8 prirodnih lijekova za borbu protiv simptoma prehlade
Zima je doba godine kada je uobičajena pojava prehlade i gripe. Iako oboje imaju uobičajene simptome, razlikuju se po tome što je prehlada popraćena iscjedkom i nazalnom kongestijom, bolovima u grlu, kihanjem, promuklostima i općom slabošću, dok gripa Može uključivati jake bolove u mišićima ili otekline, ekstremni umor, jaku glavobolju, suhi kašalj, visoku temperaturu, crvenu, upalu i otečene oči.
U slučaju teških simptoma, najbolje je konzultirati se s našim liječnikom opće prakse, međutim, često se ta dva stanja razvijaju blage simptome za koje se možemo obratiti prirodni lijekovi.
Što poduzeti u borbi protiv simptoma prehlade
vitamina C je neophodna za optimalnu funkciju imunološki sustav boriti se virusa i bakterija, Preporučene namirnice su: kivi, grožđe, jagode, dinja, papaja, zeleno lisnato povrće, kupus, rajčica, brokula i obitelj agruma kao što su naranče, limete, limun, grejp i mandarine.
Vitamin C je također a antirust moćna. Poboljšajte apsorpcija željeza hrane biljnog podrijetla i igra ulogu u sintezi određenih neurotransmitera i kolagena, što je bitno za popravak tkiva.
Osim Hrana bogata vitaminom Cpostoje i drugi prirodni sastojci koji se mogu koristiti kao home lijekova kako biste pomogli simptomima:
- med: posebno je dobro u omekšavanju suhi kašalj, Promiješajte čajnu žličicu u čaju ili uživajte ako je razmazate na krišku pšeničnog kruha. Ako možete, preporuča se da bude organski, i treba uzeti u obzir da se ne preporučuje djeci mlađoj od dvije godine.
- češnjak: preporuča se jesti sirovo, ujutro staviti nešto u zeleni sok ili jednostavno dodati okus onoga što se kuha.
- luk: Kao i češnjak, morate ga samo uključiti, po mogućnosti sirovo, u ono što se kuha. Kao na primjer, salatu.
- eukaliptus: to je veliki dekongestant. To se obično može koristiti za masažu prsa ili pilule.
- timijan: fantastično je za liječenje bolesti gornjih dišnih putova. Nezaobilazan je začin tijekom sezonskih variva i pečenja. Osim toga, u čajeve možete dodati prstohvat timijana ili veliki buket svježih grančica u toplu kupku.
- cimet: pomiješajte pola žlice cimetovog praha sa žlicom meda smirite kašalj, Dodajte ovu pastu svom čaju ili je pojedite tri puta dnevno.
- đumbir: pomaže u znojenju Stavite žlicu svježeg đumbira u šalicu vode kako biste napravili čaj. Ili možete koristiti i ribani đumbir u svojim salatama ili konzumama. Dodajte malo sokova.
- Biljna parna kupelj: Nekoliko kapi ulja esencija majčine dušice, čajevca, ružmarina, lavande ili eukaliptusa može se koristiti za pripremu parne kupelji. Pažljivo stavite ručnik preko glave i udišite paru.
Što učiniti da se oporavim od prehlade:
- Pokušaj ostati kod kuće počiva dovoljno.
- Ostani vodenih.
- juhe od piletine ili povrća.
- Spavajte s dodatni jastuk za više okomiti položaj.
- Nemojte putovati zrakoplovom osim ako stvarno morate.
- Zadrži čist nos s toplom slanom vodom i podmazani bademovim uljem.
Rocío rijeka od keramike, Zdravstveni trener.