Njega kože tijekom trudnoće: 10 praktičnih savjeta
Tijekom trudnoće vaše će tijelo doživjeti višestruke promjene na imunološkim, endokrinim, vaskularnim i metaboličkim razinama. Koža je posebno osjetljiva na te promjene, stoga trebate biti svjesni važnosti zaštite. Varijacije u razinama hormona su uzrok širokog raspona promjena, od strija i akni, do potamnjenja kože. Važno je spriječiti premama savjete za ljepotu jer većina promjena nestaje ubrzo nakon isporuke.
Promjene u trudnoći imaju hormonalno, fiziološko, anatomsko i mehaničko podrijetlo (kao što su akne i strijama). Tako ćete tijekom ovih mjeseci promatrati kako se određena područja tijela zatamnjuju, to je ono što znamo kao "hiperpigmentaciju" kože. Dijelovi koji su najčešće zahvaćeni su mliječni areola i linea alba, koja je između dva trbušna mišića.
S druge strane, može se pojaviti i gravidarum chloasma, a to su mjesta koja se pojavljuju na jagodicama i gornjoj usni. Također, nemojte se iznenaditi ako imate akne uzrokovane revolucijom hormona i ako se pojavljuju strije strije, zbog istezanja kože povećanjem volumena.
Koža u trudnoći: faktori koji naglašavaju i mjere koje ublažavaju
1. Hiperpigmentacija. To može biti naglašeno pretjeranim izlaganjem suncu ili bez zaštite od sunca, jer se povećava količina melanina koji nas čini sklonijima za bojenje ili zatamnjenje kože.
2. Strije oni su naglašeni neizbježnim povećanjem težine i slabom hidratacijom.
3. Akne. Također je poželjno izbjegavati pretjeranu masnu prehranu koja bi mogla naglasiti akne.
Spavanje potrebnih sati (minimalno između osam i deset sati dnevno) dobra je preventivna mjera za njegu kože općenito, kao i svakodnevno vlaženje cijelog tijela mlijekom za tijelo i specifičnom anti-stretch kremom u područjima koja su najizloženija istezanju, kao što su donji dio trbuha, stražnjica, bedra i prsa.
S druge strane, također trebate osigurati unutarnju hidrataciju pijenjem vode i možda izbjegavati određene namirnice koje mogu naglasiti ove promjene, kao što je beta karoten u mrkvi koji povećava pigmentaciju, te ako su trudne više fotoosjetljive, mogu potaknuti pojavu mrlja ,
Stretch nestaje s isporukom?
Strije su obično zauvijek, iako se mogu poboljšati konstantnim specifičnim tretmanima. Gravidarum chloasma (pigmentacija kože) može nestati kako nestaje linea alba, pigmentacija areole dojke i akni.
Neke trudnice dobivaju crvene točkice, koje se nazivaju "vene paukova", zbog slabe cirkulacije, koje ne nestaju pri porodu.
10 praktičnih savjeta za njegu kože tijekom trudnoće
1. Pokušajte se ne izlagati suncu.
2. Nemojte piti alkoholna pića.
3. Nemojte pušiti.
4. Pokušajte popiti malo kave.
5. Odmarajte se 8 do 10 sati dnevno.
6. Nabavite dijetu bogatu vitaminima i mineralnim solima.
7. Koristite neutralne sapune, ne agresivne na kožu.
8. Hidrirajte kompromitirana područja sa specifičnim kremama.
9. Dajte kupke s hladnom vodom ako imate problema s cirkulacijom, osobito u nogama.
10. Pijte najmanje litru i pol vode dnevno.
Mjere opreza tako da trudnoća ne ostavlja traga na vašoj koži
- Prije i nakon trudnoće vrlo je važna hidratacija za njegu kože, budući da koža nastoji "slomiti" i puknuti.
- Tijekom trudnoće potrebno je odmoriti dovoljno da bi se postigla bolja oksigenacija kože, popiti puno vode i zaštititi od sunca.
- Pušenje, konzumiranje alkohola ili pijenje kave su sami po sebi štetni za dobar razvoj djeteta, ali i negativno utječu na kožu, što se povećava u tom razdoblju.
- Najbolji home lijek je napraviti rutinu od tih navika da se brine o vašoj koži tijekom trudnoće.
- Prehrana uvelike utječe na kožu tijekom trudnoće, jer ako ne jedete zdravu i uravnoteženu prehranu, tj. Ako uzmete puno masnoća, trudnica će biti sklonija aknama ili nečistoćama kože. Određene bolesti, kao što je anemija, mogu se manifestirati blijedom kožom. Sve je vrlo blizu, loša prehrana se uvijek reflektira na koži, izazivajući promjene koje trudnica već pati.
Ana Aznar
savjetnik: Sara Tornel Matronica i suradnica Lenoarmijeve metode.
