Grickalica na stanici i njezina važnost
Povratak u školu je već stigao. Povratak na rutinu, na sati i sati učenja, Raspored školovanja zahtijeva mnogo vremena usmjerenog na različite predmete škole i internaliziranje znanja. potrošnja energije koju morate suočiti s dobrom prehranom. Započnite dan dobrim doručkom što je neophodno da biste se suočili s prvim dijelom školskog rasporeda, ali sredinom jutra i užinom snack pomaže nam da imamo energiju za drugi dio dana.
Međutim, ponekad nije odobreno značenje ovog obroka sredinom jutra ili poslijepodneva u životima učenika.sendvič Ne samo da pretpostavlja energetski doprinos suočavanju s posljednjim satima jutarnjeg sata ili dužnosti u poslijepodnevnim satima, već je i dio jednog od pet preporučenih dnevnih obroka. Napunite gazdravih sastojaka Bitno je dovršiti zdravu prehranu.
Važnost užine tijekom odmora i užine
Obapiknik kao snack u sredinom jutra snack su obroci koji moraju osigurati 15% dnevne potrebne energije. Osim toga, stručnjaci za prehranu osiguravaju da naše tijelo treba aopskrbu energijom svaka dva ili tri sata kako bi se održale stabilne vrijednosti glukoze u krvi.
U slučaju djece, kako se suočiti s drugim dijelom jutarnje nastave nakon odmora, tako i imati energiju za svoje izvannastavne aktivnosti i domaće zadaće, izvesti ova dva mala dnevna obroka priprema ih za dobre rezultate i fizičke i um.
Što bi dječji sendvič mogao nositi?
Kruh To je temelj sendviča i važan izvor ugljikohidrata. Nalazi se u podnožju prehrambene piramide, pa se preporuča da ga svakodnevno uključite u našu prehranu, pogotovo kada je napravljena od cjelovitih žitarica. Cijeli pšenični kruh je najviše preporučen i među njegovim glavnim prednostima je taj što pomaže u kontroli kolesterola, sprječava zatvor, osigurava energiju zahvaljujući polaganim upijanjem ugljikohidrata i pomaže u kontroli dijabetesa.
Punjenje sendviča treba mijenjati kako se ne bi stvorila monotonija, uvijek birajući one koji se smatraju najzdravijima.
- Nadevi od kobasica: Pogodno je odabrati ham york i pavo koji imaju bjelančevine, željezo, vitamin B, imaju malo masti i vrlo su lagani.
- Ispunjen sir. Ovaj mliječni derivat je izvrstan izvor kalcija i preporučena hrana u prehrani svakog djeteta. Odaberite svježe i nisko-niske sireve, prije nego što se ozdravi.
- Ispunjen tune. Dobar izvor Omega 3 i proteina za djecu.
- Punila povrća, Povrće sendvičis salatom, rajčicom, kiseli krastavci, paprike ... također mogu biti ukusne i vrlo zdrave.
Damián Montero
