Tuga i melankolija: protuotrov protiv pada
tuga i melankolijaU širem smislu, gotovo se može reći da su to sinonimni pojmovi. To su nadaleko poznata raspoloženja i mnogi od nas ih doživljavaju barem jednom dnevno, možda se podudaraju s zvukom jutarnjeg alarma ... Jako jeseni osjećaj, slabih gesta, napola zatvorenih očiju i drveća s golim granama .. ,
U načelu, kada govorimo o melankoliji, nije nužno identificirati ga s osobnim problemom, kao što je, na primjer, neuspjeh u školi, poteškoće u odnosu, itd. Kod adolescenata su promjene raspoloženja vrlo normalne, s usponima i padovima, što je posljedica njihovog normalnog procesa sazrijevanja. Razlozi mogu biti različiti, od onih koji su povezani s vašim unutarnjim svijetom, do onih uzrokovanih fizičkim promjenama i onih ludih hormona koji pokreću vaše tijelo od vrha do dna. Njihova emocionalna iskustva su visokog intenziteta, ali kratkog trajanja, s time što ih osjećaj tuge brzo zahvaća.
Tuga, vrijeme za produbljivanje
Doživjeti tugu u životu (u smislu koji mi ovdje dajemo) prirodna je i zdrava pojava koja nas vjerojatno povezuje s dubinom, s intimnošću i čini nas osjetljivijima. Ta tuga, to sivo vrijeme, može igrati važnu ulogu. Razmislite, na primjer, o tuzi koja se javlja kada živimo smrt voljene osobe, ili onoj melankoliji koja prati raskid svih važnih odnosa. Kako bismo mogli djelovati, nastaviti se ponašati kao da se ništa nije dogodilo, prije činjenica takve snage i značenja! Ne preostaje ništa drugo nego "potonuti" u tuzi, povući se k sebi da bi se ojačala ... Iako možda u tom trenutku to ne razumijemo.
Osjećaj vrijednosti, protuotrov za 'pad'
Da bi ti trenutci "niske" služili nečemu, važno je da se naša djeca osjećaju cijenjena u svojoj ispravnoj mjeri, da imaju dobro samopoštovanje. To je nešto što dobiva pismo stvarne potrebe u adolescenciji, u kojem nesigurnost koja proizlazi iz napuštanja djetinjstva može postati silna i vrlo destruktivna. "Najgori" od dječaka ima veliku vrijednost kao osoba koja jest, i to mora biti vrlo jasno.
Morate im pomoći da postanu svjesni koliko su vrijedni. Kao roditelji i odgajatelji moramo poboljšati one vrijedne aspekte koje su više zamagljeni ili zaslijepljeni vlastitom optikom, s obzirom na posebnu psihološku dinamiku adolescencije.
Antidoti protiv tuge
Osim u slučajevima koji su specifičniji za stručnjake, tuga adolescenata obično ne traje dugo vremena; Uskoro ćete naći pozitivne aspekte u životu koji podižu vaše raspoloženje.
1. Prijatelji Tako važni u ovoj dobi, s njima mogu razgovarati, razgovarati i razgovarati, donoseći na vidjelo osjećaje koje nose iznutra, i, kao što kaže izreka, kao što je zajednička radost dvostruka radost, zajednička tuga je napola vrijedna.
2. Temporalnost Već znamo da se loši trenutci uvijek događaju i da sunce sjaji nakon oluje, ali možda ne; Prvo, jer možda nisu imali previše iskustva s tim lošim vremenima. Imati proturječja, probleme i negativne događaje je pravo učenje za tinejdžera, stoga nemojte izbjegavati ta iskustva.
3. Pozitivne misli.Možemo im pomoći da znaju kako se boriti protiv negativnih misli, bježati od žaljenja i samosažaljenja kao dva od najgorih neprijatelja. Imate li problema s prijateljem? Pa, morat ćete ga riješiti; Ali ono što nema smisla je to što se vrti po cijelom danu, oduzima mu apetit ili ga navodi da se iz straha zatvori kod kuće.
Obilježja tuge ili melankolije
- Zdrava melankolija može pomoći da se pogleda unutra, iskusiti druge aspekte naše osobnosti. Dobro je razgovarati s djecom o tome u njihovim visokim trenucima, tako da kad dođu basovi, oni imaju ručke.
- Vrlo je različito da se osjećate loše, tužno ili melankolično zbog gripe počinju zbog loše sezone s prijateljima. Vrlo je dobro da razumiju i prihvate njihova raspoloženja kako bi svakoj situaciji dali pravu važnost.
Smjernice za borbu protiv tuge i melankolije
1. Razumjeti sebe, Vrlo je korisno pokušati razumjeti osjećaje drugih. Kino, književnost, itd. Možete im pomoći, sve dok postoji neka refleksija o tim likovima.
2. Nešto što pozitivno utječe na djecu je naučiti ih da prepoznaju dobrotu života, budući da, dok oni i dalje filtriraju samo loše, ne mogu se osloboditi tog tužnog raspoloženja koje dominira njima. Kada filtrirate pozitivno svakog dana, pomažete im da budu pozitivni i realni.
3. Komunikacija je bitna za borbu protiv tuge. Morate uzeti vremena da razgovarate s njima o njihovim zabrinutostima, iako se možda čine nevažnima: perspektiva svakoga može biti vrlo različita, ali mi bismo prekinuli komunikacijske kanale ako bismo odbacili njihove "probleme" jer to nisu "ozbiljne" stvari. Možemo im pomoći da nauče reći što im se događa, kroz pitanja ili otvorene afirmacije. Na primjer, reći im: "Zamišljam da vas je to razljutilo", "Stidio bih se", itd.
Ricardo Regidor
savjetnik: liječnik Ángel García Prieto, psihijatar.
