6 savjeta za sprečavanje gubitka kose
Sezonske promjene i nutritivni nedostaci glavni su uzroci gubitka kose. Jesen je vrijeme posebno pogodno za gubitak kose i post-praznični sindrom, s promjenama u rasporedu i ritmu života.
Prema španjolskoj akademiji za dermatologiju i venerologiju (AEDV), više od polovice muškaraca i 25% žena trpi gubitak kose, između ostalog i zbog situacije velikog stresa i stresa.
Zaustavite gubitak kose: 6 savjeta za gubitak kose
Povratak u rutinu nakon ljetnih praznika obično predstavlja problem za zdravlje kose. Međutim, izbjegavanje gubitka kose moguće je uz ove savjete:
1. Jedite ispravno: Potrošnja proizvoda bogatih vitaminima A, B i C neophodna je kako bi se spriječilo padanje kose nakon našeg radnog dana. Praćenje uravnotežene i zdrave prehrane bit će dobar saveznik za promicanje oksigenacije folikula dlake i postizanje veće hidratacije.
2. Pratite visoke temperature: Budite oprezni pri korištenju sušilice, glačala ili kotrljanja. Ovi uređaji podvrgavaju kosu ekstremnim uvjetima topline koji ga mogu oslabiti i pogoditi njegov pad.
3. Koristite odgovarajuće proizvode za suzbijanje pada: Da bi se nosili s gubitkom kose, šamponi koje moramo koristiti moraju sadržavati aktivne sastojke, kao što su biotin i niacinamid. To su vitamini skupine B koji aktiviraju lokalnu mikrocirkulaciju i pružaju folikul dlake potrebnim hranjivim tvarima za poticanje rasta kapilara.
4. Ne nosite "agresivne" frizure: Ako često zloupotrebljavate pletenice, pletenice ili lukove, vaša kosa može patiti dok promičete svoje slabosti. Jednostavna gesta poput nošenja opuštene kose može biti dobar preventivni alat.
5. Izvršite tjelovježbu: Sportska praksa je sinonim za oslobađanje endorfina i uklanjanje nakupljenih napetosti tijekom dana. Na taj način, dok promoviramo svoje zdravlje, iz tog razloga izbjegavamo gubitak kose.
6. Izbjegavajte trenutke koji uzrokuju stres: Kada smo pod stresnim situacijama ili pod velikim pritiskom, naša kosa ima posljedice zbog niza reakcija koje se događaju u našem tijelu. Da biste ih izbjegli, pokušajte se postupno i progresivno vraćati u rutinu, a kosa će vam zahvaljivati.
Marina Berrio
Može vas zanimati:
- Trichotillomania, što ću učiniti kad se kosa povuče?
- 6 savjeta za lijepu kosu
- Stres izazvan toplinom, kako se boriti
