Tipke za zdravu prehranu vašeg djeteta u drugoj godini života

došao je 24 mjeseca! Naš mali je prestao biti dijete i mnoge su se stvari promijenile u njegovom životu. Hranjenje u dvije godine ne može biti isto kao kad je naš sin bio samo nekoliko mjeseci star, sada može jesti sve i sjedi za obiteljskim stolom.

Dvije godine je točan trenutak za promicanje autonomije našeg sina, nešto što se također događa u hranjenje s, primjerice, njihovim kulinarskim ukusima i hranjenjem.

"Dječji probavni sustav." on je sazrio", objasnila je španjolska udruga pedijatara u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, AEPED, koja je komentirala da zbog toga sada mogu jesti isto kao i ostatak obitelji." Kao što je logično, prijelaz na obiteljska prehrana "normalno" bit će učinjeno malo po malo ", kažu.


Učenje jesti s obitelji

Prva preporuka pedijatra je da dijete obično jede zajedno s cijelom obitelji, "Na taj način će isprobati hranu koju drugi jedu i naučiti ponašanja i sposobnosti", objašnjavaju stručnjaci, koji se sjećaju kako je važno poticati dijete na probati svu hranu i dobro žvakati.

Važno je jesti rukama. Iako danas jedva mislimo da ne koristimo pribor za jelo, to je istina jesti prstima Pozitivno je za djecu jer istražuje i poznaje hranu. Pedijatri također savjetuju da se ne svađate ako je hrana obojena ili prolivena, iako je morate naučiti piti u čaši i koristiti pribor za jelo.


Mlijeko na dvije godine

Jesu li dvije godine i vaš sin još dojili? Nema potrebe za uzbunom. Pedijatri pamte da majčino mlijeko održava svoje nutricionističke kvalitete i nastavlja pružati obranu (i udobnost), pa ako dijete to i dalje želi, “to može i dalje činiti. sve vrijeme kada želiš majku i sina".

Na prijelazu na "mlijeko za odrasle" također govore pedijatri koji osiguravaju da nije potrebno davati našoj djeci tzv. "Mlijeko za rast". "Možete početi uzimati cijelo kravlje mlijeko sterilizirani ili pasterizirani, jednako kao i ostatak obitelji ", pojašnjavaju.

U ovom trenutku stručnjaci kažu da su dvije godine posljednji trenutak boce, od tog doba dijete ne bi smjelo nastaviti s uzimanjem. Također preporučuju dvije ili tri porcije mliječnih proizvoda dnevno, uključujući sireve i jogurte.


Tipke izbornika na dvije godine

Kada je riječ o hranjenju naše djece, moramo uzeti u obzir neke ključeve koji će nam pomoći naučiti zdrave navike. Bitno je jedno: "raznolikost je više od količine hrane", kažu pedijatri.

- Prvo moramo uzeti u obzir prisutnost povrća: voće, povrće ili mahunarke treba uzeti dnevno.

- Svakome danu moramo dati djeci i žitarice i škrob, jer ta hrana daje energiju. Među njima su kruh, riža, krumpir i tjestenina.

- Što ćemo s proteinima mesa, ribe i jaja? Odgovor je jasan: u ručku i večeri moraju se mijenjati.

- Možete piti pireove, ali trebali bi se naviknuti na žvakanje. Stoga je nužno da, iako jedemo manje, djeci damo čvrstu hranu da razvije čeljust i zube.

- Raznolikost prehrane jamči da ona uzima sve potrebne vitamine i hranjive tvari.

- Razdoblje "prirodne" apetencije počinje nakon 18 mjeseci. Jedite manje jer sada raste malo sporije. "Morate poštovati sitost i nikada ne prisiljavati jesti", preporučuju pedijatri.

Što bismo trebali izbjegavati za vrijeme ručka s našim dvogodišnjim sinom

Budući da pedijatri daju neke ključeve da se brinu za hranu naše djece, oni imaju na umu da ponekad roditelji ne organiziraju obroke. To je ono što bismo trebali izbjegavati riječima AEPED-a.

- Pretjerano uzeti mlijeko. Iako je mlijeko još uvijek bitno u vašoj prehrani, dovoljno je da uzmete 3 ili 4 porcije dnevno mlijeka ili njegovih derivata. Ako uzmete više, pojest ćete manje druge hrane. I to može biti razlog zatvora.

- Uzmite mlijeko za ručak u podne. Kalcij u mlijeku sprečava apsorpciju željeza. Bolje je uzeti voće bogato vitaminom C

- Pakirani sokovi. Ne daju potrebne hranjive tvari (samo šećeri). Da, možete popiti nešto prirodnog soka.

- Slatkiši, slatkiši i slatki deserti. Osim rizika od karijesa, oni postaju omiljeni i smanjuju apetit za normalnom hranom.

- Nemojte prisiljavati kraj dijela. Svako dijete jede ono što mu je potrebno jer mu vlastito tijelo kaže da ga ne morate prisiljavati.

Damián Montero

Može vas zanimati:

- Naučite djecu da jedu

- 7 velikih pogrešaka koje će naučiti djecu da jedu

- 5 trikova za svoju djecu da isprobaju nova jela

- Obroci i televizija: loša tvrtka

Video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price


Zanimljivi Članci

Alfa generacija, izvan digitalnih urođenika

Alfa generacija, izvan digitalnih urođenika

Obrazovanje osobe je proces u kojemu utječu brojni čimbenici. Misliti da je ovaj put ovisan isključivo o roditeljima apsurdno je jer okruženje u kojem se dijete razvija ima posljedice u načinu na...

Vještine koje se vrednuju za djecu u razredu

Vještine koje se vrednuju za djecu u razredu

Većina nastavnika dijeli svoje učenike na temperamentne skupine na temelju njihovog ponašanja u razredu: preseljenih, zabranjenih, sramežljivih, ekstrovertiranih, emocionalnih ... Ova klasifikacija...

Spaljena hrana, zajednička opasnost za zdravlje

Spaljena hrana, zajednička opasnost za zdravlje

Nedavno Britanska agencija za standarde hrane upozoreni na opasnost od pretjeranog zatamnjenja pržen, Ova vrlo česta pojava u domovima može imati dugoročne negativne učinke, jer dio kruha koji je...