20% srčanih udara nastaje zbog ozbiljnog stresa
akutni infarkt miokarda To je jedna od najozbiljnijih hitnih slučajeva, u stvari, u Španjolskoj, oko 40.000 ljudi umire svake godine od srčanog udara. Većina smrti zbog srčanog udara nastaje kao posljedica aritmija koje dovode do srčanog zastoja. I, nažalost, 30% oboljelih umire prije dolaska u bolnicu.
kardiovaskularne bolesti i dalje zauzima prvo mjesto na popisu najčešćih i smrtonosnih patologija u razvijenim zemljama. Nije čudno da su kardiološke hitne situacije svakodnevno najčešće u svakom hitnom odjelu.
Stres, važan čimbenik rizika za srčani udar
Znanstvena literatura razmatra već godinama odnos između stresa i infarkta, Oslobađanje hormona stresa (kao što je adrenalin) u krvotoku povećava vjerojatnost srčanog udara i iznenadne smrti, objašnjava Dr. Alvarez-Vieitez iz kardiološke službe bolnice La Milagrosa u Madridu. Zapravo, postoje studije koje pokazuju da je između 15% i 30% pacijenata koji su primljeni zbog srčanog zastoja prethodno bili žrtve teškog stresa.
Stres 'napada' srce na različite načine
1. Višak hormona stresa može uzrokovati "infarkt miokarda". Težak stres uzrokuje brže udaranje srca, čime se povećava protok krvi kroz žile koje mogu imati ateromatozne plake. Ova činjenica je ono što povećava rizik od rupture istog, što pak može uzrokovati krvni ugrušak i, posljedično, srčani udar.
2. Povećanje hormona stresa također mogu djelovati izravno na atheroma plakete, mijenjati ih ili uzrokovati povećanje otkucaja srca.
Simptomi srčanog udara
Žene su osjetljivije na osjećaj tuge i tjeskobe nego muškarci, prema istraživanjima, i osjećaju pritisak stresa više nego muškarci, i na poslu i kod kuće. Važno je znati prepoznati simptome kako bi na vrijeme stigli do bolnice.
Glavni simptomi srčanog udara su:
1. bol u prsima
2. kratkoća daha
3. gubitak svijesti
4. srčani zastoj
Kako spriječiti stres da spriječi srčani udar
Prema dr. Antoniou Álvarez-Vieitezu, postoji niz smjernica i navika koje pomažu ublažiti i kontrolirati stres, kao što su:
1. Vježbajte tehnike opuštanja.
2. Provedite vrijeme na otvorenom u prirodi (parkovi, zelene površine)
3. Redovito vježbajte (hodajte i hodajte najmanje 30 minuta dnevno) “Sjednite tiho i koncentrirajte se na svoje disanje 10 minuta svaki dan.
4. Provedite vrijeme s prijateljima.
5. Gledajte film ili uživajte u čitanju dobre knjige.
Marina Berrio
savjet:Dr. Alvarez-Vieitez kardiološke službe bolnice La Milagrosa u Madridu
