Naš stupanj empatije utječe na našu sreću
Ljudsko biće je društvena životinjaOn ne zna živjeti bez odnosa s drugima. Zato stalno komunicira s drugim ljudima, međuljudskim odnosima koji imaju mnogo veze s razinom sreća što možemo postići prema Sveučilišnom koledžu u Londonu. To jest, ljudi kojima se bavimo tijekom dana utječu na naše raspoloženje.
Ova studija otkriva da, primjerice, nejednakost negativno utječe na naše sreća, iako je ova razlika korisna za nas. A to je da odnos koji imamo s ljudima oko nas, ili da smo tijekom cijelog dana, odlučno utječe na naše raspoloženje.
Empatija, ključ sreće
Istraživači u ovoj studiji pratili su ponašanje 47 volontera, onima koji su ih tražili da riješe aktivnosti u malim skupinama. U jednoj od tih vježbi sudionici su bili upitani da li bi podijelili trošak s osobom koju su upravo upoznali. U drugom eksperimentu, komponente su sudjelovale u igri gdje ste mogli osvojiti ili izgubiti novac.
Na kraju te igre rečeno im je iznos novca koji je drugi subjekt dobio u istoj igri. U nekim je slučajevima druga osoba iznosila istu svotu novca, u drugima nagrada je bila viša ili niža. Nakon završetka svakog testa sudionici su pitani o njihovoj razini sreće da vide kako su utjecali na ove igre.
Odgovorni su utvrdili da je ekonomska nejednakost među sudionicima izazvala nezadovoljstvo volontera na različite načine, u slučaju zarađivanja manje novca od drugih, zavist je bila prisutnija sreća. Ali i kada ste dobili više nagrade od drugih, vaš osjećaj dobrobiti je smanjen. U ovom slučaju osjećaj krivnje bio je odgovoran za to što nije dopustio tim ljudima da se osjećaju dobro emocionalno.
Na taj su način istraživači cijenili dva ponašanja: s jedne strane, istraživači koji su dobrovoljno dali polovicu svoga novca na prvom sastanku nisu pokazali znakove zavisti nakon manje zarade u drugom eksperimentu. Umjesto toga, lakše su osjećali krivnju ako su dobili veću nagradu.
S druge strane, oni sudionici koji su odlučili zadržati novac od početka nisu se osjećali krivima ako su dobili više od drugih igrača, ali su iskusili zavist ako su drugi postigli veću dobit nego što su činili. Rezultati pokazuju da postoji izravna veza između velikodušnosti i načina na koji nejednakost utječe na subjektivni osjećaj sreće.
Drugi načini rada u našoj sreći
Iako odnos s drugim ljudima utječe i na našu sreću, na osobnoj razini možemo raditi i na dobrobiti naše emocionalne razine. Neke mjere uvelike poboljšavaju naše raspoloženje, evo nekoliko savjeta koji se primjenjuju u vašem svakodnevnom radu:
1. Redovito vježbajte, Vježbanje u trajanju od najmanje 30 minuta na dan sporta dobar je način da se odnese tuga i stres. Postoje stručnjaci koji kažu da prakticiranje fizičke aktivnosti ima istu učinkovitost kao i uzimanje antidepresiva.
2. Započnite dan s dobrim doručkom, Započnite dan s dobrim doručkom te imajte na raspolaganju energiju, razmišljanje i uspješno obavljanje svih aktivnosti koje se svakodnevno događaju.
3. Investirajte u iskustva ne u stvari, Jedna je studija pokazala da se 75% ljudi osjeća sretnijim ako svoj novac koristi za putovanja, tečajeve i satove. Samo 34% je reklo da su emocionalno bolji kada kupuju stvari.
4. Nosite cipele koje ne boli, Ako su noge mnogo lakše biti loše raspoložene, važno je da se osjećate ugodno odozdo prema gore i da je najbolje koristiti dobre cipele.
5. Rasporedite i osjetite privlačnost Tko ne voli gledati u ogledalo i izgledati lijepo? Za to je uvijek dobro posvetiti neko vrijeme i pripremiti se za susret kad god je osoba na drugoj strani ogledala najljepša koju smo vidjeli.
Damián Montero
