Emocionalna samoregulacija

Neke studije smatraju da odrasli s teškoćama samoregulacije od djetinjstva predstavljaju visok rizik od socijalne neprilagođenosti. Proces stjecanja autoregulacija emocionalan Počinje u prvim mjesecima života i traje do odrasle dobi.

Da bi se postigla emocionalna zrelost, svako dijete slijedi svoj tečaj: ono što neki dobiju brzo, drugi ga postižu s više napora. Temeljna stvar je ustrajati i pomoći im.

Sposobnost upravljanja emocijama i osjećajima

emocionalna samoregulacija to je sposobnost iskusiti emocije (pozitivne ili negativne) na umjeren i fleksibilan način, kao i sposobnost upravljanja njima. Posjedovanje podrazumijeva da je osoba svjesna vlastitih emocija, adekvatno ih izražava i zna kako ih kontrolirati kada više nisu potrebni. To je jedna od najvažnijih komponenti emocionalne inteligencije.


Ta kvaliteta se stječe kroz unutarnje i vanjske čimbenike, koji će odrediti utjecaj naših emocionalnih reakcija na sebe. Temperament je jedan od glavnih unutarnjih čimbenika i odnosi se, s jedne strane, na našu osjetljivost na iskustvo emocija i, s druge strane, na intenzitet s kojim reagiramo na njih.

Emocionalna samoregulacija uglavnom je karakterizirana neurofiziološkim elementima i ima važnu nasljednu komponentu. Temperament je odlučujući čimbenik u reguliranju emocija tijekom prvih mjeseci života djece. Tako će biti djeca s većom osjetljivošću i intenzitetom na emocije - kao što su neugodnost - koja će biti teže smiriti, dok će druge bebe, pod istim okolnostima, reagirati umjerenije i lakše će se smiriti.


Vanjski čimbenici emocionalne samoregulacije

1. UčenjeNajvažnije se odnosi na obrazovne aspekte i odnosi se na ulogu roditelja kao vodiča za olakšavanje stjecanja samoregulacije kod djece.

Kako dijete raste, on pokušava uskladiti obje skupine čimbenika kroz učenje, iskustvo, okruženje koje ga okružuje i modele samoregulacije koje on promatra u svojim likovima vezanosti. Emocionalna zrelost bit će rezultat ove uzbudljive zadaće, koja će početi u prvim mjesecima života i trajati do odrasle dobi.

2. Tolerancija na frustraciju. Emocionalna samoregulacija dobiva sve veću pozornost od kliničke psihologije zbog velike potražnje za djecom i adolescentima (uključujući odrasle) s problemima u ovom području. To su pacijenti koji ne mogu tolerirati nikakav odgovor, djelovati kroz tantrume koje je teško zadržati, koristiti agresiju kao jedini resurs za upravljanje ljutnjom i frustracijom i imaju ozbiljne probleme u svakodnevnom suživotu. Jedna od najtežih posljedica, posljedica tog nedostatka, je poteškoća s kojom moraju postaviti ciljeve koji podrazumijevaju toleriranje neke nelagode usput. "Prekomjerno reagirati" na frustracije na takav način da oni završe preplavljeni, odbijajući donositi buduće korisne odluke jer stvara emocionalne troškove.


3. Socijalna prilagodba. Neke studije smatraju da odrasli s teškoćama samoregulacije od djetinjstva predstavljaju visok rizik od socijalne neprilagođenosti. To se očituje kroz veće konflikte u paru, nekompetentnost u odgoju djece u emocionalnim aspektima ili problemima na radnom mjestu i društvenim odnosima. Naprotiv, emocionalna zrelost je zaštitni čimbenik protiv mentalnih poremećaja kao što su tjeskoba i depresija.

4. Karakter. Pozitivna psihologija također je bila jako zainteresirana za tu kvalitetu. Do te mjere da je uključena kao jedna od dvadeset četiri karaktera ljudskog bića. Uz tri druge snage (sposobnost opraštanja, poniznost i razboritost) dio su vrline umjerenosti.

