Noćne more i noćni užasi u djece
Noćne more su loš san o zamišljenoj opasnosti ili prijetnji. Noćne more i noćne strahote kod djece obično se javljaju tijekom REM spavanja. Ova faza sna izmjenjuje se svakih 100 minuta, tako da se obično događa usred noći ili u zoru. Postoje različiti čimbenici koji uzrokuju predispoziciju za trpljenje noćnih mora i noćnih strahota kod djece tijekom spavanja i češći su između 3 i 5 godina.
Uzroci noćnih mora i noćnih strahota između 3 i 5 godina
Noćne more i noćni užasi djece osobito su česti u dobi od 3 do 5 godina. Neki od čimbenika koji utječu na noćne more su previše umorni, imaju nepravilne rutine spavanja, pate od stresa, imaju groznicu, uzimaju lijekove koji prekidaju REM san, ili su u situaciji vitalne promjene.
Međutim, razlog zašto postoji sklonost doživljavanju noćnih mora tijekom spavanja između 3 i 5 godina je zbog:
Učitavanje videozapisa ....- Neuralnom razvoju ovih dobi. Neuronske veze odgovorne za slušni sustav, taktilni osjećaji i vizualni sustav dostižu stanje odraslog sazrijevanja. Na taj način, snovi iznenada postaju življi, i dobri i loši.
- Za jezični razvoj djeca u dobi od 3 do 5 godina. U ovoj fazi oni prolaze kroz upečatljivu transformaciju, povećavajući svoj vokabular u oko 8.000 riječi i učeći gramatička pravila. Smatra se da ova neuronska hiperaktivacija može biti stresor koji dovodi do noćnih mora.
- Učenje i razlikovanje između stvarnosti i fantazije. Budući da ti pojmovi još nisu uspostavljeni, djeca se mogu probuditi s jakim osjećajem da se taj san dogodio u stvarnom životu.
Kako se djeci mogu spriječiti noćne more i noćni užasi?
1. Izbjegavajte gledanje programa, filmova i priča koje ih plaše. To je prvi korak da ih spriječimo da sanjaju nakon onoga čemu su bili izloženi. Noćne more djece mogu imati višestruko podrijetlo, jedna od njih je vidjeti slike ili slušati priče koje stvaraju tjeskobu ili strah, čak i ako ne razumijemo točno zašto.
2. Sprječava promjenu djece u krevetu, Time se smanjuje rizik od noćnih mora. Prekomjerno uzbuđeni ili uzrujani kada odete na spavanje, predisponira naš mozak da aktivira više snage tijekom faza REM spavanja.
3 Pokušajte u mirnom okruženju kod kuće i bez stresa. Djeca su vrlo osjetljiva na okolinu u kojoj žive. Ako primijetite napetost u kući, oni će biti napeti i pod stresom i najvjerojatnije će se to manifestirati u lošim snovima.
4. Vodite brigu o dječjoj rutini i satima spavanja. Također je učinkovit način da ih spriječite da imaju noćne more.
Marisol Novo
