Kako izbjeći sindrom posliješkolskog djeteta s povratkom u školu
Rujan je već ovdje i, s njim, povratak u školu. Oko pet milijuna djece bit će uključeno u učionice cijele Španjolske u prvim tjednima ovog važnog mjeseca u kalendaru i bit će malo onih koji pate sindrom nakon praznika. Iako se ovaj poremećaj obično poistovjećuje s odraslima, djeca također pate, Na taj način mogu izbjeći loše vrijeme kada završe svoje praznike i vrate se u školu.
Kao što je podsjetilo španjolsko udruženje pedijatara (Aeped), povratak u školu pretpostavlja "teška promjena u njihovim rutinama", nešto posebno vidljivo među djecom koja po prvi put dolaze u školu. Ova transformacija njegova života može pretpostaviti krizu adaptacije, to jest, nešto poput post-prazničnog sindroma odraslih.
Kriza prilagodbe djece nakon blagdana
Pedijatri to objašnjavaju ova kriza "je nešto normalno i vrlo razumljivo", osobito u djece koja od lipnja nemaju fiksno radno vrijeme, s manje briga i odgovornosti i "u okruženjima koja se razlikuju od onih u školi".
Na taj način ukazuju na to kriza prilagodbe To se može dogoditi svakom djetetu: onima koji po prvi put pohađaju školu, onima koji su ljeti puno mijenjali rutinu, onima koji mijenjaju centre, a time i učenicima i nastavnicima, pa čak i onima koji se mijenjaju školi
Roditelji i učitelji
Kada je kriza uzrokovana promjene u školipotrebno je da roditelji i nastavnici surađuju u naporima prilagodbe kako bi se "mogli vratiti u rutinu školske godine". "Binomna podrška roditelja-odgajatelja je temeljna prenijeti pozitivan dojam o tome što predstavlja povratak u školu ", dodaju pedijatri.
Vrlo je moguće da djeca imaju nervozu ili čak tjeskobu kada je vrijeme za povratak u školu; osjećaj koji obično nestaje kada prođe jedan ili dva tjedna, ali ponekad traje duže. Stoga pedijatri preporučuju dva ključa: strpljenje i mir, "ne zahtijevajući mnogo i nudeći im malo više vremena za oporavak ritma, jer svako dijete ima svoju vremensku mjeru". Na tome, maksima: izbjegavajte usporedbu s drugim kolegama ili braćom i sestrama.
Nastava i rasporedi nakon škole
Za pedijatre je najbolji način prilagodbe povratku u školu učinite to progresivno, "primjena rutina koje učenicima daju povjerenje i sigurnost". Drugi savjet koji daju ti stručnjaci je uključiti dijete u pretraživanje i programiranje izvannastavnih aktivnosti za novi tečaj. "Moraš misliti da im treba vremena za odmor i igru, i nije dobro preopterećivati ih obvezama"Sjeti se toga."
U ovom trenutku, još jedna preporuka: pokret. "Dnevna tjelesna aktivnost, bavite se sportom, pomognite da budete u formi, kako na razini tijela tako i na umu, “objasnili su pedijatri, koji komentiraju da bi bilo dobro pronaći sportove koji motiviraju djecu jer im se svima ne sviđa ili je dobar \ t ,
Još jedan važan aspekt koji su spomenuti stručnjaci spomenuli u dječjoj dobi je povezan s tim rasporedi, posebno one buđenja, Preporučljivo je da započnu nekoliko dana prije prvog dana škole i da se to radi postupno, tako da se djetetovo tijelo navikne.
Usko je povezano s buđenjem Kada ići u krevet: "Moglo bi biti korisno reći djeci da odu u krevet, ili ih staviti u krevet, svaki dan malo ranije kako bi ujutro ustali s potrebnim vremenom za čišćenje, doručkovali i išli u školu", objašnjavaju pedijatri. U tom smislu, voditelj grupe snova udruge, Inés Hidalgo, prisjeća se toga miran san je "neophodan" u školskoj dobi.
Ostali rasporedi koji se moraju nadoknaditi su oni koji su povezani s hranu i potrošnju televizije, video igara ili tehnologije. "Moramo zapamtiti da djeca ne bi trebala imati televizor ili računalo u svojoj sobi, oni su vrlo korisni resursi za slobodno vrijeme ili rad, ali ih treba dijeliti s obitelji;izbjegavajte moguću izolaciju sina i možete izvršiti kontrolu nad njima, prije mogućeg neprikladnog korištenja istih, "kaže u međuvremenu, Isus Garcia Perez, voditelj skupine Socijalne pedijatrije SEPEAP.Također, dodaje da jednom naravno, pogodno je dogovoriti (i kod adolescenata pregovarati) rasporede studiranja i odmora u kući.
Hrana na povratku u školu
Povodom povratka u školu pedijatri preporučuju koliko je važno doručkovati, i učinite je kompletnom, kao i jesti raznoliku prehranu.„Nekoliko studija povezuje nedostatak školskog uspjeha u onih učenika koji ne jedu doručak ili to čine nedovoljno. To je navika koja se nikada ne smije propustiti i, ako se taj običaj opusti ljeti, dobro je vrijeme da ga uzmemo pozitivno “, ustrajavaju na ovome.
Ukratko, ne možemo izgubiti iz vida činjenicu da zdrave navike će vam pomoći da bi dječja obrana bila u optimalnim uvjetima. "Škole su prostori s velikim brojem ljudi i stoga s velikom izloženošću različitim rizicima od virusa i bolesti," sjetite se pedijatara, dok inzistirate na savjetovanju cjepiva malenih kako bi ih zaštitili od agresije različitih mikroba tijekom godine.
Angela R. Bonachera
