Zaustavite Božićne ekscese
Večeri oko stola imaju veliku ulogu tijekom Božićne zabave, Međutim, one se mogu pretvoriti u noćnu moru ako se ne mjerimo u vrijeme obroka. Ako želiš reći ovaj Božić Zaustavite Božićne eksceseKljučno je kontrolirati probavne smetnje, prolazni poremećaj koji se javlja iznenada kada ne ublažimo unos alkohola i hrane.
Božićni obiteljski jelovnici obično su obilni. Za početak imamo predjelo, a zatim nastavimo s drugim glavnim jelom (meso ili riba s povrćem, krumpir, itd.), Zalijevamo se s vinima i drugim alkoholnim pićima, a svemu tome moramo dodati i deserte. Kao da to nije dovoljno, kao posljednji dodir Božića imamo nugat, marcipan i sve vrste slatkiša. Ukratko, to su vrlo teški obroci prije kojih se moramo pobrinuti.
Teške probave božićnih blagdana
Proteini, masti i toksini koji sadrže ove namirnice predstavljaju problem za tijelo u vrijeme izvođenja probave, jer ne mogu usvojiti svoj visoki sadržaj. Ovo je mjesto gdje prvi simptomi probavne smetnje, koji su mučnina, bol u želucu, oteklina, bol i plin, Zbog tih ekscesa, mnogi ljudi vide te datume kao sretno i zabavno slavlje koje postaje razdoblje neugode.
Slabljenje probave je također poznato pod imenom dispepsije, te je prolazni poremećaj koji se javlja iznenada tijekom procesa probave i može biti uzrokovan različitim čimbenicima. Zbog svoje prolazne i točne prirode, ne pokazuje ozbiljnost i problem ubrzo nestaje. Međutim, postoje ljudi koji mogu trpjeti lošu probavu na kroničan način. Ali što je uzrok ovog poremećaja? Glavni "krivci" su kiseline i enzimi koji su odgovorni za provođenje procesa probave. Oni su vrlo moćni i njihov višak proizvodnje uzrokuje lezije u membranama želuca, što dovodi do boli i nelagode.
Savjeti za sprečavanje probavne smetnje na Božić
- Jedite kontrolirano i malo po malo. Stručnjaci preporučuju da pokušate jesti sve, ali u malim količinama i ovaj Božić.
- Izbjegavajte odlazak u krevet ubrzo nakon što ste pojelijer je probava noću sporija i može proizvesti kiselost. Iz tog razloga treba proći razdoblje od dva do tri sata između večere i vremena za spavanje.
- Zamijenite kavu nakon jela za infuziju, Poleo, kamilica, anis ili metvica su vrlo probavni.
- Napravite lagani ručak, ako znate da ćete noću početi činiti neki višak ili vas čeka obilna večera.
Također treba napomenuti da likeri mogu zakomplicirati proces probave, pa je preporučljivo da ih ne zlorabite i na taj način izbjegnete bilo kakve smetnje u želucu.
Gledajte konzumiranje alkohola tijekom božićnih proslava
Tijekom tih večera i božićnih jela, hrana dijeli protagonizam s alkoholom. Pivo je prisutno u predjelima, dok su kasnija jela popraćena vinom, likerima i kavama. Svi znamo rizike koje trošimo ako je potrošnja etila prekomjerna. Njegovi učinci mogu biti nekoliko, kao što su upala gušterače i glavobolje do jetrenih i želučanih poremećaja. Stoga je poželjno da na piće ne utječu dvije čaše vina i jedna kava u svakom obroku.
Visoko-alkoholna pića (votka, rum) sadrže količinu etanola koja oštećuje zidove želuca i dovodi do jakih bolova. Da biste mogli napustiti "sigurno i zdravo", dovoljno je da umjereno unosimo i da ga pratimo s hranom. Na taj način alkohol će duže trajati do krvi i teško će utjecati na nas, jer namirnice s mnogo kalorija i masti čine apsorpciju mnogo sporijom.
Konačno, ne zaboravite da je alkohol kontraindiciran kod osoba s kroničnim bolestima jetre, živčanog sustava i gušterače, kao i kod svih onih koji uzimaju lijekove; Za to je preporučljivo pročitati letak ili se posavjetovati s ljekarnikom. I ne zaboravite da ako ćemo uzeti auto, bolje je suzdržati se od nekoliko pića. Slijedeći ove smjernice zdravih navika, postići ćemo da se božićni blagdani razvijaju u ozračju radosti i mira koje trebaju imati.
Marisol Nuevo Espín
