Vrijeme početka nastave, najbolje u 10 sati ujutro
Školsko okruženje je u mnogim slučajevima mjesto intenzivnih rasprava: imaju li djeca mnogo dužnosti? Kakvo je obrazovanje najbolje, privatne ili javne? I, naravno, sati u kojima nastava počinje. Povratak u školu već je postao potpuno uspostavljena rutina, ali se rasprave nastavljaju. Prema mišljenju stručnjaka s nekoliko prestižnih sveučilišta, Nastava treba započeti u 10 sati ujutro.
Raspored koji je gotovo nemoguće zamisliti u zemljama poput Španjolske, gdje u prosjeku učenici instituta počinju s nastavom u 8 ujutro, a učenici u osnovnoj u 9 sati, no postoje stručnjaci koji vapiju da promijene ritam: liječnici i znanstvenici sa sveučilišta Oxford, Harvard i Nevada međunarodne žalbe kako bi instituti započeli dan u deset sati ujutro.
U članku 'Sinkroniziranje obrazovanja s biologijom adolescenata' koji je objavljen u časopisu 'Učenje, mediji i tehnologija', ti stručnjaci tvrde da nastava mora biti prilagođena potrebama učenika a ne odrasli (roditelji ili učitelji), kao što je to slučaj danas.
Raspored predavanja
"Gotovo svi vjeruju da bi tinejdžeri trebali rano ići u krevet kako bi rano ustali", kaže Paul Kelley, znanstvenik s Instituta za neuroznanost na Sveučilištu Oxford i njegov prvi autor. Međutim, prema njegovom mišljenju, odrasli "koji će se morati prilagoditi" promjenama u ciklusu spavanja koji su doživjeli djeca te dobi, navodi novina La Vanguardia, koja je ponovila istragu.
Na taj način rad ovih stručnjaka razmatra najnovija istraživanja u Hrvatskoj obrasci spavanja i njegove posljedice na akademski uspjeh, te osigurava da, s pojavom puberteta, mijenja se biološki sat i postaje sporije, nešto što se mora uzeti u obzir pri planiranju nastave.
Sanjanje tinejdžera
Istraživači kažu da tinejdžeri zaspavaju kasnije zbog fizioloških razloga, a ne zbog navika, ali, ipak, još uvijek moraju spavati oko devet sati dnevno jer se njegov mozak formira. "Tinejdžer koji ustaje u 7 ujutro je jednak odrasloj osobi koja ustaje u 4.30 ujutro", kaže rad.
Iz tog razloga, tekst ukazuje da, uz trenutne rasporede, ako učenik od 15 ili 16 godina započne satove u 8, mora se probuditi između 6 i 7 ujutro. Da bi se dobro odmorili u institutu i zadovoljili potrebnih devet sati sna, trebali biste otići u krevet između 21:00 i 22:00. To je u redu, ali tko zna tinejdžera koji u to vrijeme odlazi u krevet? Problem je u njegovom mozgu, jer im to "ne dopušta da uskoro spavaju"Kelley inzistira.
Prema istraživaču, bdijenje u ovoj dobi dolazi nakon 23 sata, a njegovo prirodno vrijeme buđenja je oko 8 sati ujutro. Stoga autori članka tvrde da instituti otvaraju svoja vrata nakon deset ujutro, odnosno oko dva sata nakon uobičajenog vremena.
Posljedice nedostatka sna
Sve se to odnosi na stvarnost koju učitelji u Institutu vide svaki dan: većina učenika stiže ujutro s jasnim znakovima da su malo spavali, nešto što se također primjećuje kod kuće s, na primjer, malo vremena s kojim se ti mladi ljudi probude za doručak, što ih čini izostavljenim ovim važnim obrokom.
Također, nedostatak sna ima važne posljedice za djecu i adolescente: pokazalo se nekoliko istraživanja nedvojbene prednosti spavanja u svim dobnim skupinama i opasnosti da ne bude dobro kada ste mladi: na primjer, studija osigurava da se neuspjeh u školi poveća među onima koji malo spavaju, te da mladi ljudi češće pate od mentalnih problema ako odmore nekoliko sati noću.
Angela R. Bonachera
