Proces tugovanja zbog gubitka voljene osobe
Tuga je proces svojstven ljudskom biću, prirodan kao život i smrt. Suočeni s gubitkom voljene osobe, postoji intenzivna nelagodnost, psihička i afektivna neprilagođenost koja zahtijeva vrijeme za povratak u ravnotežu i pronalaženje smisla. Taj proces koji slijedi nakon neravnoteže poznat je kao proces tugovanja. Tuga je bolan proces, vjerojatno bolan kroz koji ljudi prolaze, ali je potrebno suočiti se s gubitkom i nastaviti sa svojim životom.
Gubitak voljene osobe
Gubitak voljene osobe, bilo smrću ili pauzom, jedna je od bolnijih situacija kroz koju ljudi prolaze. Gubitak ne podrazumijeva samo fizički gubitak voljene osobe, on ide mnogo dalje i uključuje duboki emocionalni i emocionalni gubitak. Gubitak uključuje nekoliko gubitaka i posljedično emocionalnu neravnotežu:
1. Gubitak voljene osobe pretpostavlja da izgubi svoju naklonost.
2. Gubitak znači gubitak snova imali smo s drugom osobom, zajedničke projekte, planove za obavljanje, itd.
3. To znači izgubiti sigurnost koju nam je dala druga osoba, da se osoba osjeća voljenom. Znajući što je bilo kad nam je potrebno i svjesni da to neće biti tako, može stvoriti osjećaj bespomoćnosti nesigurnosti i ranjivosti.
4. Gubitak neuravnotežuje učinke koje smo osjetili, koje smo ostavili u osobi. To su osjećaji koji su zagubljeni i koji se moraju premjestiti.
Gubitak uključuje vrlo intenzivnu psihičku i emocionalnu neprilagođenost, pojavljuju se mnoge emocije: tuga, ljutnja, frustracija, strah itd. i potrebna je prilagodba koja nam pomaže da smislimo sve što se dogodilo i da preselimo osjećaje koje smo položili u drugoj osobi. Suočavanje s gubitkom ne znači zaboraviti drugu osobu, ako se ne uči živjeti bez nje.
Proces tugovanja i njegove faze
Tugovanje je proces psihološke prilagodbe koja se nužno javlja nakon gubitka voljene osobe. To je bolan proces, ali prirodan i nužan za suočavanje s gubitkom i za kretanje naprijed. Trajanje tuge ovisi o svakoj osobi i osobnom iskustvu gubitka, kao io bliskosti s osobom koja je otišla i karakteristikama gubitka.
Ono što je zajedničko svim procesima žalosti su njegove faze:
1. Faza poricanja. U početku se pojavljuje faza poricanja, šoka ili stupora. Gubitak voljene osobe čini se nečim što nam se može dogoditi, ne može biti stvarno i naš um pokušava negirati ono što se dogodilo kako ne bi iskusilo bol. Automatska ponašanja koja pokušavaju zanijekati stvarnost, u ovoj fazi ljudi mogu ostati "očito cijele", kao da se ništa nije dogodilo. Potrebno je neko vrijeme da se primljene informacije shvate i shvate da je ona stvarna.
2. Faza ljutnje, ljutnje ili agresije. Kada naš um ne može poreći ili sakriti stvarnost gubitka, pojavljuje se bol, a prva reakcija je bijes. Ljutnja je emocija koja se pojavljuje kada opažamo napad, a gubitak stvara ljutnju. Istina je da bijes može pratiti cijeli proces žalosti, ali u ovoj fazi bit će vrlo intenzivan, bijes će izmjenjivati različite objekte na koje će pasti: osoba koja je otišla, na sebe, na druge rođake, prijatelje, pa čak i na sebe o drugim ljudima, liječnicima, itd.
3. Faza pregovora. U ovoj fazi bol ostaje, ali bijes blijedi. Pregovori se sastoje od traženja objašnjenja o onome što se dogodilo, može biti popraćeno krivnjom, jer se u tim objašnjenjima mogu pojaviti misli tipa: "ako postoji *". "Trebao sam napraviti * ..", itd.
4. Faza depresije. To je jedna od najtežih faza, osoba postaje svjesna stvarnosti, daleko od poricanja, ljutnje i objašnjenja. Oni shvaćaju da se unatoč tome što je nijekali, da se naljute ili traže objašnjenja, osoba nikada neće vratiti i da će proizvesti duboku tugu i nelagodu. Očaj i frustracija Tijekom ove faze normalno je da je osoba nemoćna, da osjeća duboku prazninu i intenzivnu bol, apatiju i napuštanje osobe i navike ili hobije. Depresija koju stvara tuga je depresija koja traži samoću, ako voljena osoba nije osoba koja pati od gubitka, ne želi druge osjećaje, ne želi druge ljude nego voljenu osobu, a može se činiti da čak i smeta Ti ljudi su, a draga osoba nije. To je vrlo teška faza i obično je najduža, ali je nužna faza.
5. Faza prihvaćanja. Konačno i malo po malo pojavljuje se prihvaćanje. Osoba na neki način počinje shvaćati gubitak, sklapa mir s njegovom boli i počinje se suočavati sa situacijom i napredovati.
Tuga je dug, bolan i kompliciran proces, nakon kojeg osoba više nije ista.Faze istog su postupne, tj. Ne prelaze iz jedne u drugu i često se međusobno miješaju.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
Može vas zanimati:
- Smrt voljene osobe, kako nadvladati tugu
- Kako s djetetom govoriti o smrti
- Žalost, kako se djeca suočavaju s gubitkom voljene osobe
- Kako objasniti smrt djeci
