Maslinovo ulje, zdravstvene prednosti
Prednosti konzumiranja maslinovog ulja, toliko karakteristične za našu mediteransku prehranu, mnogobrojne su i zato je zdravo uključiti u našu prehranu. Maslinovo ulje i, posebno ekstra djevičansko maslinovo ulje, Bogata je antioksidansima, vitaminom E i masnim kiselinama.
Nesporno je da hrana ima temeljnu ulogu u našem zdravlju i promicanju ili smanjenju bolesti i drugih procesa fizičke degeneracije. I u najmanjoj kući, nije drugačije. Prema tome, sve se više preporučuje uvođenje maslinovog ulja u prehranu djece mlađe dobičak i za majke tijekom trudnoća i razdoblje laktacije.
Koliko maslinovog ulja treba konzumirati
Uravnoteženi sastav masti i ostale komponente čine ulje velikim resursom za razvoj prehrane. Razlika koja ekstra djevičansko pretpostavlja je da, budući da je manje tretirana, bolje čuva bioaktivne komponente izvornog voća.
Jedna je od najstarijih biljnih masti i glavni je izvor lipida mediteranske prehrane. Stoga, konzumiranje na pretjerani način neće biti korisno za naše zdravlje, jer ćemo se udebljati. Procjenjuje se da je Zaboravite na ulje zaboravite oko 50 grama dnevno, oko tri žlice.
Maslinovo ulje kod djece
U slučaju maslinovog ulja, svaki put nalazimo više dokaza o njegovom pozitivnom djelovanju u tijelu, sve do točke da se smatra glavnim odgovornim za blagotvorne učinke tradicionalne mediteranske prehrane.
Maslinovo ulje je korisno za djecu jer je pozitivno Ispravan razvoj koštanog sustava i stimulira rast i apsorpciju kalcija. Pomozite spriječiti Pretilost u djetinjstvu i prekomjerna težinajer je odgovoran za poboljšanje metaboličkih funkcija endokrinog sustava.
Prednosti maslinovog ulja
- Igra masline može vrlo pozitivno utjecati na igru funkcioniranje jetre, pankreasa i žuči. Poticajno djelovanje na izlučivanje gušterače i poboljšanje žuči pogoduje asimilaciji masti koja se konzumira tijekom hranjenja. U slučaju jetre, očigledno je poboljšanje sposobnosti detoksikacije, što je važan doprinos zdravlju.
- Čuva neurone usporavanje procesa starenja mozga.
- favorizira mineralizaciju i razvoj skeleta tijekom rasta, kao i, štiti od gubitka kalcija u starijoj dobi.
- Pomognite poboljšati probavni procesi i a ublažiti zatvor kronični.
- Djeluje u korist dijabetesa.
- Sprječava određene vrste rakakao u slučaju raka dojke.
- Pomognite kardiovaskularnom sustavu. To je u mogućnosti na razini različitih vrsta kolesterola, smanjenje onih s štetnim učincima na tijelo, vrijeme koje poboljšava prisutnost popularno zove dobar kolesterol.
- Sprječava arteriosklerozuto jest, stvaranje masnih naslaga unutar vena i arterija koje smanjuju cirkulaciju krvi.
Noelia de Santiago Monteserín
