13 ključeva biti sretni, tvrdi Harvard

Sreća je cilj koji svatko želi doseći. Život čovjeka je trajna potraga za tom srećom. Ponekad ovo putovanje nije lako i puno prepreka i prepreka koje sprečavaju napredak. Međutim, važno je ne zaglaviti, krenuti naprijed i prevladati te prepreke. Sada je profesor sa Sveučilišta Harvard otkrio koji su ključevi za sretan život.

Dakle, što stvarno čini osobu sretnom i koji su ključevi koji vode do sreće? Tal Ben-Shahar, profesor pozitivne psihologije na Sveučilištu Harvard i odgovoran za podučavanje jednog od najpopularnijih tečajeva na ovoj prestižnoj instituciji: "Veća sreća", koja privlači više od 1.000 studenata svaki semestar, sažela je u 13 ključeva tajnu sreće.


Ovaj profesor brani da se radost može naučiti na isti način na koji se bavimo sportom, s naporom i ustrajnošću, jer prema Tal Ben-Shaharu, autoru 13 tipki za sreću, "ključ sreće leži u prihvaćanju života onakvog kakav jest, jer će te izgubiti strah od neuspjeha i pokušati doći do previše perfekcionističkih očekivanja."

13 ključeva biti sretni prema profesoru Harvarda

Profesor Tal Ben-Shahar predlaže 13 jednostavnih savjeta koji olakšavaju i pomažu postići veću sreću na svakodnevnoj osnovi:

1. Redovito vježbajte neke vježbe
Vježbanje 30 minuta sportskog dana najbolji je lijek za borbu protiv tuge i stresa. Stručnjaci kažu da vježbanje ima istu učinkovitost i jednako je dobro kao i uzimanje antidepresiva.


2. Započnite dan s dobrim doručkom
Nedostatak vremena ili strah od dobivanja na težini dva su razloga zbog kojih mnogi ljudi preskaču doručak. Međutim, postoje studije koje pokazuju da dobar doručak pomaže u energiji, razmišljanju i uspješnom obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

3. Zahvaljujte životu za sve dobro koje vam se događa
Na papir napišite 10 stvari koje su u vašem životu i koje vam daju sreću. Izrada popisa zahvalnosti prisiljava nas da se usredotočimo na dobre stvari.

4. Budite asertivna osoba
Pitajte što želite i recite što mislite. Dokazano je da biti asertivna osoba doprinosi poboljšanju vašeg samopoštovanja. Utišajte ono što mislite i držite u tišini sve što kažu ili čine uzrok tuge.

5. ulagati svoj novac u iskustva ne u stvari
Studija je pokazala da se 75% ljudi osjeća sretnijim kada koristi novac na putovanjima, tečajevima i satovima. Samo 34% je izjavilo da su sretniji kad kupuju stvari.


6. Preuzmi vlastite izazove
Ne ostavljaj za sutra ono što možeš učiniti danas. Postoje studije koje pokazuju da što više odgađate nešto za što znate da morate raditi, dobivate više napetosti i tjeskobe. Napravite tjedni popis zadataka koje ćete izvršiti i izvršiti.

7. Zalijepite slike, fraze i lijepe uspomene svojih voljenih svugdje
Napunite svoj hladnjak, računalo, stol, svoju sobu, svoj život, općenito, lijepim uspomenama.

8. Pozdravite se i budite ljubazni prema drugim ljudima
Više od stotinu istraživača svjedoči da samo nasmijavanje mijenja raspoloženje.

9. Nosite cipele koje ne povređuju
Ako su vam noge bolne, mnogo je lakše biti u lošem raspoloženju, kaže dr. Keinth Wapner, predsjednik Američke ortopedske udruge. Stoga je važno nositi udobne cipele.

10. Vodite brigu o držanju tijela
Hodanje ravno i ravno, s laganim naslonom ramena i prednjim pogledom pomaže u postizanju i održavanju dobrog raspoloženja.

11. Slušajte glazbu
Dokazano je da slušanje glazbe pojačava i oživljava želju za pjevanjem i plesom, tako da ćete sigurno uživati ​​u svom danu.

12. Dobro jedite
Ono što jedete ima važan utjecaj na to kako se osjećate i na raspoloženje

13. Dogovorite se i budite privlačni
41% ljudi kaže da se osjećaju sretnije kad misle da izgleda dobro.

María Redondo

Može vas zanimati:

- Očinstvo kao izvor sreće

- 10 ključeva da budem sretna majka

Video: Megiddo II - The New Age (hrvatski)


Zanimljivi Članci

Mlijeka rasta i prilagodbe: dilema

Mlijeka rasta i prilagodbe: dilema

Laktoza se pogoršava i to se može pripisati zlostavljanju mliječnih proizvoda i njihovih derivata kroz povijest naših društava. Često se čuje da se mlijeko djetetu daje putem sluzi ili da ga sprečava...

13 ključeva biti sretni, tvrdi Harvard

13 ključeva biti sretni, tvrdi Harvard

Sreća je cilj koji svatko želi doseći. Život čovjeka je trajna potraga za tom srećom. Ponekad ovo putovanje nije lako i puno prepreka i prepreka koje sprečavaju napredak. Međutim, važno je ne...

Kako postupiti ako je dijete počinilo zločin

Kako postupiti ako je dijete počinilo zločin

Bez obzira na to koliko ste potaknuli obrazovanje djeteta, postoje epizode u kojima ne možete kontrolirati svoje postupke. Bilo da je to zbog bliskosti prijatelja ili zbog toga što je izgubljen u...