Ključevi za zaštitu vaše kože od sunca, prema vašem fototipu
Ljeto i lijepo vrijeme stižu, as njima i nezaustavljive želje za odlaskom u prirodu, more ... i sunčanje. U potonjem slučaju, odavno smo primili važan rad svjesnosti o štetnim učincima koje ultraljubičasti zrak može prouzročiti na našoj koži, kao što je rak kože, u najgorem slučaju.
Dermatolozi inzistiraju svake godine da se moramo adekvatno zaštititi od kreme za sunčanje, odjeće, sunčanih naočala, šešira ... i budite oprezni s vremenom izlaganja suncu.
Jedan od resursa koji imamo na dohvat ruke su kreme za sunčanje, ali važno je znati kako ih ispravno koristiti i stoga, prije nego što nabavimo solarni losion, potrebno je znati potrebe i individualne karakteristike svake kože.
Koja je sposobnost vaše kože da izdrži sunčevo zračenje?
Ove podatke može dati fototip, koji je indeks koji definira sposobnost kože da asimilira sunčevo zračenje. Postoji nekoliko vrsta:
- Fototip I i II: ljudi vrlo blijeda koža, uglavnom crvenokosa, plava, s kožom koja jedva pogađa i gotovo uvijek gori kada je izložena dugom izlaganju izravnoj sunčevoj svjetlosti.
- Fototip III: To je najčešće. Odgovara ljudima s smeđom kosom i srednjom kožom, koja se nakon izlaganja suncu pocrvenila i pocrvenjela.
- Fototip IV i V: Ljudi tamne ili crne kose pripadaju ovoj skupini, tamne kože koja se brzo zacjenjuje kada je izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti.
- Fototip VI: tipično za ljude afričkog podrijetla
Zaštitni faktor za svaki fototip kože
Nakon što je naš fototip jasan, trebali bismo se zapitati koji je faktor zaštite od sunca (SPF) koji nam najviše odgovara. Ovaj indeks daje nam predodžbu o tome koliko dugo možemo ostati izloženi suncu bez opasnosti od opeklina. Što je niži fototip, to je veći zaštitni faktor koji nam treba.
Na ovaj način:
1. osobe s fototipovima I i II doni bi trebali, barem, koristiti proizvod SPF od 30.
2. osobe s fototipovima III-IV trebali bi koristiti kreme za zaštitu od sunca s najmanje 20
3. minimalni V-VI fototipovi od 15.
"Široki spektar" i zaštitnici otporni na vodu moraju biti odabrani.
Savjeti za izbjegavanje toplinskog šoka i dehidracije
Također je prikladno slijediti niz savjeta kako biste izbjegli toplinski šok i dehidraciju kod djece:
- Tijekom prvog tjedna izloženosti suncu koristi losion s visokim SPF-om.
- Nemojte se izlagati suncu između 12:00 i 16:00 sati
- Nanesite štitnik 30 minuta prije početka izlaganja i ponavljati aplikaciju svaka 2 sata i nakon svake kupke, vježbati ili ako ste puno znojili. Također je prikladno koristiti kremu za sunčanje čak i ako je oblačno.
- Proširuje količinu kreme za sunčanje na koži koja pokriva svu izloženu površinu homogeno i dovoljno, uključujući usne, uši, vrat i stražnji dio stopala.
- Zaštitite se u potrazi za sjenom i korištenje šešira ili kape, majica, parea ili drugih prikladnih odjevnih predmeta i naočala.
- Često pijte vodu za održavanje odgovarajuće hidratacije.
I uživajte u suncu bez rizika.
Dr. Cristina Núñez.Dermatolog u bolnici La Milagrosa u Madridu
