Ključevi u prehrani izbjegavaju probleme sa zubima
Čistite li zube nakon svakog obroka? Pravila oralne higijene dobro su poznata svima, ali Jeste li znali da dijeta koju slijedite može također pomoći da izbjegnete probleme sa zubima? Mi vam kažemo neke ključeve vaše prehrane kako biste imali jake i zdrave zube koji samo uzmu malo brige što ćete uzeti.
Uravnotežena prehrana, s mnogo kalcija i vitamina D koji povećava apsorpciju kalcija osigurava hranjive tvari koje čine naš zubi su jaki i naše desni i zdrava usta. To se pamti iz Američke pedijatrijske udruge, koja se sjeća da se kalcij lako može pronaći u mnogim namirnicama kao što je mlijeko i da je vrlo dobar za vaše zube.
Prednosti fluorida za zube
Prema tim stručnjacima, fluorid smanjuje karijes jer čini caklinu tvrđom, tako da smanjuje "sposobnost bakterija da proizvode kiselinu koja nagriza caklinu".
Fluor se može naći na drugim mjestima u vodi. Ali ako živite u području gdje je prirodni fluor niži ili ako pijete flaširanu vodu, "pedijatri i zubari mogu preporučiti dodatke fluoridu, zubnu pastu za fluoride ili tretmane za jačanje cakline za djecu" tako da oralna higijena osigurava fluorid koji im je potreban.
Da, Čuvajte se fluorida: vrlo visoka količina može dovesti do zubne fluroze. "Fluriosis ide od manjih bijelih linija koje prolaze kroz zube do bjelkastog izgleda zuba s smeđim pjegama", upozoravaju ti zdravstveni stručnjaci koji kažu da je fluroza uzrokovana pijenjem puno vode fluoridom ili malom djecom gutaju pastu za zube s fluorom.
Upravo zbog ovog zadnjeg problema preporučuje se Nemojte koristiti više od malo pasta za zube s fluoridom prije dvije godine (i samo ako ga pedijatar preporuči) i, od tog doba, nastavite s vrlo malom količinom.
Šećeri u prehrani
Drugi faktor koji treba uzeti u obzir u svakodnevnoj prehrani je količina šećera da postoji u svim obrocima, a ne samo u slatkišima i drangulijama. Zapamtite da sve vrste šećera potiču rast bakterija u ustima, što Uzrokuje propadanje zuba Stoga: izbjegavajte uzimanje koliko god možete.
U ovom trenutku, važno je napomenuti da i nerafinirani šećeri, kao što je med, uzrokuju propadanje zuba, iako je istina da su oni opasniji oni koji su ljepljivi i "umjetni": poput onih slatkiša i onih koji dolaze u bezalkoholna pića i druge žitarice i namirnice (poput kokica). Budite oprezni s njima ako želimo imati zdrava usta!
Angela R. Bonachera