Evolucijski aspekti u djetinjstvu

Proces usvajanja emocionalne samoregulacije počinje u prvim mjesecima života i traje do odrasle dobi. Pojava različitih strategija za samokontrolu djeteta paralelna je s njezinim evolucijskim razvojem.

1. Tijekom prvih mjeseci života, Bebe temelje svoju samoregulaciju pasivnim strategijama i još uvijek vrlo malo razrađene. Od svih njih, najvažnije se temelji na potrazi za izvorom sigurnosti (njegov lik vezanosti). Kada beba pati od nelagode, osim što mora pokriti svoje osnovne potrebe, traži toplinu i sigurnost svojih roditelja sve dok se ne smiri.

Suprotno onome što neke struje kažu, obeshrabrujuće je uzeti bebu previše u njegovim rukama, jer ako ... je "loše naviknuta", stvarnost je da dijete prvo mora razviti vanjsku regulaciju - onu koju osigurava roditelji ga grabe, miluju, itd. - da kasnije pokrenu interni propis.Bez prvog, naknadno stjecanje autonomnih strategija samoregulacije ne bi bilo moguće. Već klasične studije pokazuju jasnu vezu između produljene odsutnosti afektivne veze djeteta s likom vezanosti i vrstom depresije koja se naziva anaklitska depresija, koja u svom najtežem obliku može dovesti do marasma i smrti djeteta.

2. Druga evolucijska promjena nastaje nakon što dijete stekne veće psihomotorne sposobnosti (pokupite predmete, puzite, usmjerite pogled, itd.). Od tada se pojavljuju nove složenije i složenije strategije emocionalne regulacije, kao što je približavanje objektu koji uzrokuje emocionalnu promjenu, odbacivanje (na primjer rukama), bježanje iz tog izvora (uz puzanje), preusmjeravanje pažnje na drugo mjesto ili korištenje ometanja uz pomoć drugih predmeta (uz održavanje roditeljske potrage za zaštitom).

Na činjenicu da dijete u određenim dobima koristi određenu vrstu strategije utječe temperament i kvaliteta interakcije koju ima s njegovateljima. U ovoj fazi, dijete može početi samostalno regulirati na učinkovitiji način, čak i ako je još nezrelo. Nije nužno uvijek ići u ruke roditelja, jer se ponekad može smiriti vlastitim sredstvima. Međutim, važno je obratiti pozornost na individualnost svakog djeteta. Neki će biti reaktivniji i intenzivniji te će im i dalje trebati više vanjske podrške (roditelji), nego onima koji trebaju više vremena za promjenu i to s manje intenziteta.

Video: Emocionalna inteligencija Agape STB 25.11.2012.


Zanimljivi Članci

Kalendar sezonskog voća i povrća

Kalendar sezonskog voća i povrća

Kada govoriš o tome koliko je to važno jesti voće i povrće, Svi nutricionisti savjetuju posebno uzeti one koji su sezonski. Međutim, danas u supermarketima možete naći praktički sve tijekom cijele...

Priče, najbolji dječji rječnik

Priče, najbolji dječji rječnik

Svi se sjećamo kada smo dosegli odraslost priče da su nam otac, majka ili brat rekli da idemo na spavanje, i kroz ta sjećanja možemo dočarati emocije zbog kojih smo se osjećali. Priče su dragocjen...

Alergija na dijete ili katar

Alergija na dijete ili katar

Kihanje, kašljanje, nazalna svrbež, kidanje i oticanje kapaka su neki od dosadnih simptoma alergije na pelud, simptome koji se mogu zamijeniti s prehladom. Činjenica da se ne razlikuju alergije u...

Majčin dan: vikend s djecom

Majčin dan: vikend s djecom

Ako želite proslaviti ono što želite Majčin dan u drugačijem scenariju od uobičajenog, ali u društvu vaše djece kako bi vam mogli čestitati kako zaslužujete, evo nekih od najboljih španjolskih...