Mijenjajte od dana do dana

Žene su, u pravilu, vrlo savjesne glede promjena u našoj težini. Ako ste ikada primijetili da se vaša težina drastično mijenja iz dana u dan, morate se uvjeriti, niste jedini koji prolazi kroz ovu situaciju.

Brzo dobivanje na težini i oticanje želuca češće su nego što možete zamisliti. Pitanje je što uzrokuje taj brzi i čudni dobitak težine?

Prema Mariji Isabel Lopera, voditeljici Jedinice za ishranu, dijetetiku i antirefleksiju Instituta Beatdream i suradnik tvrtke Smartsalus.com, "živimo u zemlji u kojoj postoje četiri godišnja doba i visoka atmosferska vlaga, a mediteranski geni određuju fizičku sposobnost , u onome što se odnosi na masno tkivo, razlikuje se od drugih područja planete. "


Čimbenici koji utječu na promjenu težine

Vrijeme to je jedan od pokretača brze varijacije našeg tijela. vaskularni sustav i masno tkivo oni nam pomažu da reguliramo temperaturu našeg tijela, oko 34 ili 35 stupnjeva Celzija, kroz zadržavanje tekućina.

Na primjer, ljeti naše tijelo djeluje kao i deve, pa smo primijetili potrebu da pijemo više vode i naš urin je više koncentriran jer nastoji zadržati više tekućine za kontrolu unutarnje temperature u usporedbi s vanjskom.

Uzroci koji uzrokuju promjenu naše težine

- Radni dan. Radno vrijeme i tempo života nisu prilagođeni potrebama oporavka tijela i, u pravilu, žive u stalnom stresu. Ako ne generiramo melatonin, tijelo će biti pod stresom, a to stvara hormone kortizola. Kortizon stvara veću neuravnoteženost i više upala i stoga se zadržava više tekućine.


- Spavaj osam sati. Spavanje dulje od osam sati pomaže vam u mršavljenju, uvijek je bolje opustiti se uz prirodne mogućnosti jer lijekovi koji vam pomažu da zaspite uzrokuju više tekućine za nakupljanje.

- Kod žena mi interveniramo menstrualnog ciklusa, u danima prije pravila, tekućine su zadržane tako da je tijelo bolje pripremljeno za moguću trudnoću.

Kako se boriti protiv naglih promjena u težini

- Ključni alat za kontrolu težine je izvođenje fizičke vježbe. Tjelesna aktivnost pomaže u kontroli funkcioniranja hormona, a funkcije poput znojenja pomažu uravnotežiti tijelo.

- Kontrola emocija i borbeni stres Pomaže u postizanju zdrave težine. To je zato što je mozak onaj koji šalje hormone i stoga ima važnu ulogu u regulaciji težine. S druge strane, masno tkivo djeluje na isti način kao i mozak i sposobno je uhvatiti emocije, stoga je važno kontrolirati raspoloženja kako bi se spriječilo dobivanje na težini.


Noelia de Santiago Monteserín

<

Video: Kako othraniti goluba ili gugutku


Zanimljivi Članci

Dispraksija u djece: slabo govori i slabo se izgovara

Dispraksija u djece: slabo govori i slabo se izgovara

dispraksije verbalno, dispraksije evolucijski verbalni ili dispraksije govora često su izrazi koji označavaju ekspresivni poremećaj neurološkog porijekla koji ometa proizvodnju zvukova govora i...

Tennant test otkriva konzumaciju marihuane ili hašiša

Tennant test otkriva konzumaciju marihuane ili hašiša

Tennant test, kojeg je pripremio kalifornijski istraživač i specijalist dr. Forrest Tennant, jednostavan je test za provjeru je li tinejdžer pušio hašiš ili marihuanu. Nije potrebno ići u bilo koji...

Proljetni trendovi: kako ih učiniti našim

Proljetni trendovi: kako ih učiniti našim

Kao i svake sezone, u ovo vrijeme dolazi i lijepo vrijeme, želimo promijeniti stil i zamijeniti topliju odjeću svježijim i lakšim tkaninama. Ok. Ali što? Ovog se proljeća suočavamo s novim...

Opasnost od prekomjerne roditeljske kontrole

Opasnost od prekomjerne roditeljske kontrole

Jedan od najtežih aspekata očinstva i majčinstva je ostaviti djecu slobodnom, te pretpostaviti da ona mogu biti pogrešna i da mogu patiti i što može biti nužno za njihov zdrav razvoj. Normalno je za...