10 tipki za njegu kože tijekom ljeta i zaštitu od sunca
Dolazi ljeto i uz njega, uz visoke temperature i posjete bazenima i plaži, sunce dolazi ... i naša izloženost njemu. Tijekom blagdana smo skloniji biti zabrinuti za naš fizički izgled i, stoga, zdravlje naše kože, koji Puno patite pod suncem. Iz tog razloga, i tako da nakon ljeta ne požalite na ekscese, ovdje vas ostavljamo tipke za njegu kože ljeti.
Ne samo da sunce boli našu kožu u ljetnoj sezoni: slane vode mora, klor bazena, vlažnost obalnih mjesta... svi ti faktori mogu uzrokovati patnju naše kože i gubitak svjetline koja nas je koštala toliko posla do kraja godine.
Trik je u tome da budemo zdravi unutra (da jedemo dobro i vježbamo, između ostalog) i izvana. Evo 10 ključeva za brigu o vašoj koži koju ne biste smjeli zaboraviti u ovim mjesecima ili ostatku godine.
Savjeti za savršenu kožu ljeti
1. Hidracija. Tijelo gubi mnogo više vode ljeti nego u drugim dijelovima godine zbog vrućine i vlažnosti okoliša. Važno je da pijete mnogo, pogotovo vode, da se oporavi izgubljena voda. To će, osim toga, pomoći vašoj koži izgledati glatko i hidrirano.
2.- Krema za sunčanje. Bitno je u ovom trenutku zaštititi se od sunca, baš kao što to činimo s našom djecom. Ponekad se više brinemo o njima nego o nama, ali učinci sunca utječu na sve nas jednako. Nanesite kremu za sunčanje barem faktor 30 prije napuštanja doma, čak i ako ne idete na plažu ili u bazen, tako da ćete izbjeći moguće rak kože i mjesta na licu, kao i druge bolesti.
3.- Krema za vlaženje. Zajedno s hidratacijom vodom i zaštitom od sunca, ističemo potrebu za tim koristite kremu Rutina stečena tijekom godine i koju često zaboravljamo u ovim mjesecima: nemojte to učiniti! Neophodno je zadržati hidratiziranu kožu i stoga lijepu.
Ovlaživač se ne koristi samo za lice: također je dobro držati tijelo hidratiziranim i ne zaboraviti "ritual hidratacije" dva puta dnevno. Vaša koža će vam zahvaliti!
4. Koristite tonik. Dobro je i zadržati zatvorene pore i svježa koža, nešto što se postiže tonikom ili ružičastom vodom: njegova prirodna svojstva hlađenja čine ga odličnim tonikom za našu kožu.
5. - Očistite lice. Sve je to povezano s ovom točkom: očistite lice dva puta dnevno. Čišćenje i hidratacija su sinonimi lijepa i lijepa koža, osobito prije spavanja.
6. - Exfóliate. U čišćenju je dobro da skinete kožu Uklonite mrtvu kožu. Osim toga, to poboljšava cirkulaciju, tako da piling ima dvostruku korist.
7.- Izbjegavajte pića s plinom. Kada smo razgovarali o tome koje je najbolje piće, uvijek se odnosimo na vodu. Ostala pića, osobito bezalkoholna pića, imaju previše šećera što ih čini nepoželjnim za kožu. Također, preporučljivo je ne uzimati diuretične namirnice kao što je alkohol, jer one smanjuju količinu vode u našem tijelu.
8.- Jedite dobro. Ako tijekom cijele godine unos pet porcija voća i povrća oni su temeljni, više ljeti: preporučljivo je povećati potrošnju onih bogatih likopenom, beta-karotenom i vitaminom C, rajčice, lubenice, mrkva, bundeve, naranče i limun.
9.- Sati za sunčanje. Stavljanje sebe "natrag i naprijed" može vam dati boju boje kože koju tražite, ali vaša koža će mnogo patiti od izlaganja suncu, uglavnom ako to radite u najgorem satu. Izbjegavajte, koliko je to moguće, sunce između 10 sati ujutro i 4 sata poslijepodne, kada su zrake najjače.
10.- Obucite kape i šešire. Ima vrlo lijepih i, kao i vi, modernih, štite kožu glave i ušiju, zaboravljene.
Važno je, kao i uvijek, umjerenost: iskoristite ljeto i odmor, ali ne zaboravite brinuti o sebi iznutra i izvana i iskoristite slobodno vrijeme za više sporta, jer fizička aktivnost također utječe kasnije na mnogo ljepšu kožu.
I zapamti, Preplanulo nije "spaljeno". Normalno je da želimo "uhvatiti malo boje", ali to učiniti s glavom i nikada ne ugrožavati zdravlje.
Angela R. Bonachera
