5 sportova za djecu preporučeno od strane AEP-a
Sport ima mnoge prednosti koje se izravno odnose na poboljšanje zdravlja djece: kardiorespiratornu izdržljivost, fleksibilnost, snagu, mišićnu izdržljivost i koordinaciju. Ali također, sport se posebno preporučuje djeci jer poboljšava njihovo samopoštovanje, uče vrijednost truda, pomaže im da se druže, pogoduje opuštanju, povećava mogućnosti slobodnog vremena, oslobađa endorfine (hormone blagostanja) i izbjegava sjedilački način života.
Ali što je najčešće preporučeni sport za djecu? Uvijek onaj koji je zabavniji jer je motivacija vrlo važna, tako da je praksa sporta uobičajena i pokreće sve njezine višestruke koristi.
U slučaju djece, izvannastavne sportske aktivnosti mogu biti vrlo pozitivne za razvoj djece. Organiziranje dječjeg vremena izvan školskih sati je vrlo važno i uvijek treba izbjegavati preopterećenje naše djece. U izvannastavnim aktivnostima djeca se tijekom poslijepodneva odvraćaju, dok razvijaju svoje fizičke, društvene ili kulturne kapacitete, a iznimno se preporučuju izvannastavne sportske aktivnosti od najranije dobi.
5 sportova koje AEP preporučuje djeci
AEP (Španjolska udruga pedijatara) savjetuje da se nakon školovanja bavite nekim sportom, a pet prijedloga predstavlja najviše preporučenih sportova:
1. Plivanje Ovaj sport zahtijeva mnogo discipline i koncentracije. Pomaže im da probude motilitet i intelekt, a također je i strahovito potpun. Plivanjem radimo i vježbamo gotovo sve mišiće tijela, potičemo motornu koordinaciju i cirkulacijski i respiratorni sustav.
2. Nogomet. Vrlo je korisno naučiti kako se odnositi prema drugoj djeci, raditi kao tim i razvijati društvo. Nogomet je u našoj zemlji vrlo atraktivan jer ga, kao što već znamo, vrlo često igraju djeca i odrasli. Jača noge, potiče motornu koordinaciju i povećava periferni vid.
3. Judo. Pomaže im da ovladaju svojim tijelom i identificiraju svoje pokretne sposobnosti, a prije svega da imaju povjerenje u sebe. Iako se možda ne čini tako, uči ih da nasilje nikad nije način i pomaže im steći disciplinu i poštovanje.
4. Ritmička gimnastika. Kao što znamo, pomaže im poboljšati fleksibilnost, mišićnu snagu i koordinaciju. Također pomaže u promicanju ravnoteže i koncentracije, a što je vrlo važno: ispraviti loše položaje i povećati samopouzdanje.
5. Tenis. Pomaže im da ojačaju mišiće i razvijaju njihovu psihomotričnost i koordinaciju. Dobro je razvijati aerobni kapacitet, brzinu, okretnost i reflekse. Prednost je što možete vježbati u sportskom centru i na otvorenom.
7 trikova za odabir najboljeg izvannastavnog sporta
1. Ove aktivnosti ne smiju zauzimati sate koje roditelji mogu provesti s njima. Mnogo je važnije provesti vrijeme s obitelji.
2. Naplaćivanje od izvannastavnih aktivnosti smanjit će njihovu želju za učenjem.
3. Najnormalnija stvar je da dijete s vremena na vrijeme kaže "Dosarim se". Podizanje sporta kao zabave pomaže djeci da izbjegnu dosadu.
4. Izbjegavajte projicirati u dijete ono što bismo željeli vježbati na nama.
5. Neka dijete isproba sport i odluči hoće li mu se to svidjeti ili ne.
6. Grupni sportovi pomažu introvertnoj djeci da nauče da se odnose.
7. Pojedinačni sportovi najuspješniji su za raseljenu djecu.
Sara Pérez
