Bol u leđima i njezin odnos s upotrebom pametnog telefona
Prekomjerna uporaba mobilnih uređaja ima negativne posljedice kao što je povećana bol u leđima. bol u leđima povezana je s upotrebom pametnog telefona a to se ogleda u studiji koju je proveo časopis Surgital Technology International gdje je pokazano koliko trpi kralježnica, dok osoba ostaje u uobičajenom položaju da konzultira svoj mobitel.
Smartphone i bol u leđima: povećanje težine za podršku
Kičma obično podupire težinu od 4 do 5 kg u neutralnom položaju, odnosno održavajući nagib od 0º. Međutim, sa svakim stupnjem nagiba koji dobiva ovaj dio tijela, opterećenje koje se podupire povećava se dok ne dostigne vrijednosti kao što je 12 kg sa 15º i čak 18 kg sa 30º.
Ove razine nagiba leđa obično postižu korisnici pametnih telefona, a ne za kratke trenutke, ali dulje vrijeme, dok reagiraju na brojne poruke. Kako bi se ovi uređaji bolje koristili, leđa prolaze kroz sklonije vrijeme i zbog toga podupire tijekom većeg vremena ovo prekomjerno opterećenje uzrokuje da ova zona dovoljno pati.
Gubitak zakrivljenosti leđa: pretjerana uporaba pametnog telefona
Ova prekomjerna težina u području kralježnice uzrokuje da ovaj dio tijela pati i izgubi svoju zakrivljenost. To dovodi do pojave problema s leđima, kao što su degeneracija mišića i kralješaka, pa čak i pucanje nekih od tih kostiju može nastati zbog degeneracije uzrokovane stalnim težinskim opterećenjem.
Osim toga, ovaj stalni položaj pretpostavlja i veći stres u vratnim kralješcima koji može dovesti do preranog habanja. To podrazumijeva mogućnost da ta osoba često ima veću količinu vrtoglavice i naravno veću bol u tom području tijela. Naravno, kada dođe do takvog trošenja, manje je moguće imati ispravan stav.
Podučavajte u dobrim položajima prilikom korištenja pametnog telefona
U ovom trenutku potreba za održavanjem dobrog držanja postaje očita. Stručnjaci savjetuju onu u kojoj su struk i noge poravnani pod kutom od 90 stupnjeva u slučaju sjedenja i, naravno, mjesto za odmor. U slučaju stajanja uši se uvijek moraju podudarati s ramenima, što znači da je stupanj nagiba stupca 0º.
Neophodno je naučiti ove smjernice najmlađim članovima kućanstva, koji se još uvijek razvijaju i koji mogu više patiti od ovih problema. Naravno, još jedna tehnika podučavanja djece i adolescenata je odgovorno korištenje pametnog telefona, koji bi trebao biti korišten štedljivo kako bi se izbjegli ekscesi koji ih mogu koštati zdravlja.
Damián Montero
