Sve što trebate znati o kolesterolu u djece
Biti zdrav je vrlo važan kod odraslih, ali čak i više kod djece koja imaju toliko vremena ispred sebe. Mnogi liječnici i stručnjaci upozoravaju na to izbjegavanje pretilosti u djece slijedi navike zdravog načina života. Danas odgovaramo na moguće sumnje roditelja o kolesterolu u djece.
El cholesterol je "masna tvar koja je dio većine staničnih membrana i različitih hormona", objašnjavaju stručnjaci španjolskog udruženja pedijatara u primarnoj zdravstvenoj zaštiti (Aeped), koji pojašnjavaju, dakle, kolesterol Neophodno je za naše tijelo.
Da, To je naše tijelo koje čini sav kolesterol potrebnim da ostanete zdravi: "oko 1000 miligrama dnevno"U ovom trenutku, oni kažu da kolesterol također dolazi iz hrane koju jedemo, što znači da naše tijelo može proizvesti više kolesterola nego što je potrebno, pogotovo ako jedemo hranu s visokim sadržajem zasićene masti, trans masti i kolesterol.
sada, Kakve su to masti? Zasićeni "uglavnom se nalaze u životinjskim mastima, kao što su meso, sir, punomasno mlijeko i maslac, ali i u nekim biljnim mastima, kao što su palmino ulje i kokosovo ulje", objašnjavaju pedijatri. Sa svoje strane, trans masti se nalaze u skraćivanju povrća, margarinu, prženim namirnicama, prethodno skuhanim, slatkim kolačima i pecivima, kolačima i kolačima.
Kolesterol u djetinjstvu
Pedijatri kažu da je većinu vremena visoki kolesterol (tj. Hiperkolesterolemija) posljedica okolišni čimbenici: "dijeta s viškom zasićenih masti i kolesterola, neaktivnost, pretilost i duhan (u slučaju adolescenata. "To znači da je dijeta" glavni čimbenik rizika za okoliš "i stoga se može mijenjati razine kolesterola.
Također, ovi stručnjaci kažu da postoji mali postotak djece koja imaju sekundarna hiperkolesterolemija: onaj koji se javlja kao posljedica osnovne bolesti (dijabetes, nefrotski sindrom, hipotiroidizam, pretilost) ili nasljedna bolest kolesterola: obiteljska hiperlipidemija, koja se prenosi na cijeli uzrok.
Dobar kolesterol i loš kolesterol
Mnogo puta smo čuli za dobar i loš kolesterol. Zapravo, na početku ovog članka rekli smo da se kolesterol formira u našem tijelu i da je to potrebno. Na to, pedijatri objašnjavaju da se kolesterol formira u jetri i putuje kroz tijelo povezano s proteinima kako bi dosegnuo dijelove tijela gdje je to potrebno. Spojevi kolesterola s tim proteinima se nazivajun lipoproteina.
"Lipoproteini niske gustoće ili LDL kolesterol su takozvani" loš kolesterol ", jer su glavni transporteri kolesterola kroz krvne žile, od jetre do ostatka tijela, "detaljno opisuju pedijatre, koji ističu da ako ima puno LDL kolesterola u krvi" može se akumulirati u zidovima arterija, tvoreći plakove. debeli i tvrdi da mogu začepiti arterije i uzrokovati smanjenje protoka krvi u tom organu, što ako srce može prouzročiti infarkt miokarda i ako je to mozak, moždani udar ili moždani udar (moždani udar). "Ukratko: "Ako je LDL kolesterol visok, povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti."
S druge strane, lipoproteina visoke gustoće ili HDL kolesterol, takozvani "dobar kolesterol". Ovi lipoproteini "nose kolesterol iz stanica u jetru, gdje se metabolizira i eliminira iz tijela." To jest, "imaju visoki HDL kolesterol štiti tijelo", oni detaljno, a zaključujući da je ukupni kolesterol u krvi zbroj kolesterola koji se prenosi u LDL, HDL čestice i sadržaj drugih lipoproteina.
Zabrinjava li visok kolesterol u djetinjstvu i adolescenciji?
Naravno: već u djetinjstvu može se pokrenuti visoki kolesterol, koji je "jedan od glavnih predisponirajućih čimbenika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, kao što je infarkt miokarda ili cerebrovaskularne nesreće, kroz formiranje ateromatoznih plakova koji ometaju, tijekom godina, krvne žile."
U tom smislu, pedijatri kažu da, iako je istina da se te bolesti povezane s visokim kolesterolom ne vide u djetinjstvu, "Mogu se pojaviti na početku odraslog života, posebice u onih s obiteljskom poviješću hiperkolesterolemije ili preranog srčanog oboljenja. “Osim toga, kažu da je polovina djece s visokim kolesterolom i dalje na visokoj razini kada dođu do odraslih.
