Kako nestati negativne misli
To se dogodilo svima nama. Stiže važan trenutak, postajemo nervozni i počinjemo mislim negativno, da nam kažu da ne možemo postići taj cilj i da smo obeshrabreni. negativne misli su nešto normalno u svim ljudima, ali možemo učiniti mnogo da ih eliminiramo i to nestati zauvijek.
Bila je to fraza 'želja je moć', a to ima puno veze s mislima. Ako stvarno želimo nešto, ne možemo slušati taj podmukao glasić koji nam govori da to ne činimo, nego pokušajte sa svom snagom. Nije da je pozitivno razmišljanje Možemo jamčiti uspjeh, ali možemo biti smireniji i sigurniji i tako ostaviti tjeskobu daleko.
Zapitajte se prije negativnog razmišljanja
Mnogi ljudi imaju tendenciju da se fokusiraju na negativni aspekti stvari i kad razmislimo o sebi, završavamo govoreći sebi stvari koje nas obeshrabruju. Ali jesu li stvarni? To je ono što moramo učiniti da bismo otkrili i eliminirati negativne misli.
- Odakle dolazi? Negativne misli se ne pojavljuju 'magijom', već imaju svoje porijeklo u nečemu i otkrivajući da će nas to učiniti mogu ga eliminirati. Izlazi li iz nekog straha? Od nekog trenutka u prošlosti? Otkrivanje da ova negativna misao ima svoje podrijetlo u nečemu drugačijem od onoga o čemu se sada brinete oduzima vam moć.
- Hoće li se to dogoditi? U većini slučajeva, negativne misli nam govore da će se dogoditi nešto loše, Zaustavite se na trenutak i pokušajte hladno razmisliti o mogućnostima onoga što se događa i kakav bi bio vaš odgovor ako se to dogodi. Ako to učinite kako treba, vjerojatno ćete to shvatiti nema stvarnog razloga za zabrinutost.
Preokrenite negativne misli
Sve misli imaju nekoliko rubova ili gledišta. Potražite druge načine da to vidite i pokušajte se usredotočiti pozitivne Na primjer, danas možda pada kiša i to onemogućuje odlazak u park, ali vam također omogućuje da ostanete kod kuće i gledate film. Ista objektivna činjenica (u ovom slučaju, pada kiša) ima nekoliko čitanja (kao što je nemogućnost odlaska u park ili prigodu za gledanje filma kod kuće), a vi ste slobodni odabrati onu koju želite.
Promijenite svoj stav prema negativnim mislima
Negativne misli su samo odraz naše nesigurnosti i strahove, one su prepreke koje nas sprečavaju u nečemu i kao takve moramo ih preskočiti. Dakle, morate biti jaki i suočiti se s negativnim mislima, ne samo stavljanjem pozitivnog iznad, već i razumijevanjem i sprječavanjem da utječu na vaše raspoloženje.
Također mijenjate svoj stav i prestanete se osjećati kao žrtva i govorite sebi da ste odgovorni za svoje postupke i to možete učiniti, Također, zapamtite da nitko nije savršen: svi možemo pasti i imati pnegativni trening, zato nemojte se osjećati krivim za loše dane. Jednostavno, uvjerite se možete ih ubiti.
Recite svojim osjećajima kada imate negativne emocije
komunikacija To je osnovno u mnogim situacijama, kao kad se suočavamo s negativnim emocijama. U tim prigodama nije poželjno zadržati svu tu negativnost za sebe, jer na taj način ona samo raste. Pronađite nekoga s kim možete razgovarati i reci mu što misliš, svoje strahove i strahove, To će vam pomoći da se riješite problema i postavite ih u perspektivu.
Nasmiješite se kako biste otjerali negativne misli
Mnoga su istraživanja potvrdila učinak osmijeh i dobar humor u našim životima, Nasmijana drugima čini nas boljim za sebe, jer, gotovo bez želje, mijenja raspoloženje. Osim toga, osmijeh je zarazan i prenosi se na one koji ga vide, dok nas oslobađaju stresa.
Angela R. Bonachera
