Zabrinutost za ono što će reći: 5 trikova, tako da vam nije stalo
Svi mi volimo voljeti druge i brinemo se da ostavimo dobar dojam. Mi smo društvena bića i normalno je da smo u određenom smislu zabrinuti ili zainteresirani za dobar dojam. Međutim, u nekim slučajevima neki ljudi mogu imati preveliku zabrinutost za mišljenje o drugima. Ako previše brinete o tome što drugi misle o vama, ako opsjedate "ono što će reći", možda zaboravljate svoje mišljenje o sebi.
Zašto nam je stalo do mišljenja drugih?
Ljudsko biće je po prirodi društveno biće, za razvoj potreba za interakcijom s drugima. Među osnovnim potrebama ljudskog bića možemo istaknuti:
1. Potreba pripadanja grupi. Pripadnost grupi pomaže nam da potvrdimo svoj vlastiti identitet, da se definiramo.
2. Potreba za osjećajem potpore. Čovjek treba uočiti potporu grupe, mora se osjećati podržanom i podržanom.
Osim ovih dviju osnovnih potreba, skupina doprinosi socijalnom, emocionalnom i afektivnom razvoju. Skupina nam dopušta da se integriramo u društvo i pokrivamo naše afektivne potrebe, omogućuje nam da uspostavimo veze i hranimo naše blagostanje i samopoštovanje.
Mišljenje drugih nas stoga zabrinjava na prirodan način. Ostali čine društvenu skupinu i logično je da nas njihovo mišljenje može zabrinjavati, jer će to ovisiti o našoj integraciji ili ne, u skupini i pokrivenosti ili ne spomenutim potrebama.
Opsesija "što će reći"
Istina je da je to zabrinutost, u određenom smislu, logična i prirodna, ali je također istina da kada se previše brinemo, ona može postati vrlo opasna i ograničiti nas.
Prekomjerna briga za mišljenje koje drugi imaju o nama, može postati prava opsesija koja dominira našim ponašanjem i ograničava naše ja.
Dakle, kada se brinemo o tome što drugi misle, zaboravljamo sebe i djelujemo kako bismo ostavili dobar dojam i dobili povoljna mišljenja. Neke od posljedica ove zabrinutosti zbog onoga što kažu, mogu biti:
1. Počinjemo tumačiti bilo koji komentar ili gestu kao negativno mišljenje. Moramo razumjeti da mnogi drugi ne razmišljaju o nama. Kada je briga prekomjerna, možemo protumačiti geste koje nemaju veze s nama kao negativna mišljenja i to će utjecati na naše društvene interakcije. Ako mislim da drugi ima loše mišljenje o meni, osjećat ću se loše i djelovati u skladu s tim osjećajem.
2. To je ono što se naziva samoispunjavajućim proročanstvom. To jest, djelujući u skladu s tim lošim osjećajem, mi izazivamo u drugoj reakciju koja nas se tiče.
3. Samopoštovanje je oštećeno. Ako čekamo mišljenje drugih, rizikujemo da na temelju tih mišljenja ostavimo svoje samopoštovanje.
5 trikova da biste se riješili brige o tome što će reći
1. Slušajte u sebi i dopustite da vas ponese mišljenje koje imate o sebi, ne zbog mišljenja koje drugi imaju o vama.
2. Shvatite da ne možete uvijek svatko voljeti. Ponekad drugi mogu imati loše mišljenje o vama, ali to ne mora biti nešto generalizirano ili nešto što se proteže na sve što jesmo ili što radimo.
3. Izbjegavajte tumačenje onoga što drugi misle, rSjetite se opasnosti samoispunjavanja proročanstva. Umjesto toga, trebali biste imati na umu da oni ne moraju misliti na vas.
4. Ako tražite mišljenje od nekoga bliskog vama, pitaj ga izravno.
5. Naučite prihvaćati kritike i konstruktivno ih upotrijebite za učenje i poboljšanje.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
