Kako motivirati djecu s malim sportašima

Imate li problema s vježbanjem vašeg djeteta? Zašto? Morat ćete saznati dali provodite više sati računa ispred televizije ili konzole za videoigre, ako ste neobučeni ili nemotivirani za natjecateljske sportove, a ono što radite je individualna fizička aktivnost.

Također procijenite da li ga njegov lik, pomalo sramežljiv ili zadržan, usporava kada sudjeluje u timu, bilo zato što mu je neugodno ili zato što sebe smatra lošijim od svojih suigrača. Saznajte što nije u redu jer je vježba od vitalnog značaja za vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Da se djeca i mladi sve manje i manje kreću, nije novo. I da ovaj rastući sjedeći način života ugrožava i vaše kardiovaskularno zdravlje. Časopis Lancet Ujedinjeno Kraljevstvo, napominje da je djeci potrebno najmanje 1 sat vježbanja dnevno kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti, pretilost i drugi simptomi povezani sa sjedilačkim načinom života. Osim toga, poboljšava inteligenciju, razvija kreativnost i maštu.


Zašto je dijete malo atletski? Rješenja koja rade

Da bismo pomogli svim roditeljima općenito, a posebno onima koji su više zabrinuti za svoju djecu koja su lijena, nemotivirana ili neobučena za sport, analiziramo četiri tipa dječaka čije karakteristike negativno utječu na njihovu tjelesnu aktivnost.

1º JE SEDENTARNA ZATVORENO ZA TELE, RAČUNALA I VIDEOKONSOLU
Ne shvaćajući to, zamijenio je sport za te sjedeće aktivnosti. Vi ste usvojili pasivan stav kada je u pitanju motiviranje da vježbate. Osim toga, ovi običaji će vas dovesti do prejedanja.

Vi ste na vrijeme kako biste popravili ovu situaciju, uglavnom kako biste spriječili pretilost i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Prema stručnjacima, 90 minuta vježbanja tri puta tjedno je minimum koji dijete treba smanjiti za kardiovaskularni rizik.
Stoga, sa svojim sinom ili kćeri trebate gledati s kojim sportom ili tjelesnom aktivnošću uživate i predlažete da to učinite. Što prije otkrijete prednosti sporta, lakše ćete u budućnosti izbjeći štetne navike. Djeca koja vježbaju su sretnija djeca.


2º JE REFLEKSNA I MIRNA DJECA, VOLI VIŠE MENTALNE AGILITY AKTIVNOSTI OD FIZIČKIH AKTIVNOSTI
Fizička aktivnost ne mora biti naporna da bi bila korisna. Iako je uvijek pozitivno sudjelovati u natjecateljskom sportu, bilo kolektivnom ili individualnom, nikada ne biste trebali prisiljavati dijete na to. Međutim, motivirajući vas da vježbate nizak utjecaj također će vam pomoći da razvijete mentalnu agilnost: vožnju bicikla, hodanje dobrim tempom, plivanje, trčanje itd.
Ricardo Marquez napominje da "na sreću postoji širok spektar sportova i, osim toga, imaju tendenciju da se prilagode svim ukusima, naša funkcija će biti tražiti sport ili fizičku aktivnost koja je zadovoljavajuća za našeg sina". U svakom slučaju, ako se naš sin nerado bavi sportom, ne bismo trebali dramatizirati. Morat ćemo poštivati ​​njihove više sjedeće navike i postaviti ciljeve koji odgovaraju njihovom načinu života.


Što se tiče djevojaka, mnoge od njih, kada dođu do tih godina, smire svoje potrebe kretanja i postanu mirnije, usvajajući lijeniji odnos prema sportu. Također, morate im dati priliku da pronađu fizičku aktivnost koja im se sviđa. Osim toga, možete pronaći i druge alternative, kao što je pronalaženje centra gdje se obavlja aerobik, različite vrste plesova itd.

