Muškarci također mogu postati depresivni tijekom trudnoće
Biti roditelj potpuno mijenja živote ljudi. Odjednom se pojavljuju nove odgovornosti, zakonske obveze i, iznad svega, novi način života koji potiče Muškarci također mogu postati depresivni tijekom trudnoće, Odnosno, stječe se dužnost brige i obrazovanja djece. No, vrlo je različito živjeti s gledišta oca ili majke.
Majka stječe iskustvo i nadmašuje se tijekom trudnoće, na gotovo automatski i prirodan način. Međutim, tijekom tih devet mjeseci, otac ga živi iz druge perspektive, on jednostavno promatra i postaje sudionik u iluziji, ali nije očinjen kao majka.
Depresija u budućem tati
Stoga je mnogo češće nego što se može činiti da otac podvrgnut tolikim psihološkim pritiscima tijekom trudnoće pada u depresiju.
Majke su glavni protagonisti trudnoće, ostavljajući oca na sekundarnom položaju. To je logično, jer oni su oni koji razvijaju bebu, i to je razlog zašto proučavanje Istraživački institut Sveučilišnog zdravstvenog centra McGill u Kanadi, što pokazuje da mnogi novi roditelji imaju simptome depresije u tom razdoblju.
Postati otac može postati teška životna okolnost i, iako su osjećaji tuge, tjeskobe ili razdražljivosti majke bili široko istraženi, malo je analiza o prenatalnoj očevoj depresiji.
Tijekom prvog tromjesečja trudnoće stručnjaci su izmjerili nekoliko faktora roditelja:
1. Raspoloženje
2. Fizička aktivnost
3. Kvaliteta sna
4. Socijalna podrška
5. Bračni odnos
6. Financijski stres
7. Demografija
Roditeljska depresija u brojkama
- Tim je regrutirao 622 muškarca u Quebecu na razdoblje od godinu i pol.
- 13,3% ovih budućih roditelja doživjelo je visoke razine depresivnih simptoma.
- Većina čimbenika povezanih s depresijom identificirana je kao promjenjiva.
- Muškarci koji su imali poteškoća sa spavanjem imali su veći rizik od depresije.
Uzroci depresije oca tijekom trudnoće
Općenito, teško je odrediti točan uzrok depresije. Iako nije dokazano da je nasljedna, neki stručnjaci pitaju za obiteljsku povijest depresije. Međutim, stres i prekomjerne ekonomske ili radne brige, pritisci, osobni ili par problema, razdvajanje ili razvod, također su povezani s depresijom.
Životne promjene također mogu destabilizirati osobu, osobito kada očekuju dijete, osobito ako je to prvo dijete. Kakav ćete otac biti, kako će se vaš odnos promijeniti nakon djeteta, sumnje u stabilnost posla ili mogućnost zadržavanja posla, promjena kuće na veću ili formalizacija odnosa s parovima izvor su konflikata za mnoge ljude. Ponekad, čak i ako vaš partner ima depresiju tijekom trudnoće, mogućnost i pada u nju, malo se povećava.
Što se događa s depresijom budućeg oca kada se beba rodi?
Kod nekih muškaraca, ne u svemu, depresija traje i nakon rođenja djeteta. Postporođajna depresija kod početnika je stvarna pojava i češća je nego što se ranije mislilo, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of United States Medical Association, Oko 10% muškaraca pati od prenatalne i postpartalne depresije, pokazuje studija.
Istraživači su proveli analizu 43 studije o depresiji dokumentirane u roditeljima između prvog tromjesečja i prve godine nakon rođenja djeteta, u koje je bilo uključeno više od 28.000 roditelja. U zaključku, istraga je to otkrila Do 25 posto novih roditelja patilo je od depresije između tri i šest mjeseci nakon rođenja Iako njihove analize nisu utvrdile uzroke, dani stresa i ekstremnog umora zbog nedostatka sna spadaju u glavne čimbenike.
Savjeti za upravljanje depresijom oca
Odlazak s partnerom na pripremu za majke i očeve pomoći će vam da prevladate strah od nepoznatog jer podučavaju brigu o bebi i razgovaraju o novom životu s djetetom. Obično su vrlo korisni za pripremu roditelja, posebno s emocionalnog stajališta, za vašu novu ulogu oca. I također:
1. Vježbajte neke fizičke ili sportske aktivnosti. Hodanje, plivanje, biciklizam ili trčanje, redovito, vrlo je korisno.
2. Vodite brigu o svojoj prehrani. Prebacivanje na zdraviju prehranu neće biti teško, s obzirom da će vaš partner također htjeti jesti zdravije sada kada je trudna.
3. Regulirajte svoje navike spavanja. Opustite se prije spavanja kako biste se udobno naspavali, pokušajte zaspati i budite se uvijek u isto vrijeme.
4. Potražite pozitivne misli. Živite svoj novi život kao otac kao priliku.
5. Izbjegavajte alkohol i droge. Važne odluke s kojima se trenutno suočavate nisu kompatibilne s tim stimulansima.
6. Potražite stručnu pomoć. Korištenje psihologa ili traženje grupe za samopomoć može biti vrlo korisno u tim okolnostima.
Marisol Nuevo Espín