Dakle, trebam li testirati kolesterol na djecu?
Sa svime, Analiza kolesterola nije potrebna za svu djecu, Pedijatri ga preporučuju samo ako postoji povećan rizik od visokog kolesterola: "djeca s anamnezom hiperkolesterolemije ili kardiovaskularnih problema u obitelji ili koja imaju bolest koja je povezana s povećanim kolesterolom, kao što su hipotireoza, pretilost, hipertenzija ili dijabetes. "
To je zbog toga moguće je da dijete pati od genetske hiperkolesterolemije kada su roditelji ili djedovi i bake pretrpjeli kardiovaskularne bolesti prije 55. godine života, kod muškaraca, ili prije 65 godina kod žena, ili ako jedan od roditelja ima kolesterol veći od 240 mg / dl.
"Određivanje. \ T kolesterola u krviRutinski, sva djeca i adolescenti ne identificiraju one koji imaju povećani rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, "kažu pedijatri kako bi odgovorili na ovo pitanje, što je jasno: to mora biti liječnik djeteta koji savjetovati ako je prikladno ili ne provesti analizu.
Koja se razina kolesterola smatra visokom u djece?
"Imajte na umu da se razina kolesterola u djetinjstvu razlikuje ovisno o spolu, dobi i etničkoj pripadnosti ", objasnite pedijatrima kako bi opravdali da je teško utvrditi koji je najprikladniji test za dijagnozu hiperkolesterolemije u djece. Sve u svemu, oni ističu da se razine u visokim granicama smatraju a ukupnog kolesterola od 170 do 199 mg / dl ili LDL kolesterola od 110 do 129 mg / dl.
U slučaju kada djeca imaju obiteljska hiperlipidemija, liječenje lijekovima (statini) je sigurno i učinkovito. Međutim, samo je kod njih indicirano liječenje lijekovima: "u djece i mladih s visokim kolesterolom, ali bez podataka o obiteljskoj hiperlipemiji, nema jasnih dokaza o učinkovitosti liječenja lijekovima ", ističu oni, inzistirajući na tome da se odluka o liječenju mora donositi pojedinačno.
Što učiniti ako dijete ima visok kolesterol?
Ako otkrijete da vaš sin ima visok kolesterol lili važnije je iUvesti promjene u svojim životnim navikama kasnije smanjiti šanse za razvoj bolesti srca. "Možda je preporučljivo napraviti promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti, poboljšavajući način života cijele obitelji, što je ključ za održavanje zdravlja djece i odraslih", ističu pedijatri, koji ukazuju na ove mjere kao najviše djelotvoran u svakodnevnom životu:
1.- Konzumirajte dnevnoe voće, povrće, žitarice poželjno cjelovite žitarice i mahunarke. Preporučuje se najmanje 5 dnevnih obroka voća i povrća.
2.- Smanjenje mesa bogate masti, zamjenjujući ga mršavim mesom i po mogućnosti za ptice (bez kože) i zeca.
3.- Izbjegavajte utrobu (jetra, srce, bubrege, mozak ...), kobasice, kuhana hrana i industrijska peciva.
4.- Povećajte potrošnja ribe, Bijela riba, a osobito plava riba (sardine, pastrva, tuna, skuša, losos ...).
5.- Odaberite mliječne proizvode i derivate, po mogućnosti s niske masnoće (poluobrana i obrano).
6.- Kuhanje s maslinovo ulje, izbjegavajući druge masti kao što su maslac, margarin, slanina ...
7.- Umjesto pržene, koristite kuhanje s niskim udjelom masti kuhajte, pecite u pećnici, na pari, na žaru i na žaru.
8.- Smanjite potrošnju slatko piće i doprinos soli.
9.- izvesti redovite fizičke aktivnosti (Vježba se preporučuje 30 do 60 minuta dnevno, po mogućnosti svaki dan u tjednu) i smanjuje vrijeme provedeno u sjedećim aktivnostima (kao što su TV, računalne i video igre). Da zapamtite: vježba povećava "dobar kolesterol".
10.- Zadrži zdrava težina, Morate kontrolirati težinu u slučaju prekomjerne težine ili pretilosti.
11.- Prije no što stavite bilo što u košaricu, morate pročitati oznake prehrambenih informacija kako biste odabrali one s niskim sadržajem zasićenih masti, trans masti i kolesterola, Zasićene masti u prehrani ne smiju prelaziti 10% ukupne potrošene kalorije, trans masti manje od 2% ukupnih kalorija i kolesterola u hrani manje od 300 mg / dan.
Angela R. Bonachera
