Natrag u školu: naprtnjače se ne vraćaju u učionice
rujan To je gotovo stvarnost za svakoga. Ovog mjeseca dolazi slavni povratak u školu koji uključuje mnoge stvari: od kupnje novih materijala, povratka u rutinu i nastavka zaboravljenih praksi kao što je nošenje natrag ponovno a ruksak i težinu u njemu. Nešto što može završiti nanošenjem štete ovom dijelu tijela ako niste oprezni.
Ne samo zbog količine težine sadržane u ruksak, ali zato što nije izabran dobar model. Iz Španjolske udruge pedijatara, AEP, podsjećamo na važnost Oni imaju te ciljeve u zdravlju učenika i potiču nas da napravimo dobar izbor kako povratak u školu ne znači i početak zdravstvenih problema kod djece.
Što treba imati na umu pri odabiru naprtnjače
Kao što smo rekli, ne samo da moramo uzeti u obzir količinu težine koju djeca školske dobi nose na leđima, nego također moramo procijeniti vrstu ruksaka koju će uzeti u školu. Postoji određenih modela Daleko od rješavanja mogućih zdravstvenih problema, oni ih uzrokuju jer se ne prilagođavaju tijelu ili raspoređuju teret na loš način, zbog čega padaju na samo jedno područje.
Zbog toga AEP podsjeća neke savjete svim roditeljima koji razmišljaju o kupnji novog ruksaka za povratak u školu svoje djece. To je ono što morate uzeti u obzir ako je to vaš slučaj, očito morate također procijeniti ove točke ako se ruksak koji vaša djeca ne prilagođavaju parametrima koje su postavili pedijatri:
To je zgodno svjetlo, Izbjegavajte naprtnjače koje pomažu veće opterećenje na leđima djeteta, pronađite srednju točku između nečega što je dovoljno snažno da se ne slomi, ali ne težite više od brojanja zbog nepotrebnih ukrasa.
su dvije vrpce za svako od ramena i da su i oni i područje koje daje djetetovu leđa podstavljeno. Na taj način ova područja dječjeg tijela neće toliko patiti od prekomjernog opterećenja.
Također se mogu koristiti Naprtnjače s kotačima, Ako se odlučite za ovu opciju, imajte na umu da, kada putujete na neravnom terenu sa stepenicama, oni mogu biti neugodniji jer u slučaju penjanja ne samo da morate nositi težinu naprtnjače, već mehanizam sa Ruedin.
Kako spriječiti ozljede s naprtnjačama?
Jednom odabran ispravan model u ruksak, važno je uzeti u obzir još jedan niz savjeta, tako da kada koristite ove proizvode to nije učinjeno na način koji bi mogao na kraju uzrokujući štetu ili uzrokuje problem u nekom području tijela i uzrokovati neke ozljede u školske djece. AEP podsjeća roditelje i učenike na sljedeće savjete kako bi se izbjegli ovi problemi:
- Da ruksak ne nosi previše težine, Preporučuje se da opterećenje ne prelazi 10 do 15% djetetove težine, Na primjer, za djecu od 20 kilograma, ruksak bi trebao težiti najviše 2 do 3 kilograma; za djecu od 30 kilograma ne smije težiti više od 3 do 4,5 kilograma; p, itd.
- Organizirajte sadržaj, Uvijek budite sigurni da su stvari koje su najteže na dnu naprtnjače.- Uklonite ono što vam neće trebati tijekom tog dana u školi. Ima djece koja ništa ne zaboravljaju, uvijek nose sve u naprtnjačama. To se ne preporučuje jer to znači prenošenje prekomjernog opterećenja bez ikakvog razloga.
- Pravilno nosite ruksak, Potrebno je uvijek koristiti dvije trake za nošenje i sigurno ih pričvrstiti tako da je težina ravnomjerno raspodijeljena između dva kraka.
- Pravilna muskulatura, Vježba se uvijek preporuča, još jedan razlog je spriječiti da mišići djece ne odgovaraju težini vašeg ruksaka. Manje vremena ispred zaslona i više pomicanja pomoći će da vaše tijelo manje pati.
Damián Montero