3. PRIMJENJIVO, IMA NEKOLIKO POGODNOSTI ZA SPORT I DAJE BITI SREĆOM ZA SUDJELOVANJE U TIMU KADA JE VJEROVANO SVJEĆE OD NJIHOVIH TVRTKI. ČE JE POTREBNO DA ISPOSTAVA INDIVIDUALNE SPORTOVE
Vašem djetetu su potrebni sportovi, ali njegov problem je samopoštovanje, bilo zato što on misli da je gori od svojih kolega, manje je nadarean, ili je pun i ima više poteškoća u trčanju ili skakanju. Fizička aktivnost postaje prava muka.

Ricardo Márquez navodi da je u većini slučajeva bilo koji kolektivni sport privlačan svakom djetetu, do te mjere da je skupina dječaka na sličnoj razini. Heterogeni timovi očajavaju na višoj razini i na nižoj razini. Da bi se uspjeh osigurao, neophodno je tražiti tim sa sličnom razinom među dječacima, biti pažljiv prema skupini prijatelja s karakteristikama i sličnoj sportskoj razini, pronaći sport zanimljiv za dijete i objektivno odrediti koje su stvarne sposobnosti utvrditi vrstu vježbanja i intenzitet.

Ne smijemo zanemariti važnost trenera, koji će svaku sesiju učiniti zabavnim i zahtjevnim susretom s tim sportom kako bi dijete pronašlo svoje omiljene: nogomet, rukomet, košarku, odbojku, hokej, itd. kolektivnim sportovima.
"Uspjeh vodi do uspjeha i ako vide da napreduju u svojoj razini kompetencije, neće napustiti tu sportsku praksu, svi volimo prakticirati ono što imamo prihvatljivu razinu", prisjeća se Ricardo Márquez.

4º VAŠA KARAKTERA, KRATKA I REZERVIRANA, SPREČAVA VAS OD SUDJELOVANJA U BILO KOJEM TIMU. VIŠE POJEDINAČNIH SPORTA BEZ NATJECANJA
Iako smo već naznačili da je natjecanje pozitivno razvijati druge vrline u djetetu, nikada ga ne možemo prisiliti, iako ga ohrabrujemo.Štoviše, ako ste sramežljivi, moramo vas motivirati da pronađete timski sport koji će vam pomoći da prevladate tu stidljivost.

Međutim, unatoč pokušaju, vaše dijete možda neće biti motivirano za obavljanje grupnih sportova i, međutim, pronaći druge individualne sportove zanimljive, gdje se usredotočuje na svoje fizičko i tehničko poboljšanje, te također razvijaju sve osnovne motoričke aktivnosti: trčanje , skakanje, bacanje, primanje, okretanje, udaranje, itd. Stoga moramo ponuditi različite aktivnosti.
U području individualnih sportova možemo birati između reket sportova, borilačkih vještina kao što su judo, atletika, gimnastika, plivanje, biciklizam itd.

Jaime Márquez
savjetnik: Ricardo Márquez, Diplomirao je fizičku kulturu (INEF) i profesor.

Vi svibanj također biti zainteresirani:

- Prednosti sporta za djecu

- Kako naučiti djecu gledati televiziju

- Školsko natjecanje, uloga roditelja

- Kako odabrati sport za vaše dijete

- Preporučeni sport za djecu predškolske dobi

Video: Važnost sportske psihologije


Zanimljivi Članci

Dijete je pozitivno dosadno

Dijete je pozitivno dosadno

dosada to je trenutak očekivanja koje roditelji ne bi smjeli odmah riješiti. Naprotiv, dobro je pustiti da se djeci dosadi da nauče uživati ​​u onim trenucima koji, dugoročno gledano, mogu biti vrlo...

Noge u dobrim rukama: ključ za dječju pedikuru

Noge u dobrim rukama: ključ za dječju pedikuru

Zdravlje naših stopala bitan je dio našeg tijela. Zašto je to tako važno? Koje su osnovne brige koje bismo trebali uvijek imati na umu? Kada ćemo odvesti djecu na podiatrista? Kako odabrati najbolju...