Kako učiti djecu da izraze svoje emocije

Manifestiranje osjećaja je vrlo zdrava navika, koja se također uči i obrazuje. Ali kako možemo naučiti djecu da izraze svoje emocije i kontrolirati ih u isto vrijeme? Ključni trenutak u stjecanju emocionalne samoregulacije javlja se nakon početka jezika i povezanih kognitivnih promjena.

U ovoj fazi djeca sada mogu jasnije izraziti svoje emocije i stoga, budite svjesniji onoga što im se događa. Važna je smjernica za roditelje da pomognu staviti riječi koje djeca osjećaju u tim vremenima ("što se događa je da se naljutite što ne možete otvoriti taj poklopac ...") ili sami roditelji ("sada je tata ljuta na tebe jer ... "). Identificiranje svojih emocionalnih stanja i znanje kako ih izraziti usmeno je temeljni korak za naknadno samokontrolu.

Djetetova želja za autonomijom u emocionalnoj samoregulaciji

I u ovoj fazi jasnije počinje djetetova želja za autonomijom. "Ja sam" podrazumijeva potrebu distanciranja od roditelja kako bi se dobila autonomija. Tantrumi, češći u tim razdobljima, mogu se shvatiti kao kontrast između želje za donošenjem odluka, s nezrelošću koja emocionalno tolerira prve granice suprotne njihovim pretenzijama. Pomaganje djeci da se nose s tim epizodama još je jedan elementarni dio u procesu sazrijevanja njihove sposobnosti za samoregulaciju.

Jasna ograničenja, neophodna za djecu

Jasne i proporcionalne granice su ključne u ovoj fazi. Overprotective obrazovni stilovi (nedostaje u granicama) ne bi olakšalo djetetovo iskustvo toleriranja frustracija ili nelagode i povratka emocionalne kontrole nakon što nije uspjela postići svoju svrhu, budući da bi se samo učili da se smire s postizanjem svojih želja.

S druge strane, pretjerano autoritarni obrazovni stilovi ne bi olakšali niti emocionalnu regulaciju, iako očigledno dijete nema gnjeva (nije izmijenjeno ako se ograničenje nametne), oni to ne čine jer su stekli emocionalnu kontrolu, već zato što su se naučili izražavati emocionalno je kažnjen. Ta djeca obično predstavljaju veliku nesigurnost (budući da rade samo ono što se od njih očekuje, a da ne znaju kako donositi vlastite odluke) i riskiraju da u budućnosti predstave važan invaliditet za emocionalno upravljanje, što je obično popraćeno slikama tjeskobe.

Iskoristite izljeve bijesa da biste radili na emocionalnoj samoregulaciji

Iskoristiti ove gnjevne napade za rad s djecom samoregulirajućih strategija je vrlo korisno. Kada se pojave tantrumi, dijete se može oduzeti od mjesta gdje su bili poremećeni i pokušati im pomoći da se smire u kutu kuće (može se nazvati "kutak mira i tišine"). Jednom umirenom možete ih razumjeti i pomoći im da usmeno izraze ono što se dogodilo. Ponavljanje ovih smjernica rutinski će pomoći u stvaranju strategija unutarnje samoregulacije djeteta.

Kako dijete raste - i ulazi u školu i društveni svijet - naći će nove situacije da nauči emocionalno regulirati. Važno je zapamtiti da za postizanje emocionalne zrelosti svako dijete slijedi vlastiti smjer. Ono što neki dobiju brzo, drugi to postižu s više napora. Temeljna stvar je ustrajati i pomoći im razmišljati da ih pripremamo za odrasli život.