Spavanje malo povećava rizik od prehlade

pogodnosti za spavanje Uz miran san oni su svima poznati. U tom smislu nova studija to osigurava spavanje šest ili manje sati noću povećava rizik od prehlade u usporedbi s onima koji provode sedam ili više sati sna. Nova vijest koja nam daje više razloga da ozbiljno shvatimo potrebu za spavanjem i radimo dobro.

Studija, objavljena u časopisu 'Sleep', inzistira na ideji da nedostatak sna oslabljuje imunološki sustav i pogoduje infekciji virusom prehlade. "Kratak san igra važniju ulogu u riziku od prehlade od bilo kojeg drugog faktora", kaže istraživač sa Sveučilišta u Kaliforniji (San Francisco, Sjedinjene Države) i glavni autor djela, Aric Prather.


Važnost sna

Prema postignutim rezultatima u vašem radu, godina, razina stresa, stupanj obrazovanja, dohodak ili čak duhan čini se manje važnim da je razina spavanja: "uzimajući u obzir sve te čimbenike, statistički, navike spavanja više odlučujuće", navodi se u tekstu, prema Scientific American, koji je ponovio rad.

Ranjivost zbog nedostatka sna

Da bi se došlo do tih zaključaka, istraživači su ocijenili zdravstveni status ukupno 164 volontera u dobi od 18 do 55 godina za dva mjeseca. Kroz medicinske preglede, intervjue i upitnike, liječnici kontroliraju čimbenike kao što su Stres, osobnost i konzumacija alkohola i duhana.


Osim toga, rad je uključivao i studiju o rutini spavanja svakog od volontera tjedan dana prije primjene lijeka virus hladnoće kroz kapi za nos. Tako su svaki dan prikupljali uzorke sluzi iz nosa tih dobrovoljaca kako bi provjerili je li virus utjecao na njih i do koje mjere.

S tim istraživanjima istraživači su otkrilivolonteri koji su spavali manje od šest sati tijekom noći imali su 4,2 puta veću vjerojatnost prehlade uobičajeno u usporedbi s onima koji su odmarali više od sedam sati.

Osim toga, sudionici koji su se odmarali manje od pet sati pokazali su još veću ranjivost: 4,5 puta je veća vjerojatnost da će se prehladiti od svojih vršnjaka koji su spavali sedam sati ili više.

Za autore, sve to pokazuje da nedostatak sati sna utječe imunološki sustav ljudi, čak i kada nisu svjesni tog deficita ostatka. "Ako se ne naspavate dovoljno, to je više od uznemiravanja ili razdražljivosti, što u osnovi utječe na fizičko zdravlje", zaključuje Prather.


Angela R. Bonachera

Video: КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ РОСТ? ПОДРАСТИ ПО МЕТОДУ КУЦАЯ АЛЕКСАНДРА


Zanimljivi Članci

Praznici su gotovi, savjeti za vraćanje rutine kući

Praznici su gotovi, savjeti za vraćanje rutine kući

Božić je gotov, moramo čekati Uskrs i ljeto da uživamo u odmoru, zasluženo. Ono što odgovara jest ponovno uroniti u rutine i obveze, i odrasle i maloljetnike. Cilj koji u početku može puno koštati,...

Jednom davno ... priča: tradicija i fantazija

Jednom davno ... priča: tradicija i fantazija

"Jednom davno ..." Tko od nas još nije pribjegao ovoj neobičnoj formuli s kojom počinju sve priče svijeta? Čujemo je bezbroj puta u najnježnijem djetinjstvu, a čak i danas nalazimo veliko...