Savjeti za sprečavanje epiziotomije

U Španjolskoj se 90 posto epiziotomija izvodi svake godine, što je vrlo velik broj koji je uspio upozoriti Svjetsku zdravstvenu organizaciju. Episiotomija je kirurški rez proveden tijekom vaginalne isporuke, u perineumu. Mnogi španjolski ginekolozi i babice kladiti se jer je praksa epiziotomije sve restriktivnija.

Prema WHO, epiziotomija se ne bi trebala provoditi u više od 20 posto rođenih. Postoje i druge tehnike koje olakšavaju isporuku bez izvođenja ove operacije, kao i masaže u području perineumas prirodnim uljima koja pomažu hidratizirati i stimulirati proizvodnju elastina i kolagena, te Kegelove vježbe koje jačaju mišiće dna zdjelice.


Kako prakticirati ovu perinealnu masažu?

To mora biti učinjeno barem dva puta tjedno tijekom četiri ili šest tjedana prije rođenja djeteta. Masaže treba produljiti barem između pet i deset minuta svaki put, s pokretima u obliku U, uvijek vježbati s indeksnim prstima i palcem natopljenim u 100% prirodnom ulju. Najbolje je uvijek to činiti u položaju koji je ugodan bilo da čučnete, sjedite ili leže.

Što su Keglove vježbe?

Keglove vježbe su vježbe namijenjene ojačati mišiće zdjelice, Također se preporučuje izbjegavanje uobičajenih poremećaja poput urinarne inkontinencije ili olakšavanja dijela.


Što se tiče teorije Kegelovih vježbi, dovoljno je izvršiti kontrakcije vaginalnih mišića: do 200 ponavljanja dnevno, podijeljenih u nekoliko serija. LVježbe se mogu završiti određenim uređajimaza trudnice koje stalnom promjenom veličine pomažu u pripremi rodnog kanala.

Ostale preporuke za sprečavanje epiziotomije

Vježbajte discipline kao što su pilates, yoga ili sferodinamikatakođer omogućuje poboljšanje cirkulacije, elastičnosti i jačanje tonusa mišića zdjelice, kao i kontrolu sposobnosti disanja.

- JogaUčenje kako pravilno disati i održavati snažne mišiće neki su od ciljeva joge, idealan sport za trudnice. Također se smanjuje simptomi depresije tijekomgestacija zbog promjene hormona koje žena pati.


- Pilates, Pomaže u savladavanju fizičke nelagode tijekom trudnoće. također drži kosti kralježnice u pravilnom položajukao zdjelica, koja tijekom devet mjeseci trpi promjene u smislu širenja.

- SferoidizamTo je rad s kuglicama različite veličine koji pomaže Vježbajte tijelo tijekom trudnoće. Prednosti ove prakse su povećanje sposobnosti disanja, osjećaj opuštenosti, veća pokretljivost zglobova i opći sklad u tijelu. Također, preporučuje se u prevenciji i liječenju napetih i bolnih područja.

Zanimljivi Članci

Prometne nesreće, kako ih spriječiti

Prometne nesreće, kako ih spriječiti

prometne nesreće oni su prvi uzrok smrt djece u našoj zemlji Saobraćajna nesreća je ozbiljan događaj u bilo kojoj dobi, međutim, djeca su više izložena. Pridržavanje osnovnih sigurnosnih standarda,...

Sport i sportsko ponašanje: igrajte fer!

Sport i sportsko ponašanje: igrajte fer!

Neki kažu da ljudska bića doživljavaju najveće promjene u svom ponašanju kada sjednemo za volan ili kada idemo gledati nogometnu utakmicu. Iako bi mnogi suci učinili ove riječi svojim, bavljenje...