Pripremite bebu za ljeto
Ljeto je idealno vrijeme za bebe. Sunce pomaže da se sintetiziraju vitamini jednako važni kao i D, neophodni za vezanje kalcija za kosti i pomoć u razvoju i rastu djeteta. Međutim, zaštitite ga od najgorih učinaka topline i pripremite bebu za ljeto.
Kada je riječ o odvođenju naše bebe na plažu, u bazen ili na otvoreno na sunčani dan, ne biste trebali štedjeti na njemu. Jedan od najboljih načina da zaštitite dijete je da pokrijete kožu odjećom koja ne dopušta UV zrake. Sunčane naočale su dobar zaštitni i preventivni mehanizam za oči djeteta.
Štiti kožu djeteta
Kod djece je zaštita od rane dobi temeljna, slijedeći sljedeće preporuke:
- Djecu mlađu od tri godine ne izlažite suncu.
- Zaštitite dijete šeširom, košuljom i naočalama.
- Dajte mu česte vode kako bi izbjegli toplotni udar.
- Ne koristite parfeme kolonjske vode ili drugu kozmetiku.
- Izbjegavajte sate maksimalnog intenziteta sunca (između 12 sati i 16 sati).
- Ako uzimate bilo kakve lijekove, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom u slučaju da je fotosenzitivan (osobito neki antibiotici).
- Koristite široki kišobran.
Pazite na oči od sunčevih zraka
Znate li da su oči 20 puta osjetljivije od kože? I da naše oči prije 80 godina dobiju 80 posto štetnog zračenja za našu buduću viziju? Samo 2 posto djece koristi sunčane naočale, vjerojatno zato što ih njihovi roditelji zamišljaju kao modni dodatak za odrasle, a ne kao mehanizam zaštite i prevencije.
Djeca sa svijetlom kožom i očima još su osjetljivija na sunčevo zračenje. Oštećenja koja su posljedica loše zaštite očiju kreću se od keratitisa do opeklina, zbog promjena rožnice i crvenila očiju. Postoje odobrene naočale za dojenčad.
Udobna i hladna odjeća za djecu
Jedan od najboljih načina da zaštitite dijete je da pokrijete kožu odjećom koja ne dopušta da UV zrake prođu. Također je preporučljivo slijediti ove preporuke:
- Nosite labavu odjeću svijetlih boja.
- Odaberite odjeću s dugim rukavima i duge noge i ovratnike u odjevnim predmetima kako biste dobili najbolju moguću zaštitu.
- Šešir uvijek ide dobro, jer lice i glava bebe primaju previše izlaganja suncu. Trebao bi biti široko obojen materijalom svjetle boje izvana kako bi odražavao UV zračenje i zadržao ga hladnijim i tamnijom oblogom na krilu kako bi spriječio refleksiju UV zračenja na vašem licu.
Svježa hrana za vaše dijete
Vrlo je važno poštovati raspored prehrane djeteta. Hranu nikada ne treba jesti u žurbi. Dobro žvakanje pogoduje probavi, čime se izbjegava plin i drugi problemi s crijevima.
Osim poremećaja dana, "hirovima" (tip jellybeans i buns) i dehidracija su drugi veliki rizici hranjenja djece tijekom ljeta. Važno je ne zanemariti hranjenje najmanjih tijekom praznika i zbog toga je vrlo važno održavati uravnoteženu i raznovrsnu prehranu, konzumirati sezonske proizvode i voditi brigu o higijeni hrane, držati hranu čistom i svježom.
Dijeta, također ljeti, treba biti sastavljena od tri glavna obroka, dopunjena s dva dodatna lagana obroka, sredinom jutra i poslijepodneva.
Ljeto nudi mnogo mogućnosti za zdravu prehranu. Postoje neke smjernice koje će poslužiti kao dobar vodič:
- Masti nikada ne smiju prelaziti 30% dnevne potrošnje djeteta. Koncentrirani su u maslacu, kremama, jogurtu, jajima, margarinu i životinjskim mastima.
- Većina doprinosa mora se ostvariti preko ugljikohidrata, na temelju 50 do 60% potrošnje. Odgovara kruhu, žitaricama, brašnu, tjestenini, riži, krumpiru, grašku, grahu, leći i orasima.
- Voće, kao i povrće, važan je izvor vitamina i minerala, osobito za djecu. Bogato je vlaknima, a unos je više od preporučenog.
Sigurnost protiv insekata
Na ljetne datume postoji veliki broj insekata i parazita koji proizvode ugrize i ubode kao što su komarci, muhe, ose, pčele, stjenice, krpelji, buhe i grinje. Za zaštitu beba od repelenata, preporučuje se uporaba onih koji ne sadrže toksične komponente. Na primjer, ulje eukaliptusa je dobro za njih.
Mreže su najbolje sredstvo protiv insekata koji ubode noću. Prije odlaska u krevet moramo se pobrinuti da ne ostane "uljez" u mreži, jer on neće moći otići i stoga ćemo mu olakšavati blagdan dok spavamo. Električni isparivači su učinkoviti u zatvorenim prostorijama.Međutim, moramo biti oprezni da dijete nije ispred kad koristimo sprejeve za ubijanje komaraca koji su ušli u sobu tijekom dana. Kako bi izbjegli ulazak komaraca, prozori bi trebali biti zatvoreni u vrijeme zalaska sunca.
Ljeti zaštitite svoje dijete
- Lako možemo provjeriti da li ga odjeća koju nosi naš sin štiti od UV zraka: morate staviti ruku unutar svakog odjevnog predmeta i staviti ga prema suncu kako bi vidjeli da se ne pojavljuje.
- Ako idemo na odmor u ruralno područje, kada se smrači preporuča se da se dijete obuče košuljom dugih rukava, dugačkim hlačama i čarapama, kako bi se izbjegao napad krpelja.
- Hidratacija je vrlo važna, a osim vode, našim bebama nudimo svježe voćne sokove obogaćene jogurtom ili mlijekom.
- Ne preporučuje se nanošenje kreme za sunčanje za bebe mlađe od 6 mjeseci, jednostavno ih ne morate izlagati suncu kad god je to moguće. Čak i starija djeca moraju izbjegavati sunce.
- Komarci se mogu prestrašiti ultrazvučnim uređajima, ali treba imati na umu da ti mehanizmi ne sprječavaju ulazak drugih insekata.
- Na izletima na otvorenom cijeli dan, uvijek nosimo sa sobom veliki kišobran ili šator koji se lako montira kako bi zaštitili malu od sunca za vrijeme igranja.
Dr. Santiago García-Tornel. Pedijatar pedijatrijske službe bolnice Sant Joan de Déu (Barcelona)
