Par: kako razgovarati zdravo
Svi parovi na svijetu tvrde, više ili manje, bolje ili gore ... Ali svi to rade. Jedna stvar mora biti jasna, u svakom dugoročnom odnosu konflikti su neizbježni. Na kraju, najbeznačajniji motiv može učiniti da iskra skoči i sve izađe van kontrole. No, argumentiranje ne mora značiti nešto negativno ako znate kako se nositi s sukobima na zdrav način.
Rasprava je neizbježna. Bez obzira na to koliko vremena traje nekoliko mjeseci ili nekoliko godina, prije ili kasnije će se pojaviti par rasprava. Raspravljati je zdravo za par, dokle god se to radi s poštovanjem, možemo izvući vrijedne zaključke i pomoći nam da rastemo kao par.
Tipke za održavanje zdrave rasprave
- Ne udarajte po grmu. Ako postoji nešto o osobi koja vas muči, budite određeni. Reći ono što mislite da je neophodno za održavanje zdrave komunikacije. Nemoguće je vjerovati drugoj osobi da pogodi.
- Nemojte izbjegavati problem. Reci mu što te muči što je prije moguće. Izbjegavajte problem i djelujte kao da se ništa nikada nije dogodilo, siguran je izvor problema kasnije. Što više ostavljate diskusiju, to će biti jača. Iako, ako je ono što se dogodilo vrlo ozbiljno, najbolje je pustiti neko vrijeme da prođe tako da se emocionalni naboj ne miješa u sukob.
- Pripremite raspravu. Ako naručite svoje ideje, razgovor će završiti kao fluidniji i izbjeći ćemo nesporazume.
- Odaberite trenutak. Najbolje vrijeme za raspravu je kada smo opušteniji i možemo se usredotočiti na temu. Za povratnu informaciju u paru moramo stvoriti poticajno okruženje. Moramo poticati prostor povjerenja, u kojem je poštenje norma. Nije dovoljno biti iskren, moramo biti spremni i biti dosljedni s našim partnerom, iako nas to boli. Kritiku treba shvatiti kao nešto pozitivno, pomoć u rješavanju sukoba. Moramo zapamtiti da smo različiti ljudi s različitim gledištima.
- Pobrini se za obrasce. Lako je izgubiti papire u raspravi. Morate voditi brigu o oblicima, načinu na koji govorite, što govorite i kako to činite. Ne činite pretjerane geste i ne podižite ton glasa. Ako se prema partneru odnosimo s ljubavlju i ljubavlju te nastojimo razumjeti što osjećamo, rasprava će imati dobar završetak.
- Ne pokušavaj pobijediti. To nije natjecanje u kojem netko mora pobijediti ili izgubiti. Cilj rasprave uvijek je poboljšati odnos.
- Dogovori se. Rasprava će biti od male koristi ako se ne postigne sporazum ili zaključak. Morate potražiti pozitivnu stranu. Pronađite ono što je propalo, znate kako ga izbjeći u budućnosti i tako, ako se u budućnosti to ponovi, pokušajte pretpostaviti manje ozbiljan sukob za par.
Ako ga rasprave ne uspiju izbjeći, a veza je u opasnosti, ali se oboje žele boriti da bi to učinilo, uvijek se možete odlučiti za parnu terapiju.
Noelia de Santiago Monteserín