznost i prekomjernu težinu također utječu genetski čimbenici, ponašanje na stolu je također važan dio problema. Ovaj rad pokazuje da gotovo 52% konzumira meso između četiri i sedam puta tjedno, što je iznos koji prelazi onaj koji preporučuju stručnjaci, koji preporučuju da se to radi između jednog i tri puta.


A ako je meso premašeno, nedostaju druge namirnice. Primjerice, samo jedan od pet djece pije ribu onoliko često koliko savjetuju stručnjaci za prehranu, više od tri puta tjedno. S druge strane, nešto više od 13% djece jesti povrće u više od sedam tjednih prilika.

Damián Montero

Video: Nazivi voća - Učenje za decu (na srpskom)


Zanimljivi Članci

Praznici su gotovi, savjeti za vraćanje rutine kući

Praznici su gotovi, savjeti za vraćanje rutine kući

Božić je gotov, moramo čekati Uskrs i ljeto da uživamo u odmoru, zasluženo. Ono što odgovara jest ponovno uroniti u rutine i obveze, i odrasle i maloljetnike. Cilj koji u početku može puno koštati,...

Jednom davno ... priča: tradicija i fantazija

Jednom davno ... priča: tradicija i fantazija

"Jednom davno ..." Tko od nas još nije pribjegao ovoj neobičnoj formuli s kojom počinju sve priče svijeta? Čujemo je bezbroj puta u najnježnijem djetinjstvu, a čak i danas nalazimo veliko...