Tradicionalne igre za zabavu s djecom i održavanje fitnesa
Igranje s našom djecom može biti, uz nagrađivanje i zabavu, savršen izgovor zadržati oblik gotovo ne primjećujući. mnogo tradicionalne igre oni zahtijevaju skokove, trčanja ili čučnjeve koji se ispostavljaju kao vježba super i da nas spašava odlazak u teretanu ili osjećaj lijenosti koji može dati razmišljanje o sportu.
Postoje čak i osobni treneri koji se već odlučuju za ovakvu vrstu vježbi koja umjesto da se čini kompliciranim sportom koji zahtijeva puno truda, pretvara se u igre za djecu. Cilj je zabaviti se i uživati u aktivnostima koje se obavljaju i što je bolje od toga igranje s djecom dok ste u formi.
Tradicionalne igre za igru sa svojom djecom
Rayuela
Popularna igra zahtijeva samo glatku površinu i kredu. Skočiti na jadnu nogu, zaustaviti se, nagnuti se prema kamenu, ustati i vratiti u bazu bez gubitka ravnoteže super vježba za mlade i stare, jer dok igrate školice poboljšana je agilnost, koordinacija i fizička snaga.
Chase igre
pilla-pilla, skrovište, policajci i lopovi, englesko skrovište... postoje mnoge mogućnosti za igranje progona s našom djecom, nećacima i prijateljima. Ove igre, koje nas je sigurno više od jednog napustilo nakon kratkog vremena, favoriti su djece i, osim toga, pomažu nam poboljšati naše fizičko stanje jer nas prisiljavaju da se krećemo i trčimo neprekidno.
Nadvožnjak
Uže za skok ili uže može se raditi pojedinačno ili u grupi, a postoji mnogo pjesama koje potiču igru, pa je i jedna od sjajnih mogućnosti da provedete vrijeme s našom djecom i vježbate u isto vrijeme. Ova igra nas tjera da pomaknemo sve mišiće tijela i pomogne nam poboljšati koordinaciju i za povećanje kardiovaskularne rezistencije.
Hula Hoop
Prije nekoliko godina postalo je moderno zavrtite obruč svojim kukovima i strukom. Misao o starijoj djeci (oko 10 godina), istina je da je vraćamo u praksu s našom djecom. Možete to učiniti natjecanja vidjeti tko drži više ili osmisliti različite načine vrtnje (na primjer, s stopalima i skakanjem u isto vrijeme).
Prema mišljenju nekoliko stručnjaka ovog sporta, hula hoop pomaže nam izgubiti tjelesne masti i poboljšati koordinaciju. Osim toga, ovom vježbom također toniramo mišiće i smanjujemo stres, na što možete dodati smijeh početka kada pokušavate držati prsten "na mjestu" više od tri sekunde, tko daje više?
Ratnik
Misao za pomalo brojne skupine, igra se sastoji od podjele na dvije grupe i svaka na drugom kraju, pokušavajući natjerati protivnika da padne. igrati, što čini djecu zabavnom gledajući koja je skupina jača, zahtijeva vježbanje ruku povući, ali i noge koje treba držati. Na taj način, dok se zabavljamo, poboljšavamo snagu i izdržljivost.
Angela R. Bonachera
