Veća tjelovježba ne znači spaljivanje više kalorija
Postoje određena vremena u godini kada su teretane (i drugi sportski centri) ispunjene ljudima koji traže spustite one 'kilite' više: nakon Božića, prije ljeta s tzv. operacijom bikinija i, naravno, nakon 'malo potrošnje' u ljetnoj sezoni. U tim trenucima, i mnogim drugima, čujete da mnogi novi sportaši ponavljaju da se mnogo bave sportom ... jer Na taj način oni spali više kalorija. Je li to istina?
Prema nedavnoj studiji koju je proveo tim istraživača sa Sveučilišta u New Yorku, ne trošiti više vremena na deportiranje gubi više težine, barem ne dugoročno. Razlog je, prema istraživanju, to Naše se tijelo prilagođava potrošnji energije iz određene količine vježbe.
Naše se tijelo prilagođava vježbanju
To znači da se potrošnja kalorija stabilizira nakon što se naše tijelo navikne na određeni vremenski period. Drugim riječima: Udvostručavanje tjelesne aktivnosti ne znači dvostruko više kalorija, kao što je prikazano u Scientific American, koji je ponovio vijest.
Da bi došli do tih zaključaka, istraživači, koje je vodio Herman Pontzer, analizirali su prehrambene navike i tjelesno vježbanje više od 300 osoba (muškaraca i žena) tijekom tjedna. Ono što je zanimljivo u vezi studije je to autori bi na početku mogli registrirati vezu između tjelesne aktivnosti i potrošnje kalorija, ali kasnije su primijetili da se potrošnja energije tijekom vremena stabilizirala.
Scientific American podsjeća da su prethodni radovi, objavljeni u časopisu PLOS ONE, otkrili iste rezultate u pripadnicima populacije Hadza, etničke skupine lovaca i sakupljača iz sjeverne Tanzanije: pokazali su zasićenost u potrošnji energije".
To jest, iako možda mislite da je to po• važnu tjelesnu aktivnost koju svakodnevno obavljaju, ova etnička skupina zahtijevala je veće količine energije, "to nije tako". Kao što istraživači objašnjavaju, dnevna potrošnja ljudske energije je fiziološka značajka koja se razvila bez uzimanja u obzir kulturnih razlika između regija.
Potrošnja energije pri vježbanju
Na temelju tih studija, ova se stranica specijalizirala za znanost koja objašnjava da se ukupna potrošnja energije povećava s fizičkim vježbanjem na niskim razinama aktivnosti, ali da se stabilizira nakon što su stupnjevi vježbanja veći "budući da se tijelo prilagođava za održavanje ukupne potrošnje energije unutar uskog marša".
Drugim riječima, ljudi koji puno tjelesno vježbaju (sportski ili ne) troše sličnu količinu kalorija kao i oni pojedinci čija je tjelesna aktivnost umjerenija. Znanstvenici sumnjaju da se tijelo prilagođava i nastoji održati potražnju za hranom u određenom rasponu, čak i ako je fizički napor visok, objašnjavaju u Scientific American, koji postuliraju: "to se postiže učinkovitom potrošnjom energije".
Završna napomena: ovi podaci ne dovode u pitanje zdravu tjelesnu aktivnost, jer to nije: sport je nužan za zdravlje. Prema riječima glavnog autora studije: "Pokret je vrlo važan za zdravlje." Istraga dolazi samo da se odbaci popularno uvjerenje da veća fizička aktivnost nosi sa sobom veću potrošnju kalorija.
Angela R. Bonachera
Vi svibanj također biti zainteresirani:
- Opasnosti operacije bikinija
- Tražite li bikini tijelo? Ova žena će te navesti na razmišljanje
- Poznavanje kalorija hrane u restoranima ne mijenja navike potrošnje
