Emocionalna nesigurnost: koraci za prestanak nesigurnosti
samopouzdanje Bitno je postići osobne ciljeve. Sigurnost je energija koja nam omogućuje da ostvarimo svoje snove unatoč neuspjehima i nedaćama. Nije lako biti sigurna osoba, često imamo sumnje i strahove o našim sposobnostima, a oni nas čine podložnima nepovjerenju i nesigurnosti. emocionalna nesigurnost Ona nas osuđuje, to je kao lanac koji stavljamo na sebe, ali iz kojeg se nije lako osloboditi.
Korijeni nesigurnosti
Zašto su neki ljudi nesigurni? emocionalna nesigurnost u sebi Uzrok je nedostatak samopouzdanja i strah koji ta osoba stvara u tom malom povjerenju. Osoba ne vjeruje u svoje sposobnosti i sposobnosti i vjeruje da će biti teško uspjeti ili nadvladati određene situacije, to uvjerenje je osnova straha od odbijanja, straha da će napraviti budalu od sebe, straha od neprihvaćanja i straha na neuspjeh koji je opet osnova nesigurnosti.
Uzroci nedostatka povjerenja mogu biti raznoliki i ovisiti o iskustvima koje osoba ima. Istina je da postoji određena genetska predispozicija za nesigurnost, ali se ta predispozicija određuje kroz osobna iskustva svakog pojedinca. Dakle, među iskustvima koja stvaraju nepovjerenje u sebe možemo istaknuti:
- Malo je prilika da se dokaže svojim sposobnostima i stoga razviti povjerenje. Obično se određuje prekomjernom zaštitom u djetinjstvu.
- Iskustva s negativnim rezultatima tijekom demonstracije vlastitih sposobnosti.
Kako je nesigurna osoba?
Kada se osoba osjeća nesigurno, stalno se boji odbacivanja i neodobravanja drugih. Zbog toga, zbog nesigurnosti, osoba može razviti tendenciju da se izolira ili da traži odobrenje po svaku cijenu. Obje reakcije upućuju na značajno pogoršanje njihovih osobnih odnosa. Osim toga, te reakcije možemo promatrati kroz sljedeće manifestacije:
- Stalno zahtijevaju pohvale i pažnju. Oni moraju njegovati svoje povjerenje i samopoštovanje kroz vanjske procjene. Oni mogu postati sebični, jer se usredotočuju samo na dobivanje pozornosti.
- Vrlo su osjetljivi, Sve to uzimaju kao kritiku ili napad na njihovu osobu. Oni ne toleriraju nikakvu kritiku i smatraju se komentarima koji nisu.
- Stalno govore o dobrim stvarima koje rade i kvalitete koje imaju. Oni to rade nesvjesno u uzaludnom pokušaju da dokažu sebi svoju vrijednost.
- Potrebno im je stalno odobrenje kada nešto učine ili moraju donijeti odluku. Teško im je donositi odluke i boje se grešaka, pa će pitati mnoge ljude i tražiti odobrenje.
- Toliko loše podnose neuspjeh i pokušati opravdati svoje pogreške, umjesto da ih prihvate i uče od njih.
- Često se rugaju drugima, koriste šale i smisao za humor. Ovaj smisao za humor je koristan na dva načina, s jedne strane oni se uspijevaju prihvatiti, as druge im pomaže da devalviraju druge, u pokušaju da budu superiorni.
Koraci za prevladavanje nesigurnosti
1. Analizirajte svoja uvjerenja i tumačenja, Počinje da bude više opraštanje od sebe i iznad svega zapamtite da nakon što ste pogriješili, ne znači da ćete uvijek činiti pogreške.
2. Učite iz svojih pogrešaka. Neuspjesi su prirodni dio života, ali oni ne moraju biti loši, samo moramo učiti od njih.
3. Nacrtajte svoj plan za prevladavanje nesigurnosti. Predložite dnevne ciljeve koje možete postići i izazvati vas protiv nesigurnosti. Na taj način možete pratiti plan za prevladavanje svoje nesigurnosti malo po malo.
4. Prestanite se uspoređivati s drugima. Često se uspoređujemo s drugima i nastojimo vidjeti sebe kao inferiorne. Nikada se ne uspoređujte s drugima, ne zaboravite da svatko slijedi svoj vlastiti put.
5. Napravite popis svojih prednosti i mogućnosti i pregledajte ga svaki dan.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
Može vas zanimati:
- Debeli razgovor: nesigurnost pred ogledalom
- Strah od društvenog odbacivanja, kako biti prihvaćen u grupi
