Prednosti biti žena: dugovječnost
Žene žive duže i to je dokazano Španjolke su žene s najvećim očekivanim životnim vijekom nakon Japana. Statistike pokazuju da je prosječni životni vijek španjolskih žena 85,6 godina u usporedbi s 80,0 godina za muškarce, prema podacima Nacionalnog instituta za statistiku INE.
Zahvaljujući razvoju znanosti i medicine danas je moguće imati mnogo duži životni vijek nego prije stoljeća, a oni su i dulji životi bolje kvalitete. Dugovječnost ima i društvene posljedice Što više starijih osoba, to je više zdravstvenih troškova. Ali nisu svi nedostaci, jer su starije osobe temeljni stup društva i osobito u obiteljima.
Zašto su žene dugovječnije
Žene žive praktičnije u svim zemljama svijeta. Jedan od uzroka je da zahvaljujući napretku medicine sve manje žena umire u porodu. Tako je očekivano trajanje života žena, koje je bilo manje nego muškaraca u prošlosti, postupno evoluiralo kako se znanost modernizirala. Samo u zemljama s vrlo slabo razvijen zdravstveni sustavPoput Bocvane ili Zimbabvea, muškarci žive dulje od žena.
Biološki čimbenici su i oni koji favoriziraju žene na štetu muškaraca u smislu dugovječnosti, ali i društveni čimbenici, Djeca se obrazuju kako bi preuzela više rizika, zbog toga što moraju biti teški i konkurentni tipovi. Iako su se vremena promijenila, postoji niz društvenih obrazaca koji kažu da su žene osjetljive i ljubazne, a muškarci su hrabri i odvažni.
Ali napredak društva omogućuje da se muškarci već ne moraju izlagati rizicima i situacijama s kojima su se suočavali. Usprkos toj promjeni, jaMuškarci još uvijek imaju taj urođeni uvjet suočavanja s opasnošću, a to je jedan od glavnih uzroka nižeg životnog vijeka muškaraca u odnosu na žene.
S druge strane, životne navike žena oni su zdravijiZnam to od muškaraca. Iako vježbaju više, više puše, piju više, jedu lošije i imaju više prekomjerne težine, a to dodaje činjenici da potrebno je mnogo više vremena za odlazak liječniku To im olakšava bolest.
To je još jedan faktor koji povećava dugovječnost žena više brinu za osobne odnose i pokazalo se da je očekivano trajanje života dulje što je socijalna podrška veća. Stres zbog loših osobnih odnosa ili nedostatka odnosa smanjuje zdravlje, jer je stres izravno povezan s kardiovaskularnim bolestima.
Savjeti za dug i kvalitetan život
Misao Okawa, najduža žena na svijetu koja je ove godine navršila 114 godina, potvrđuje da je njezina tajna u dobroj prehrani, spavanju najmanje osam sati i opuštenosti i bez stresa: "Jedite i spavajte i živjet ćete dugo vremena." Što učiniti, dakle, imati život gotovo toliko dugo koliko i Misao Okawa:
1. Imajte dijetu baziranu na 1500 kalorija dnevno, Morate umiriti hranu i pokušati učiniti hranu što zdravijom. Antioksidativna hrana poput voća, povrća i žitarica je vrlo važna. Izbjegavajte višak alkohola i meso, masti ili slatkiše.
2. Držite tijelo i um u formi, Preporučuje se vježbanje mekih i umjerenih te aktivnosti koje uključuju razvoj memorije.
3. Optimistični ljudi žive duže od pesimista, Sa samodisciplinom, uvijek možete vidjeti staklo napola.
4. Briga za odnose s obitelji i prijateljima poticati emocionalnu ravnotežu kako bi se osigurala maksimalna dobrobit.
5. Boriti se protiv stresa zadržati i fizičko i mentalno zdravlje.
Ana Vázquez Recio
