5 razloga zašto je putovanje dobro za mozak
Putovanje je jedan od omiljenih hobija mnogih obitelji, osobito ljeti tijekom školskih praznika. Naime, prema podacima Državnog zavoda za statistiku (INE) u 2015. Španjolci su ostvarili 175,5 milijuna putovanja, od čega su nešto više od 47% bili motivirani praznicima, uglavnom ljeti. I to je također vrlo ugodna aktivnost, mi vam kažemo koji su razlozi zašto je putovanje dobro za mozak.
Izleti napravljeni tijekom blagdana jedna su od najočekivanijih aktivnosti godine jer nam omogućuju da uživamo, napravimo važne promjene u našoj svakodnevnoj rutini, uz povratak snage i odmora. Također, prema španjolskom društvu neurologije, putovanja imaju važne prednosti za naš mozak jer su vrlo stimulativne i ta stimulacija je ono što nam omogućuje da je održimo zdravom iu dobroj formi.
Putovanje: izlazak iz rutine stimulira naš mozak
Brojne studije otkrile su da svako novo učenje koje predstavlja izazov našem mozgu pomaže u razvoju neuronskih veza. Dakle, kada učimo stvari ili provodimo nove aktivnosti za sebe, treniramo mozak, uzrokujući različite sinapse - veze između neurona - u mozgu i tako jačamo našu neuroplastičnost i poboljšavamo kognitivnu rezervu.
Konkretno, putovanja su posebno stimulativna za razvoj ovih neuronskih veza i pomažu da naš mozak ostane aktivan.
"Nasuprot onome što se dugo smatralo, naš se mozak mijenja kroz naše živote, što je poznato kao neuroplastičnost, naši neuroni mogu stvoriti nove veze, čak se i novi neuroni mogu formirati, ali za to je Ključ za treniranje i stimuliranje našeg mozga Postoje tri ključna elementa za to: suočiti se s novim mozgom s novostima, raznolikošću i izazovom Putovanja susreću sva tri “, kaže dr. José Manuel Moltó, vokal španjolskog društva neurologija.
Budući da je rutina štetna za naš mozak, putujući i suočavajući se s novim mjestima, senzacijama, mirisima, zvukovima ili ukusima, obvezujemo naš mozak da iskoristi sve svoje sposobnosti, održavajući ga aktivnim i zdravim. "Kada putujete na drugo mjesto, pogotovo ako vam je ovo nepoznato, prisiljavate svoj mozak da bude u kontinuiranom procesu rješavanja problema i prevladavanja izazova." Putovanje uglavnom zahtijeva učenje i pamćenje svega čudnog sve je normalno i poznato, to je izazov za vaš mozak i to je kao ubrzani trening “, objašnjava dr. José Manuel Moltó.
5 razloga zašto putovanje aktivira naš mozak
1. Potiče sposobnost prilagodbe. Potreba da se prilagodi novim senzacijama - enološkim, vizualnim, aromama, okusima, ... - uči nove ulice, napravi mentalnu mapu mjesta gdje se nalaziš, komuniciraš na drugom jeziku, itd. su neke od aktivnosti koje stimuliraju naš mozak, čine ga plastičnijim, kreativnijim i daju nam više sposobnosti za razumijevanje. Nešto što je vrlo povoljno za naš mozak.
2. Razviti nova učenja. Izleti treniraju i stimuliraju naš mozak na temelju toga da su dani prepuni novosti, varijacija i izazova. Suočavanje s novim mjestima i osjećajima tjera nas da naš mozak koristi sve njegove sposobnosti, održavajući ga aktivnim i zdravim. Putovanje stimulira naš mozak, čini ga plastičnijim, kreativnijim i daje nam više mogućnosti za razumijevanje.
3. Povećajte sreću i smanjite stres. Putovanje također ima mnoge emocionalne koristi za povećanje naše dobrobiti. Tijekom putovanja i blagdana opušteniji smo i taj osjećaj pozitivno utječe na naš osjećaj sreće. Znanstveno je dokazano da putovanja povećavaju sreću i smanjuju stres, stvarajući skup pozitivnih emocija koje jačaju naše neuronske mreže, suprotno onome što se događa kada doživimo stresne epizode.
4. Omogućuje fizičku i psihičku aktivnost. Fizičke vježbe, sudjelovanje u društvenim aktivnostima ili obavljanje intelektualnih aktivnosti su aspekti koji su pokazali dobrobit za zdravlje mozga u svim dobnim skupinama, čak i kod pacijenata koji već imaju neurološku bolest. "A kad putujemo, hodamo više, pravimo izlete ili provodimo više vremena u nekoj vrsti sporta, provodimo više vremena čitamo, radimo kulturne aktivnosti ili radimo druge grupne aktivnosti ... Ukratko, putovanje nam pruža mnoge mogućnosti biti fizički i psihički aktivan “, ističe dr. José Manuel Moltó. Ovi blagotvorni aspekti za zdravlje mozga su pozitivni u svim dobnim skupinama, čak i kod pacijenata koji već imaju neurološku bolest.
5. Sprečava prerano starenje.Trening i stimuliranje mozga omogućuje našem mozgu da bude otporniji na pogoršanje dobi ili simptome neuroloških bolesti. "Važno je trenirati i stimulirati mozak jer, s vremenom, veći broj veza podrazumijeva veću kognitivnu rezervu, koja omogućuje našem mozgu da bude otporniji na pogoršanje dobi ili simptome neuroloških bolesti. što je naš život bogatiji i što imamo različita iskustva, to je vjerojatnije da ćemo dostići dob od zdravog mozga “, kaže dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
savjet: Dr. José Manuel Moltó, Član Španjolskog društva za neurologiju.
Može vas zanimati:
- 10 koraka za preživljavanje putovanja s djecom
- Savjeti za putovanje automobilom kao obitelji
- Igre za uživanje u djeci na putovanjima
- 5 igara za oživljavanje putovanja s djecom
