Kako se nositi s gubitkom djeteta
Gubitak djeteta tijekom trudnoće je težak udarac za svaki par koji prolazi kroz ovu situaciju. Prije dolaska djeteta svi se parovi s nadom nade pripremaju, čekaju bebu sa željom da vide malo lice i drže ga u naručju, pripreme za detaljan dolazak, imaju sve što je potrebno za njegovu brigu i pažnju.
S tim djelima, već je stvorena afektivna veza, stvoren je vitalni projekt, koji počinjemo oblikovati i, iznad svega, dotaknuti san našim rukama. gubitak djeteta tijekom trudnoće to uključuje gubitak iluzije, gubitak tog zajedničkog projekta, onih veza koje su već čekale da izađu i san postaje noćna mora.
Tipke za suočavanje s gubitkom djeteta
1. Gubitak djeteta nakon spontanog pobačaja može biti udarac za mnoge parove koji se teško mogu izvući. Gubitak djeteta uključivat će duboki dvoboj pun implikacija iz kojih je potrebno otići, proces tugovanja bit će težak, ali nepopravljiv za suočavanje sa situacijom.
2. Zajedničko pronalaženje bodova, uzajamna podrška i utjeha, te vraćanje novih iluzija neke su od ključnih točaka za suočavanje s gubitkom djeteta.
Gubitak djeteta
Gubitak djeteta ozbiljan je udarac roditeljima. Dani, tjedni i mjeseci koji slijede gubitak obično su vrlo teški i bolni. Nakon prvog trenutka šok, Vrijeme je da shvatimo gubitak i mješavinu emocija koje preplavljuju savjest i stvaraju nelagodu i neugodne osjećaje, utječući na naš svakodnevni život.
Svaki gubitak uvijek uključuje značajnu emocionalnu neravnotežu, osjećaje koje smo stavili u tu osobu, naši projekti i misli su zagubljeni i zahtijevaju prilagodbu koja je dio procesa tugovanja. U slučaju gubitka bebe, udarac je obično intenzivniji, zbog neočekivanih, iluzija i velikog emocionalnog opterećenja.
Emocije nakon gubitka djeteta
Gubitak djeteta izaziva kontroverznu, složenu i bolnu emocionalnu petlju koju karakterizira fluktuacija difuznih i bolnih emocija koje karakteriziraju tugu. Neke od emocija koje se obično javljaju nakon gubitka djeteta su: tuga, bol, osjećaj krivnje, ljutnja, ljutnja, očaj, frustracija, itd ... Te su emocije prirodne i nužne za suočavanje s gubitkom, smrću voljene osobe. Proces tugovanja inherentan je gubitku i mora se potrošiti da bi se suočio s tim.
Normalno je da se te emocije manifestiraju u svakodnevnom ponašanju iu uobičajenim zadacima, neke od najčešćih manifestacija su sljedeće:
- Izgleda odsutno.
- Pokažite razdražljivost.
- Nedostatak apetita i problema sa spavanjem.
- Nemogućnost koncentracije.
- Fizička i mentalna iscrpljenost, ne želeći ništa učiniti.
Tugovanje
Proces tugovanja je prirodan i potreban za psihološku prilagodbu koja omogućuje prihvaćanje, razumijevanje i suočavanje sa situacijom. Emocije koje se osjećaju s gubitkom su vrlo bolne, ali su nužne da bi se suočile s tim.
Faze procesa žalovanja su sljedeće:
1. Odbijanje (odbijanje): U ovoj fazi teško je prihvatiti i razumjeti što se dogodilo, naša savjest pokušava negirati ono što se dogodilo u očajničkom obrambenom mehanizmu.
2. ljuti. Kada postanemo svjesni stvarnosti, pojavljuje se bijes.
3. Emocionalna bol. To je najsloženija faza, koju karakterizira difuzna mješavina misli i emocija.
4. Prihvaćanje Konačno, prihvaćanje je postignuto, bez krivnje, bez ljutnje, emocijama je dopušteno strujati i malo po malo ispunjavaju svoju funkciju.
Dvoboj dovodi do prevladavanja gubitka, prema studijama, ovo prevladavanje pretpostavlja proces redimenzioniranja boli i reafirmacije vlastite I. Taj je proces pitanje vremena, tako malo po malo, kako vrijeme prolazi, iako težak udarac nije zaboravljen i ostavlja otisak koji uvijek prati roditelje, život će se početi vraćati u normalu.
Savjeti za suočavanje s gubitkom bebe
1. Prihvatite svoje emocije i osjećaješto god oni bili. Dopustite im da ispune svoju ulogu i odvojite vrijeme, imajte na umu da je to težak udarac i da vam treba vremena da se suočite sa situacijom.
2. Dajte sebi vremena. Svaka je osoba drugačija, ali normalno je da proces ima svoje uspone i padove, neki će se dani činiti da se sve vraća u normalnost, a druge da vas opet tuguje.
3. Uzmite si vremena za sebe. Žalosni proces uključuje intimni i osobni proces koji zahtijeva vrijeme za sebe.
4. Potražite hobije ili Hobiji Neka vam je um zaokupljen nečim. Važno je vrijeme za sebe, ali je također važno povremeno isključiti bol.
5. Razumije da je proces tugovanja jedinstven i osoban i da je svaka osoba živi na drugačiji način.Bitno je da shvatite da vaš partner može imati proces tugovanja koji se razlikuje od vašeg.
6. Pripremite se za napetosti unutar para. Među emocijama povezanim s gubitkom su ljutnja, frustracija itd. Normalno je da u takvim situacijama cvjetaju napetosti.
7. Potražite podršku svojih bliskih osoba, vašeg partnera i drugih rođaka.
8. Razgovarajte o svojim emocijama, neka na neki način izađu, možete pokušati napisati ili nacrtati.
Celia Rodríguez Ruiz, Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
