Noćne more i noćne strahote, u čemu je razlika
"Dobra večer", nakon što sam čula tu frazu od najmlađih, najbolje bi bilo da je sljedeće što su rekli "Dobro jutro", znak da je došao dobar san. Međutim, ponekad se pojavljuje između jedne i druge rečenice: "Tata, mama, bojim se".
Neizbježno je imati neki loš san koji čini da se mališani u kući probude preplašeni noću i žele se smiriti svojim roditeljima. U tim situacijama moguće je da je taj osjećaj uzrokovan a noćni teror ili noćna mora, Morate znati kako ih razlikovati kako biste mogli djelovati na najbolji mogući način.
Noćne more, stvaraju visoku razinu straha
Španjolska pedijatrijska udruga definira noćne more kao složene snove koje izazivaju strah ili tjeskobu kod djece. Kada se dogode, dijete se vrlo uzrujano budi i može detaljno opisati san koji je upravo imao, kao da ga je doista iskusio. Karakteristika koja generira visok stupanj straha ne znajući kako razlikovati svijet snova od stvarnog.
Mogu se dogoditi tijekom noći, no vjerojatnije je da će se dogoditi u posljednjoj trećini i zaključiti s buđenje djeteta kada se oglasi alarm ili na sat u blizini ovog trenutka. U slučaju da se pojave prije nego se dijete vrati u san, vrlo je komplicirano s obzirom na razinu nervoze i postignute promjene.
Njezin početak obično se događa oko tri i šest godina pojavljuju se češće između šest i deset godina. Najveći problem sa noćnim morama je to što uzrokuju tako visok stupanj straha kod djece, mnogi od njih odbijaju ići na spavanje jer povezuju spavanje s pojavom tih terorističkih epizoda. Zbog toga bi roditelji trebali pokušati natjerati svoju djecu da opuste ovu razinu napetosti.
Prvo što treba učiniti je umiriti djecu, neka ih shvate da je sve san i da su stvarno sigurni kod kuće daleko od onih strahova koji su ih napadali kad su spavali. Također je poželjno da im pružite predmet koji im daje sigurnost poput plišane životinje koja djeluje kao zaštitnik ili svjetlo niskog intenziteta koji ih čini da vide da su u svojoj sobi kad se probude preplašeni.
U ovom trenutku najbolje je spriječiti dijete da se prisjeti ove epizode i uvjeriti se što je prije moguće kako bi se mogao vratiti u zaspati, Sljedećeg dana pedijatri preporučuju najmlađima da nacrtaju ovu priču iako ovaj put roditelji mogu preporučiti alternativu koja će završiti ovoj zastrašujućoj priči.
Noćne strahote završavaju krikom
Za razliku od noćnih mora, noćne strahote su kratke epizode straha koje u većini slučajeva ne budi djecu i završavaju uzvici ili grčima koji ukazuju na to da se ta epizoda događa. Najbolje je pustiti malene da spavaju i ne ometati čak i ako dijete očituje simptome napuštanja sna: oči se otvaraju i bulje.
Mogu biti uzrokovane febrilnim epizodama, neredovitim rasporedima spavanja ili unosom nekih lijekova. Obiteljska povijest također pomaže u razumijevanju njezina izgleda. Najbolje je u tim slučajevima ne miješati se u spavanje mališana i pustiti ih da spavaju, pazeći da u njihovoj postelji nema ničega što bi moglo naškoditi djetetu. tresti i trgnuti se.
Noćne strahote obično nestaju same od sebe tijekom godina. Iako, ako oni ometaju zdravlje djece i spriječiti dobar san, Morate se konzultirati sa stručnjakom kako biste što prije riješili ovaj problem.
Higijena spavanja: kako se dobro odmoriti
Ponekad su te epizode rezultat loše higijene spavanja koja na kraju izaziva ove situacije u malim. Iz dana u dan možete raditi na dobrom odmoru na sljedeće načine:
- Nema filmova ili serija u trenucima prije spavanja. Argumenti ovih sadržaja mogu pratiti djecu u snovima, najbolje je pročitati sretnu i prijateljsku priču.
- Aktivnosti opuštanje. Stvaranje djeteta u krevet s osjećajem mira je najbolje. Kupka, mirna obiteljska igra, prijateljska priča, sve te opcije su točne.
Damián Montero
