Debela beba ili zdrava beba
Debela ili bucmasta beba, iako izgleda lijepo, nije uvijek sinonim za zdravo. Debela beba ili zdrava beba, to je pitanje. Borba protiv pretilosti izazov je koji se mora provoditi od početka života nakon pravilnih smjernica za hranjenje. Jedno je da beba bude pomalo puna i sasvim je druga za nju da ima ljubavne ručke.
Spriječiti pretilost je bitno kako bi se spriječilo dijete završava postaje odrasla osoba s problemima prekomjerne težine sutra.
Kada se dijete smatra pretilo?
Prema raznim studijama o prehrani djece, svako dijete čija težina prelazi prosječnu težinu koja bi odgovarala njihovoj visini i dobi za 15 posto, smatra se pretilom. Što je ranije gojaznost ustanovljena u životu djeteta, to je kompliciranija moguća terapija na duge staze.
Čudno je da još uvijek ima mnogo djece koja su "pripremljena" s anakronim idejom da je debljina sinonim za dobro zdravlje. I to je, nažalost, upravo u tim dobima, u prve dvije godine života, kada se javljaju glavne pogreške prejedanja (primarna pretilost).
Mali trikovi za izbjegavanje pretilosti
Spriječiti da naš sin postane a dijete s punjenjem Nije tako teško. Zapravo, glavni trik i najučinkovitiji od svih je izbjegavanje određenih nezdravih prehrambenih navika (npr. Konzumacija hrane između obroka i pažljiva kontrola masnoća i slatkiša koji često konzumiraju našu malenu svaki dan.
Tako, na primjer, ako moramo hraniti i piti dijete, uvijek ćemo to morati činiti bez dodavanja šećera u hranu ili piće. Šećer, bilo bijeli ili smeđi, rafiniran ili ne, u obliku meda ili sirupa ... Obično se sve to sviđa djeci, ali je pogodno ograničiti njihovu potrošnju kod kuće od prvog dana.
Isto tako, odaberite hranu pripremljenu kod kuće u usporedbi s onima na tržištu, uvijek previše bogata šećerom i masti.
Planirajte napad na pretilost u djetinjstvu
Ako je naš sin stvarno punašan, ne oklijevajte započeti plan napada. Kolačići koji prate doručak ili užinu, ili između obroka, slatkih deserta ... sadrže mnoge dodatne i beskorisne kalorije koje dijete pohranjuje kao masnoće.
Zamjena tih navika drugima će biti jednostavna kao davanje djetetu jogurt (bez šećera) ili sjeckana jabuka kada ne može zadržati svoju glad. Za pripremu jela odaberite kuhanu hranu u odnosu na pržene ili pohovane. Ponekad smo roditelji koji u djecu unose određene prehrambene navike koje se ne preporučuju.
- Djetetu ponudite hranu bez šećera od prvog dana. Dijete neće propustiti ovu vrstu okusa.
- Čokolade, slatkiše ili kolačiće nakon radnog vremena. Oni mogu biti nepoželjne prehrambene navike.
- Ako želiš gricnuti nešto čvrsto, dajte je prije malo krušne korice ili kolačića bilo koja druga hrana napravljena od šećera ili meda.
- Pratite tjedni meni u vrtiću kako bi adekvatno nadopunili vaše hranjenje noću.
- Ako ste žedni, najzdravija je voda za piće. Izbjegavajte sokove (osim svježe stisnutih kod kuće) i bezalkoholna pića, jer oni imaju visok sadržaj šećera.
Činjenica da je dijete bucmast ovisi u velikoj mjeri o njihovoj prehrani, ali io količini tjelovježbe koju obavljaju na kraju dana. Stoga ohrabrimo naše dijete da se kreće i bude aktivan. Na taj način bit će vam mnogo lakše spaliti one kalorije koje nas toliko brinu.
Conchita Requero
