Tehnološke bolesti: bolesti ICT-a
Usredotočite svoje oči ispred zaslona računala, tableta ili pametnog telefona na dulje vrijeme, koristite miš ili miša bez podupiranja podlaktice ili podvrgavanja leđa tiraniji tipkovnice samo su neka neprekidna djela koja mogu uzrokovati nasTehnološke bolesti: bolesti ICT-a.
Ne samo da smo posvuda nevjerojatno opterećeni, već obično gledamo i ekran naših pametnih telefona i tableta, a istovremeno, zbog našeg rada, čekamo te uređaje mnogo sati. To dovodi do mnogih bolova na koje a priori ne nalazimo objašnjenje.
Ove bolesti su poznate kao tehnološke bolesti i utječu na ljude svih dobi od djece do odraslih. Među djecom najraširenija je tehnološka bolest tehnološka bolest prstijur. Želite li znati koje druge tehnološke bolesti postoje i kakva je tehnološka bolest palca? Mislite li da imate jedan od ovih problema i želite ga ispraviti?
Što su tehnološke bolesti?
tehnološke bolesti to su sindromi ili fizički poremećaji koji potječu iz neodgovarajućih položaja i pokreta koji se nesvjesno izvode pogrešno. Kada, primjerice, provodimo mnogo sati u uredu ispred računala, preporuča se provesti nekoliko sekundi razmišljajući o našem položaju i duboko disanje. Moramo često ustajati sa stolice kako bismo oksigenirali naše kosti i mišiće. Isto tako moraju djeca provesti mnogo sati zakačen na tehnologiju protiv video igara (što, naravno, uopće nije korisno).
Glavni uzroci tehnoloških bolesti
1. Monitor. To uzrokuje probleme fokusiranjem prikaza ispred zaslona računala na dulje vrijeme. Uzrokuje iritaciju oka, sindrom suhog oka zbog nedostatka treptanja i uzrokuje umor očiju. Sve to može izazvati ozbiljne glavobolje. Zamor očiju također je posljedica kontrasta između slabe uredske rasvjete i svjetline monitora.
2. Miš.Loš položaj pri korištenju miša ili miša može uzrokovati ozljede zgloba poznate kao "sindrom karpalnog tunela". Proizveden je ponovljenim naporima u rukovanju mišem.
3. Tipkovnica. To može biti prava muka za leđa, kada korisnik ne sjedi ispred računala.
Problemi zbog zloupotrebe lošeg držanja pomoću ICT-a
Problemi koji proizlaze iz lošeg držanja uzrokovanog zlouporabom tehnologija su:
- Degeneracija kralježnice
- Upala tetiva
- Nervozni zahvat
Tehnološke bolesti, bol u vratu i cervikalna bol
Ti bolovi, koji uzrokuju na primjer činjenicu stalnog praćenja mobilnog telefona, najčešći su kod pacijenata koji dolaze na konzultacije fizioterapeuta i kiropraktičara.
Kada su i djeca i odrasli ispred računala, mi puno savijamo leđa. Stoga je važno imati udoban ergonomski stolac koji odgovara potrebama našeg tijela. Normalno, ne brinemo o tome da vrat držimo u prirodnom položaju, to jest, u skladu s našom kralježnicom. Iako nismo uvijek dobro sjedili ako je zgodno da kad shvatimo da zadržavamo neadekvatan položaj, odmah smo ga ispravili. Ramena su također važna, jer ih sklonimo skupiti kad bi uvijek trebali biti daleko od naših ušiju. Lopatice također moraju uvijek biti povezane.
Tehnološka bolest palca: savjeti
Naši su prsti stalno u pokretu. Proveli smo sate ispred WhatsApp-a, što može uzrokovati ozljedu poznatu pod nazivom Whatsappitis, i savjetovanje naših profila na društvenim mrežama. Zato naše tetive mnogo pate. Možemo povrijediti zapešća i područje ruke koje je poznato kao sadašnja uzvišenost. To je onaj debeli dio između palca i ručnog zgloba. Da bismo spriječili da ti bolovi nestanu, možemo:
- Uzmite stanke i koristite tehnologije kada je to potrebno
- Istezanje pri ustajanju i prije spavanja
- Držite leđa ravno na stolici
- Koristite podloge za zapešće ili jastučiće za računalo
Za borbu protiv tehnološke bolesti palca, važno je obratiti pozornost na područje između kostiju palca i kažiprsta. To je oko četiri centimetra od membrane koja ih spaja, prema unutarnjoj strani dlana. Ako savinete palac suprotne ruke, možete pritisnuti ovu točku. Naći ćete ga jer je vrlo osjetljiv na taj pritisak.
Kada provodite puno vremena ispred računala, pritisnite svaki put šest puta više od harmonije svake ruke.Tako ne samo da možete opustiti dlan, nego i smanjiti mogućnost patnje glavobolja, one uzrokovane vršenjem pritiska mandibule i mogućih bolova u crijevima zbog zatvora ili teške probave. Sva rješenja su na dlanu! Uostalom, ruke i stopala su mjesta u našem tijelu gdje imamo najviše živčanih završetaka.
Elisa García
