Nastava plesa: 5 psiholoških pogodnosti
Ples u a univerzalni jezik prisutne u svim kulturama i temeljnim u društvenim odnosima. Od 2009. godine mađarski István Winkler pokazao je da se ljudi rađaju s ritmičko-glazbenim smislom, zbog čega je kretanje u ritmu glazbe urođena sposobnost ljudskih bića, mnogi su pisali o prednostima plesa ,
A kada plešemo, dobivamo prednosti aerobne tjelesne aktivnosti, a također koristimo na psihološkoj i emocionalnoj razini.
Istina je da ples ima mnoge terapijske prednosti i satove plesa, daleko od toga da je samo tjelesna aktivnost, ne samo da uključuje učenje koreografije, već ima i brojne pozitivne učinke na zdravlje. Osim toga, moramo dodati i zabavu koja je i može se dijeliti kao obitelj budući da svi članovi kuće mogu ići i podijeliti ovaj put.
5 psihološke prednosti nastave plesa
Nastava plesa ne samo da ima pozitivne učinke na naše fizičko zdravlje, već i pomaže u emocionalnim aspektima.
1. Poboljšava raspoloženje. Nastava plesa i ples, općenito, ugodna su distrakcija, koja pruža opuštajući osjećaj. Zbog toga se ponovno javlja stanje napetosti i stresa, dobivanje osjećaja dobrobiti. Povećajte vitalnost, motivaciju i entuzijazam za život, čineći ljude pozitivnijim, zahvaljujući pomaganju u kanaliranju adrenalin.
Nekoliko istraživača proučavalo je blagotvorne učinke plesa na poremećaje raspoloženja. U studiji provedenoj u Koreji 2005. i objavljenoj u časopisu International Journal of Neuroscience Utvrđeno je da plesna pokretna terapija (DMT) u adolescenata s blagom depresijom regulira stres smanjenjem razine dopamina i poboljšanjem raspoloženja povećanjem razine serotonina.
2. Poboljšanje koncentracije. Činjenica da smo pozorni na korake i upoznajemo se koreografski čini nas pažljivijim na naše pokrete, koji će onda pomoći u drugim aktivnostima kao što je proučavanje. To je zato što se zahvaljujući plesu, pamćenju i pozornosti povećava.
3. Poboljšava samopoštovanje i samopriznavanje. Činjenica da smo u stanju naučiti cijelu koreografiju, a zatim je primijeniti u praksi, čini da izgubimo povjerenje u sebe. Osim toga, činjenica da se trenira pred tolikim brojem ljudi i da malo-pomalo nestane strah od grešaka smanjuje osjećaj srama nakon što je pogriješio.
4. Sprječava cerebralno starenje. On pruža mentalne izazove koji su ključni za održavanje mentalne agilnosti i zdravlja mozga.
5. Pomoći povezati se s drugima. Ples je društvena aktivnost koja pruža mnoge mogućnosti za interakciju s drugim ljudima. Pohađanje satova plesa može poboljšati međuljudske odnose, jer je mjesto susreta za sklapanje prijateljstava i poboljšanje razvoja socijalnih vještina.
3 fizičke koristi od satova plesa
Ples je fizička aktivnost. Učenje koreografije znači da moramo pokrenuti tijelo, što podrazumijeva višestruke koristi kao i svaka druga vježba.
1. Sprječava kardiovaskularne bolesti. Ples favorizira dobro funkcioniranje srca s onim što će u budućnosti biti poželjno izbjeći koronarne osjećaje koji proizlaze iz sjedilačkog načina života.
2. Pomognite kontrolirati težinu. Tijekom ljeta, tendencija je da ostanete kod kuće s klima uređajem i čekate da toplina izađe van. Odlazak na ove aktivnosti uključuje aktiviranje tijela u tim centrima gdje postoje i rashladni strojevi koji nam pomažu da se zagrijemo dok se krećemo.
3. Smanjite sjedeći način života. Činjenica da nas prijavljujete za ove klase prisiljava nas da se popnemo s kauča i ima koristi od naše fleksibilnosti. Očigledno je da pomicanje favorizira ovu točku, kao iu bilo kojoj drugoj fizičkoj aktivnosti, otpor se također poboljšava kako bi se povećala naša sposobnost za rad. To će nam pomoći u drugim aspektima našeg svakodnevnog života i pomoći ćemo aktivnijem načinu života.
Damián Montero
