Zdrav Božić: AEP savjet za djecu

Neofobija kod djece je naglašena na Božić. To je strah od pokušaja nove hrane, pa ponekad morate pripremiti alternative morskim plodovima i glavnim izbornicima. No, to ne znači da ćemo zadržati Božić, kao što je preporučeno od strane Španjolskog udruženja pedijatara AEP zdravih životnih navika, Zdrava i uravnotežena prehrana je vrlo važna i Božić je pravo vrijeme za djecu da otkriju nove okuse.

Nova hrana i jednostavna probava na Božić

Za a Zdrav Božić, među AEP vijećima za djecu Pronašli smo preporuku da malo po malo unosimo novu hranu ako ih učinimo dijelom starih obroka. Koordinator Odbora za prehranu AEP-a, dr. José Manuel Moreno, kaže da "raznovrsnost proizvoda daje djeci mogućnost da prošire svoje nepce, uvijek uzimajući u obzir preporučene godine za početak uzimanja svake hrane".


Što se obično događa starijim osobama? Da prelazimo jedenje i onda imamo vrlo teške probave. Zgodno je naviknuti se da ne jedemo previše i da obrazujemo mališane u tom ponašanju. Umjerenost je vrlo važna kada se jede na Božić. Osim toga, to može učiniti zadatak da ih okusi različitu hranu lakšom. Naša djeca neće htjeti znati ništa o golemom tanjuru crvenog kupusa, ali možda ako ga stavimo kao prilog uz janjetinu, probajte i probajte.

AEP inicijativa da se bolje jede na Božić

Kako bi ideja o pokušajima nove hrane i njihovom prevazilaženju neofobije bila atraktivnija, AEP je pokrenuo kampanju prehrane. Njihov moto je "Pridružite se supersana trupama, otkrijte svoje moći" i, kroz nju, udruga preporučuje održavanje određenih navika zdravog načina života, kao što su održavanje rasporeda spavanja i odmaranje djece kako bi se održali sati odmora. S web stranice Supersana Troop već možete potražiti savjete o # Food, # Exercise and # Prevention osmišljenoj da budu zdrav i siguran Božić za sve članove obitelji.


Zajedno bavite se sportom na Božić

U Thisfamilywelove dali smo vam ključeve kako izbjeći dobivanje masti na Božić i kako olakšati probavu. Dr. Moreno dodaje našem savjetu preporuku da učinite mnogo vježbe. Osim toga, sada kada, u pravilu, imamo više slobodnih dana za redom nego obično, možemo iskoristiti sportove s obitelji. Da oni koji dolaze dolaze u dane odmora ne znači da ćemo našim navikama dati prednost sjedećem načinu života. Istina je da je hladno, ali da bi se borili protiv njega, dovoljno je da krenemo. Što možemo učiniti s našim?

- Idi i vidi božićna svjetla

- Prošećite okolicom

- Uzmi bicikl

Vježbajte igračke za Božić

Treba zapamtiti, kao koordinator fizičke aktivnosti AEP-a, dr. Gerardo Rodríguez, "da je dobar način da u našu djecu usadimo važnost vježbanja u njihovom zdravlju da im damo igračke koje ih potiču da ga prakticiraju". Iako mnogo puta to nije točno ono što oni uključuju u svoje pismo Magima, možemo ih educirati da to i učine. Neke ideje o igračkama koje potiču tjelesnu aktivnost su:


- Kugle

- Bicikli

- Klizaljke

- Ne zaboravite zaštitu: kacigu, štitnike za koljena, jastučiće za usta ... Sigurno ćete ih pronaći odjeveni sa svojim omiljenim likovima.

Kako se sportovi obično izvode na otvorenom, što je također mnogo zdravije i preporučljivo, morate znati kako se održavati na toplom. Za sve te stvari, vježbanje, prehrana i prevencija su ključni za zdrav Božić. Ne čekajte više i posjetite web stranicu www.tropasupersana.es, vidjet ćete da je puna lijepih crteža koje možete podučiti svojoj djeci kako bi vidjeli da je briga o sebi zabavna i da je kod starijih više cool. Na taj način će se usuditi probati nove stvari i na kraju će doći iz sebe želeći ići u šetnju u vašoj tvrtki.

Elisa García

Video: U zdrav mozak 11 | Božićni tjedan • Božićni swinger party


Zanimljivi Članci

Protiv ADHD-a, rana dijagnoza

Protiv ADHD-a, rana dijagnoza

Prerano napuštanje studija sve je češće među mladima mlađim od 19 godina, od kojih su mnogi potaknuti patnjom onoga što se naziva Poremećaj nedostatka pažnje s ili bez hiperaktivnosti (ADHD). S...

Potaknite maštu maštati

Potaknite maštu maštati

Postati kauboj na Zapadu, u junaku svoje omiljene priče, u Supermenu ili u Frozen princezama, dio je važne uloge igre za djecu. Mašta djece nema granica, a igranje kao netko drugi s originalnim...

Naš stupanj empatije utječe na našu sreću

Naš stupanj empatije utječe na našu sreću

Ljudsko biće je društvena životinjaOn ne zna živjeti bez odnosa s drugima. Zato stalno komunicira s drugim ljudima, međuljudskim odnosima koji imaju mnogo veze s razinom sreća što možemo postići...