5 sportova za vježbanje kao obitelj
Nekoliko studija koje govore o važnosti sporta za djecu zbog fizičkih koristi koje donosi. A ta vježba povećava kapacitet pluća, kroz aerobnu mobilizaciju, kao i fleksibilnost mišića, anaerobnom aktivnošću. Sport promiče druženje, kao i vrijednosti žrtvovanja i prevladavanja, osim toga, djeca koja to prakticiraju imaju veće samopouzdanje.
5 sportova za vježbanje kao obitelj s malom djecom
To su najprikladniji obiteljski sportovi za najmlađe u kući:
1. pješačenje, također tradicionalno poznat kao planinarenje. Prilikom planiranja prirodnih putova vrlo je važno uzeti u obzir dob djece kako bi se planiralo rutu šetnje, odnosno da bude više ili manje duga i veća ili manja. Ako idemo vrlo maloj djeci, možemo ih odnijeti u nosiljku za bebe kako bi mogli uživati u povjetarcu s okolice.
Ove obiteljske rute savršene su za poticanje dijaloga i edukaciju djece u brizi za naš prirodni okoliš, te im prikazuju raznolikost različitih životinjskih i biljnih vrsta koje obitavaju u područjima koja se posjećuju.
2. Plivanje. To je jedan od najcjelovitijih sportova koji postoje i jedna od najzabavnijih aktivnosti koje se mogu prakticirati kao obitelj i na plaži iu bazenu. Također omogućuje uključivanje elemenata odvlačenja pažnje kao što je lopta za igranje vaterpola, sport koji služi djeci da poboljšaju svoj cilj i kontrolu nad rukama i nogama.
3. Bicikl, Vožnja biciklom na sigurnim mjestima za djecu vrlo je korisno obiteljsko iskustvo. Biciklizam je potpuna vježba koja poboljšava koordinaciju djece, kao i aerobna tjelovježba (korisna za srce) koja se može prakticirati u obitelji ili u pelotonu.
4. Tenis. To zahtijeva psihomotorne vještine koje djeca stječu nakon 5 ili 6 godina, pa je to sport za stariju djecu. U svakom slučaju to je zabavan i potpun sportski trening kao obitelj. Moguće je predložiti dvobojsku utakmicu s timovima koje je formirala odrasla osoba i dijete, tako da razina nije previše neuravnotežena.
5. Klizanje. Za ljubitelje kotača, klizanje određene opreme - skateboards, koljena i koljena zaštite, i kaciga - ali to nije skupo za obitelji. Idealan je za djecu koja se manje boje straha od padova i stoga bolje upravljaju ravnotežom.
Marina Berrio
savjet: Sportska zona
Vi svibanj također biti zainteresirani:
- Vježba u djetinjstvu
- Kako odabrati sport za vaše dijete
- 10 pravila fair playa za djecu i odrasle
- Školsko natjecanje: uloga roditelja
- Dekalog za početak vježbanja
